Гуляйте с ребенком больше!
методическая разработка на тему
Предварительный просмотр:
Гулять с ребенком необходимо больше часа.
Уважаемые родители, гуляйте с ребенком как можно чаще, ведь это важно не только для здоровья малыша, но и для вас.
Ученые пришли к выводу, что ходьба для здоровья не менее полезна, чем бег. Практически все люди знают, что занятия спортом и бег способствуют укреплению здоровья.
Но по заявлению ученых, не обязательно регулярно заниматься бегом, будет достаточно и систематически прогуливаться пешком (плюс груз - ребенок), ведь позитивное воздействие на организм не зависит от интенсивности физического упражнения.
Ученые изучили состояние здоровья около 33 тысяч любителей пробежек и более 15 тысяч человек, занимающихся оздоровительной ходьбой и отметили, что при быстром беге тратится больше энергии, чем при ходьбе в среднем темпе.
Человек получает одинаковую пользу от пробежки на расстояние в 4,8 километра или от прогулки на расстояние в 6,9 километра, однако в первом случае человек потратит на занятие спортом около 38 минут, а во втором – около одного часа и пятнадцати минут. Для бега или ходьбы нужно правильно выбрать подходящую обувь. Во время бега и во время быстрой ходьбы, задействованы практически одни и те же группы мышц. По расчетам медиков, при одинаковом расходе энергии ходьба снижает риск возникновения сердечных заболеваний на 9,3 процентов, в то время как бег — всего на 4,5 процентов. Ходьба оказалась продуктивнее бега.
Также медики рекомендуют на работу и с работы добираться пешком, минуя поездку в ващем комфортном автомобиле, в любую погоду. Тогда и в детский сад за ребенком вы зайдете в хорошем самочувствии и настроении!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Гуляем с ребенком и наблюдаем за дорожным движением
Общие рекомендации для родителей по правилам дорожного движения....
Полезно ли гулять зимой ребенку?
Полезно ли гулять зимой ребенку?...
Консультация для родителей "Чем занять ребенка на прогулке зимой»? и нужно ли идти гулять если ребенок болеет?"
Консультация для родителей "Чем занять ребенка на прогулке зимой»? и нужно ли идти гулять если ребенок болеет?"...
Консультация для родителей "10 причин гулять с ребенком в любую погоду"
Почему гулять в любую погоду - полезно детям....
Консультация для родителей "Я иду гулять. Безопасность ребенка на улице"
Какие опасности подстерегают детей на улице, и как знакомить детей с правилами безопасного поведения на улице....
Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками, также прогулка имеет оздоровительное значение. Родители понимают, что ребенку нужно гулять как можно больше. О
Прогулка в жизни ребенка занимает важное место....
Консультация « Чем занять ребенка на прогулке зимой»? и нужно ли идти гулять если ребенок болеет?"
Консультация « Чем занять ребенка на прогулке зимой»? и нужно ли идти гулять если ребенок болеет?"...