Рецепты от гнева
материал по теме

пять рецептов избавления от гнева.

1. Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно:

-- слушайте своего ребенка;

-- проводите вместе с ним как можно больше времени;

-- делитесь с ним своим опытом;

-- рассказывайте о своем детстве.

2. Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под воздействием стресса и вас легко вывести из равновесия:

-- отложите совместные дела с ребенком;

-- старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения;

-- выйдите из комнаты, в которой находится ребенок.

3. Если вы расстроены, дети должны знать об этом, говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях. В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить:

-- примите теплый душ;

-- позвоните друзьям;

-- попейте чаю;

-- сделайте самомассаж или найдите свой способ.

4. Старайтесь предвидеть и предотвращать возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев:

-- не давайте ребенку играть с теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите;

-- не позволяйте выводить себя из равновесия;

-- учитесь предчувствовать наступление срыва.

5. К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть возможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям:

-- изучите силы и возможности вашего ребенка (например, как долго он может быть занят одним делом, может сконцентрировать внимание);

-- если вам предстоит первый визит, например, к врачу, заранее объясните ребенку необходимость данного визита, по возможности «отрепетируйте» его.

Дети многому учатся у взрослых и, к сожалению не только хорошему, но и плохому. Поэтому начните заниматься самовоспитанием. Надеемся, что данные рекомендации вам помогут.