Профилактика плоскостопия
консультация

Многим мамам кажется, что у их ребёнка ноги как-то не так развиваются, даже если дети совершенно здоровы. Это и неплохо, что мамы беспокоятся: ведь тогда они ведут малыша на осмотр к специальному врачу – ортопеду. Важно, чтобы время от времени состояние ног ребёнка проверял ортопед, который сразу заметит любое отклонение от нормы и назначит лечение.

Вот, например, такое нарушение состояния ног, как плоскостопие (оно бывает обычно врождённым). Плоскостопие – дефект строения стопы, который у детей встречается чаще, чем любой другой. При плоскостопии свод стопы недостаточно прочен и не образует правильного изгиба. В результате вся поверхность стопы прилегает к полу, когда ребёнок стоит.

Причиной плоскостопия обычно бывает слабость мышц и связок стопы, а иногда – неправильное развитие плюсневых костей.

Ношение неподходящей обуви не может вызвать плоскостопия у детей с нормальной стопой, но если у ребёнка есть хотя бы незначительное плоскостопие, то неподходящая обувь ухудшит состояние его ног, и плоскостопие станет более выраженным.

Вот как можно избавиться от плоскостопия (рекомендации):

1. Пальцами босых ног подбирать с пола или коврика небольшие шарики и предметы. Подержав шарик некоторое время пальцами ног, положить его в стоящую на полу миску.
2. Встав лицом к стене на расстоянии 20 -30 см, упереться в неё ладонями, плавно покачиваться вперёд – назад, не отрывая подошв и ног от пола.
3. Врачи – ортопеды иногда советуют носить стельки-супинаторы или специальную ортопедическую обувь.
4. Бегать и прыгать как можно больше. Физическая тренировка укрепляет слабые мышцы и связки стопы, помогает избавиться от плоскостопия.

Корригирующие упражнения для укрепления мышц ног и свода стопы