Профилактика плоскостопия
консультация на тему

Профилактика и лечение плоскостопия.

   Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым, красивым, физически развитым. Но не все знают, что у детей часто встречаются нарушения физического развития, которые могут быть устранены в дошкольном или младшем школьном возрасте. Остановимся на одном наиболее распространенном таком нарушении – плоскостопии, которое проявляется уплотнением стопы. Дети с плоской стопой при ходьбе широко размахивают руками, сильно топают, сгибают ноги в коленях, походка у них напряженная, неуклюжая, они быстро устают.

    Почему у ребенка возникает плоскостопие?

   Все родители знают, что в этом возрасте ребенок интенсивно растет. Формирование скелета еще не закончено, сила и тонус мышц слабые. Поэтому при недостаточно развитых связках и мышцах большая нагрузка на ноги, быстрое нарастание массы тела ведут к уплощению стопы. Развитию плоскостопия способствуют также длительное пребывание на ногах, ношение тесной обуви, некоторые заболевания: ожирение, диатез, рахит. У ребенка, не занимающегося утренней зарядкой и физкультурой, большая степень риска формирования плоскостопия.

   Профилактика плоскостопия - это прежде всего укрепляющая гимнастика и закаливание. Ежедневно упражнения и закаливающие процедуры оказывают благотворное влияние на функции всех органов и систем организма, укрепляют суставы, связки, мышцы тела, в том числе и стоп, обеспечивают правильное развитие свода стопы. Важно следить за тем, как ходит, как стоит ребенок. При ходьбе он должен разводить носки в стороны, не горбиться, не раскачиваться. Когда ребенок стоит, туловище и голову он должен держать вертикально, плечи отвести назад, живот втянуть… Тогда вес тела  равномерно распределяется на левую и правую ногу.

   Постоянно следите за осанкой ребенка, приучайте ходить и держать тело прямо и правильно.

    Важен и правильный подбор обуви. Размер её должен соответствовать размеру и форме ноги вашего ребенка. Не забывайте, что размеры стопы в положении сидя и стоя заметно различаются,  и поэтому при покупке обувь необходимо примерять стоя, а не сидя, немного походить в ней, чтобы убедиться, что она не тесна.  Обувь купленная на вырост, не только неудобна, но и может стать причиной плоскостопия. Обувь должна быть мягкой, подошва гибкой и податливой, каблук дошкольника 0,8 см, младших школьников- 1,2см. Ребенку вредна обувь без задника, плоские сандалии т.к. здесь не фиксируется пятка, отсутствует, создаются условия, препятствующие формированию нормального свода стопы.

     Недопустимо длительное пребывание детей в резиновой обуви. Кеды, резиновые туфли, чешки они предназначены лишь для кратковременных физкультурных занятий. Зимой не следует носить длительное время валенки в школе и дома – перегревание ног способствует расслаблению связочного аппарата и также ведет к плоскостопию.

  Если вашему ребенку поставили диагноз «плоскостопие», то Вы должны внимательно отнестись к его назначениям. Лечение заключается в специальном комплексе физкультуры, массаже, в правильном подборе обуви. Некоторые упражнения Вы можете проводить дома, используя игровую форму. Упражнения должны соответствовать возможностям вашего ребенка, вызвать у него бодрость, создать веселое настроение, доставить радость. Для выполнения понадобиться: коврик, мячик, палка, стул. Выполнять упражнения надо босиком или в носках. Занятия проводить ежедневно по 10—20 минут, желательно 2 раза в день.

Примерный комплекс упражнений:

1.     Ходьба на носках в течение 1-2 минут.

2.     Ходьба на наружном крае стопы

3.     Приведение стоп - «подгребать песок ногами»

4.     Захватывание носового платка пальцами ног – «гусеница»

5.     Удержание стопами мяча

6.     Катание мяча по полу двумя ногами

7.     Удержания с палкой, катание палки, хождение по палке.

     Для укрепления свода стопы можно использовать и другие средства: ходьба по траве, песку, гальке босиком.

   При более выраженном плоскостопии нужны ортопедическая обувь или ортопедические стельки. Плоскостопие должно быть излечено в младшем школьном возрасте: в более позднем возрасте оно может стать причиной серьезных заболеваний суставов, для лечения которых понадобится больше времени.