Консультация для родителей «Озорные ножки»
материал по теме
Комплекс домашней гимнастики «Стоп-плоскостопие»
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 15.07 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей «Озорные ножки»
Комплекс домашней гимнастики «Стоп-плоскостопие»
Разминка
Предложите ребенку несколько минут походить по комнате то на пятках, то на носках сначала медленно, затем постепенно увеличивая темп.
Посадите ребенка на стул и предложите сгибать -разгибать пальцы на ногах и вращать ступнями.
Положите на пол тонкий лист бумаги: его надо хорошенько помять босыми ногами, а потом пальцами ноги поднять с пола.
Научите ребенка ногами поднимать с пола карандаши, резиновые игрушки, детали конструктора. Начинайте с больших предметов и постепенно переходите к маленьким. Сначала пусть ребенок выполняет упражнения, сидя на стуле, одновременно двумя ногами.
Затем усложните задачу – поднимать предметы стоя, пальцами одной ноги.
Положите небольшую дощечку на пол, пусть ребенок походит по ней. Затем нужно, чтобы ребенок освоил ходьбу по приподнятой доске. После этого усложните упражнение: поднимайте только один конец доски, образуя горку. Ребенок должен, ни на что не опираясь, научиться забираться по наклонной доске и спускаться с нее.
Положите на пол мяч (или шарик) и предложите ребенку покатать его сначала одной ногой, потом другой. Учите стопой удерживать мяч на одном месте. Для этого можно начертить круг, положить полотенце и т.д., за пределы которых мяч не должен выкатываться. При выполнении упражнения желательно использовать мячи, шарики различных размеров.
Ванна для ног
Она включает контрастные ножные ванны на протяжении двух недель. С этой целью используются две емкости с водой: горячей (40-45*С) и холодной (16-20*С). Попеременно на 10 секунд погружать ноги в горячую и холодную воду. Делать это на протяжении 10-15 минут. Так можно тренировать мышцы и сосуды нижних конечностей и достичь закаливающего эффекта.
Или просто предложить ребенку выполнять упражнения для формирования сводов стоп. Общая продолжительность ежедневного выполнения упражнений с детьми 3-5 лет составляет не менее 5-7 минут, а с детьми 5-7 лет – 7-10 минут.
Контрастные ножные ванны и упражнения можно комбинировать по своему желанию или в зависимости от интереса ребенка.
Не забудьте проконсультироваться с врачом!
(журнал «Здоровье дошкольника» №5, 2010г., стр.35-36)
Самомассаж
Основные приемы:
- Голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать, поколачивать кончиками пальцев. Массируйте голень от голеностопного сустава к коленному. Преимущественно массируют внутреннюю поверхность голени.
- Стопу следует поглаживать и растирать тыльной поверхностью согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы надо массировать от пальцев к пятке.
- Для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики.
- После массажа можно переходить к водным процедурам: перед сном полезно делать ножные ванны. Они полезны как для детей, так и для взрослых.
(А. А. Очерет «Как жить с плоскостопием» М.: Советский спорт, 1999г.)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/20/picture-1023066-1521548240.jpg)
Консультация для родителей «Здоровые ножки»
Воспитатель, Хорлунова Н. В.Консультация для родителей «Здоровые ножки»Плоскостопие. Как его выявить?Уважаемые родители!Показателем здоровья, имеющим тесную связь с физическим развит...
![](/sites/default/files/pictures/2018/06/04/picture-1041954-1528125240.jpg)
Консультация для родителей "Наши ножки идут по дорожке"
В процессе физического воспитания детей пристальное внимание следует уделять формированию навыка ходьбы....
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/01/picture-1076783-1541062931.jpg)
Консультация для родителей “Чтобы ножки не болели, чтобы ножки здоровели”
ldquo;Чтобы ножки не болели, чтобы ножки здоровели&rdquo...
Консультация для родителей "Босые ножки шагают по дорожке"
Рекомендации родителям по закаливающим процедурам....
![](/sites/default/files/pictures/2013/11/24/picture-298086-1385311525.jpg)
Консультация для родителей "Здоровые ножки"
В данном материале представлены рекомендации для родителей по профилактике плоскостопия у детей....
![](/sites/default/files/pictures/2013/11/24/picture-298086-1385311525.jpg)
Консультация для родителей. "Здоровые ножки бегут по дорожке"
В данном материале представлены рекомендации по профилактике и лечению плоскостопия....
![](/sites/default/files/pictures/2023/02/16/picture-1458472-1676562964.jpg)
Консультация для родителе "Ручки, ножки, огуречик..."
О чём может рассказать рисунок ребёнка Как вы думаете, отчего это малыши с таким упоением водит точнее - возят карандашом по бумаге. Психологи считают, что таким об...