Побеседуем с детьми "Наша пища"
методическая разработка на тему

                    Побеседуем с детьми.

                       Наша  пища.

    Задание: Вспомните, что вы ели вчера за завтраком, обедом, ужином?

     Мы питаемся  разнообразной пищей не только потому, что однообразная еда надоедает, но и потому, что человеку для жизни необходимы разные питательные вещества.

     Эти питательные вещества находятся в разных продуктах питания.

     Детям еще больше чем взрослым нужна разнообразная пища.

     Мы употребляем в пищу животные продукты: мясо, рыбу, яйца, молоко, творог, сливочное масло; растительные продукты: хлеб, крупу, овощи, фрукты, растительное масло, грибы, сахар. Совершенно необходимы человеку вода и витамины. Ученные обнаружили разные витамины во фруктах, овощах, других продуктах.

     Если поставить на стол сразу завтрак, обед, ужин для одного человека, то тесно будет тарелкам, салатницам, стаканам. А если из всей этой пищи выделить витамины, то получится крупинка величиной с просеянное семечко. Но если этого маленького зернышка не будет в нашей пищи, вас ждут болезни. Без витаминов даже самый здоровый человек начинает слабеть, у него портятся зубы, ухудшается зрение. Он постоянно чувствует себя усталым, чаще болеет. В прежние времена отсутствие витаминов приводило к тяжелым заболеваниям, особенно на севере, где овощей и фруктов почти не было.

                 Чтобы быть здоровым надо питаться  

                    разнообразной  пищей.

     Гигиена питания.

     Когда вы играете или трудитесь, вы прикасаетесь к разным предметам. Ваши руки загрязняются, на них оказываются микробы. Во время еды эти микробы попадают в пищу и с нею в организм. Вместе с загрязненными  овощами и фруктами вы можете проглотить яйца глистов - очень вредных червей, живущих в теле человека и животных. Чтобы этого не произошло, нужно помнить и выполнять следующие правила:

• перед едой мойте руки с мылом;
• ешьте только из чистой посуды;
• фрукты и овощи тщательно мойте кипяченной водой;
• ешьте 4 - 5 раз в день, в одно и то же время.
• ужинайте за два часа до сна.
• за едой не спешите, хорошо разжевывайте пищу.
• после еды полощите рот.

     Человеку требуется определенное количество пищи, которую следует принимать в течение дня 4 - 5 раз в одни и те же часы. Желудок нужно загружать посильными для нее порциями. Не переедайте. Систематическое переедание приводит к ожирению, болезням желудка, сердца.

     Среди пищевых продуктов животного происхождения необходимо особо выделить молоко. В молоке имеются разнообразные питательные вещества и многие витамины, необходимые организму. Из молока получают простоквашу, кефир. Эти продукты очень полезны. Кислое молоко используют для лечения многих болезней.

                   Вопросы к детям:

1. Какая пища необходима человеку?
2. К чему приводит отсутствие витаминов?
3. Что нужно делать, чтобы в наш организм вместе с пищей не попадали

     микробы заразных болезней и яйца глистов?

4. Объясните пословицу:  " Болезни с чистотой враждуют".