Еще раз о пользе физических упражнений!
консультация по теме

Еще раз о пользе физических упражнений.

     Физические упражнения способствуют поддержанию хорошего настроения, повышают интерес к жизни. В отличие от различных стимуляторов нервной системы после занятия спортом человек не впадает в депрессию и не чувствует упадок сил. Во время физической нагрузки в организме вырабатываются «гормоны счастья» - эндорфины, которые не только улучшают настроение, но и укрепляют иммунитет.

     Улучшают работу сердца, что немаловажно в современном обществе, где очень много людей страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

     Оказывают позитивный эффект на снижение давления и числа сердечных сокращений в состоянии покоя, уменьшая нагрузку на кровеносные сосуды и сердце.

     Снижают в крови концентрацию «плохого» для здоровья холестерина (липопротеины низкой плотности), а так же увеличивают фракцию «полезного» для здоровья холестерина (липопротеины высокой плотности). Таким образом, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

     Повышают трудоспособность независимо от сферы деятельности.

     Являются одним из способов снижения веса, способствуют его поддержанию на нормальном уровне. Даже умеренные физические занятия способствуют снижению аппетита из-за временного подъема уровня сахара в крови.

     Устраняют симптомы раздражительности, беспокойства, нервного напряжения и стресса. Спорт – один из лучших методов борьбы с последствиями современного образа жизни.

     Улучшают циркуляцию крови, что ускоряет процессы регенерации.

     Регулярное выполнение физических упражнений способствует укреплению костей, улучшая фиксацию кальция и других минеральных веществ в костной ткани. На потерю кальция в костной ткани и организме влияет и малоподвижный образ жизни.

     Физические упражнения, прогулки и труд на свежем воздухе помогают справиться с депрессией.

     Люди регулярно выполняющие физические упражнения, обладают более ясным мышлением и реже страдают бессонницей.