Памятка для родителей "Как дышать на морозе"
консультация по теме
Повысить устойчивость верхних дыхательных путей к переохлаждению помогут и ежедневные полоскания горла холодной водой, самомассаж шеи и регулярные занятия дыхательной гимнастикой.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
konsultaziya_dlya_roditeley_zima.doc | 45.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Число простудных заболеваний заметно увеличивается в прохладное время года. Причина этого снижение защитных сил организма. Вот почему так важно не допускать переохлаждения верхних дыхательных путей.
Для этого приучайте ребят дышать всегда через нос. Дело в том, что воздух, попадающий в дыхательные пути через нос, лучше прогревается, к тому же очищается
и увлажняется.
Если же при занятии физкультурой на морозе детям приходится дышать ртом. То посоветуйте им при этом прижимать кончик языка к небу или к внутренней стороне верхних передних зубов. Тогда холодный воздух, обтекая язык, согреется. Повысить устойчивость верхних дыхательных путей к переохлаждению помогут и ежедневные полоскания горла холодной водой, самомассаж шеи и регулярные занятия дыхательной гимнастикой.
Предлагаем вам несколько дыхательных упражнений.
Интенсивность выполнения и количество повторений зависят от самочувствия человека. Если эти упражнения выполняет здоровый ребенок, то количество повторений – 10 -15 раз. Если же ребенок занимается после болезни, то начинать надо с 2-3 повторений. Постепенно увеличивая их количество до 10-12 раз.
- Спокойная ходьба. На один шаг – вдох, на четыре – выдох. Затем на два шага – вдох и на два шага – выдох, после этого на два шага – вдох, на четыре – выдох.
- Бег трусцой (3-5 минут). На три шага – вдох, на четыре – выдох.
- И.п. – о.с. 1 поднимая руки вверх, отставьте правую ногу назад на носок – вдох, 2 –выдох – и.п. – выдох.
- И.п. – ноги на ширине плач, руки на поясе – вдох. 1-поднимая левую руку вверх, сделайте наклон вправо – выдох; 2 – и.п. – вдох. То же с другой руки.
- И.п. – ноги шире плеч, руки вверх, пальцы сцеплены в «замок» - вдох. Наклоняясь вперед, руки с силой опустить между ног, имитируя рубку дров, - выдох со звуком уууххх.
- И.п. – о.с.1-подняться на носках, руки вверх - вдох; 2-присесть, руки перед собой - продолжительный выдох со звуком шшшааа, шшууу, жжжааа, жжжууу.
- И.п. – сидя на стуле,1- разведите руки в стороны, прогнитесь – вдох.
2-наклонитесь, стараясь достать пальцами рук носки ног – выдох.
- И.п. – сидя на стуле, ноги вытянуты вперед, руки опущены – вдох. Поднимая
ноги, согните их в коленях и с помощью рук прижмите к груди - выдох.
- Спокойная ходьба. Повторите дыхательные упражнения.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
" Дед Мороз на окна дышит..."
Занятие по рисованию в нетрадиционной технике для детей старшей группы....
Конспект занятия по программе "Азбука здоровья" "Зачем я дышу и как я дышу"
Задачи:- приобщать детей к здоровому образу жизни через знакомство со строением системы дыхания человека;-показать влияние кислорода на жизнедеятельность всего организма в целом;- дать понятие о вреде...
Учимся дышать носом (памятка для воспитателей)
В памятке предложены дыхательные упражнения, которые надо выполнять в медленном темпе 2-3 раза в день. Упражнения применяются с целюю профилактики у детей заболеваний верхних дыхательных путей, бронхи...
Консультация для родителей "Дышите - не дышите!"
В дошкольном детстве дыхательным упражнениям необходимо уделять особое внимание. Правильное речевое дыхание - основа для нормального звукопроизношения, речи в целом....
"Дышите - не дышите"
В дошкольном детстве дыхательным упражнениям необходимо уделять особое внимание. Правильное речевое дыхание - основа для нормального звукопроизношения, речи в целом....
Буклет - памятка. Дышу правильно.
Важный этап коррекционной работы - формирование речевого дыхания....
Памятка для родителей «На улице мороз!»
Уважаемые родители, сейчас на улице зима, а значит прекрасное время года для игр в снежки и катаниях на санках. Но нельзя забывать о том, что сейчас пора опасных погодных условий - сильных морозов. ...