Здоровьесбережение своими руками
материал по теме

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 41

352905,РФ, краснодарский край, г.Армавир, ул.Кирова, д. 108, т.8(86137)4-02-52

Памятка для родителей

«Планета «Здоровячок» или оздоравливаем дома без лекарств!»

Часть III.

(Лечебная гимнастика для профилактики)

г.Армавир, 2013г.

Все чаще с экранов телевизоров, страниц медицинских журналов бьют тревогу: «Сколиоз…плоскостопие…нарушения зрения..-в дошкольном возрасте».

Если у вашего малыша грозные врачи обнаружили их, надо действовать. Ведь до 6-7 лет еще вполне можно ВСЁ исправить! Рекомендуемые подвижные игры направлены на общее оздоровление ослабленных детей, укрепление их опорно-двигательного аппарата, мышечного корсета позвоночника, улучшение работы органов дыхания и кровообращения. При проведении игр важно добиться правильной постановки головы, туловища, в положениях стоя, сидя и в движениях. Приведем примеры подвижных игр.

№ 1. Как ежик (3 года — 6 лет)

В положении лежа на спине, ребенок подымает руки за голову, максимально вытягивается и говорит: "Ежик вытянулся". Затем, поднимая верхнюю часть туловища, ребенок переносит ее к коленям (наклоняется вперед), т.е. группируется, обхватывая руками колени, и произносит: "Я как ежик свернулся". Между каждым повторением упражнения ребенок должен отдохнуть, полежать, как тряпичная кукла расслабиться.

№ 2. Пересаживаемся (5—7 лет)

Ребенок,  из положения стоя на коленях садится вправо, без помощи рук возвращается в исходное положение, приговаривая: "Сажусь направо, сажусь прямо". Затем садится влево и обратно, также сопровождая это словами. Взрослый сначала помогает ребенку, поддерживая его за руки.

№ 3. Голова — ноги (3 года — 7 лет)

Ребенок лежит на спине, вытянув прямые сомкнутые ноги. Затем приподнимает носки и одновременно голову, смотрит на ноги (на счет 1, 2, 3, 4, ребенок повторяет счет), после чего медленно опускает на подстилку голову, а потом ноги. Взрослый контролирует положение позвоночника ребенка, который должен всей спиной прижиматься к подстилке.

Упражнения, позволяющие предотвратить плоскостопие, для детей дошкольного возраста в домашних условиях и в детском саду.

1. Ходьба летом босиком по песку, камешкам, траве: дома босиком по шершавой поверхности,  например по ворсистому или массажному коврику; топтание в тазике, наполненном раскрывшимися еловыми шишками – мощный фактор предупреждения плоскостопия.

    2. Собирание пальцами босых ног с пола или ковра небольших предметов и шариков. Можно устроить семейные соревнования: кто больше

  перенесет пальцами ног элементов ЛЕГО на свой коврик или кто больше  соберет шариков в миску и т.д.

3. «Мельница». Сидя на коврике (ноги вытянуты вперед), ребенок  производит круговые движения ступнями в разных направлениях.

 4. «Художник». Рисование карандашом, зажатым пальцами левой (правой) ноги, на листе бумаги, который придерживается другой ногой

5. «Мельница». Сидя на коврике (ноги вытянуты вперед), ребенок  производит круговые движения ступнями в разных направлениях.

 6. «Художник». Рисование карандашом, зажатым пальцами левой (правой) ноги, на листе бумаги, который придерживается другой ногой

Соревнования

1.Кто больше поднимет предметов, зажав их пальцами ног (1-1,5 мин.).

2.Кто быстрее пальцами ног соберет коврик в складки (по 4-5 раз).

3.Подвижная игра «Котята и щенята» ходьба на четвереньках (2-3 раза).

4.Ходьба и бег на носочках

Внимание! Внимание!

И еще соревнования!

«Кто дальше бросит» – захват мелких предметов: камушков, шишек, кубиков пальцами ног с последующим броском.

«Эквилибристы» – балансирование на набивном мяче.

«Достань предмет» – прыжки с доставанием ориентира.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ        

Ходьба по рейке гимнастической скамейки, по ребристой доске (0,5-1 мин.).

Будьте здоровы!!!