Консультация для родителей "О здоровье всерьез"
статья по теме

КОНСУЛЬТАЦИЯ

ТЕМА: «О здоровье всерьёз»

г.Ноябрьск

2012г.

Сохранить здоровье своего ребенка – основная задача и обязанность родителей. Подорвать его легко, а вот восстановить, избавиться от различных нарушений, обрести прежнее состояние – для этого потребуется уже значительно больше времени. «Ясно! – скажете вы. – Необходимо  беречь здоровье ребенка». Но помните: беречь совсем не значит «дрожать» над ребенком, потакать всем его капризам, выполнять любые желания, охать и причитать вокруг  «бледного и слабого». Беречь – значит твердо знать, как организовать режим дня, труд и отдых ребенка, как научить его усидчиво работать, как правильно  закаливать и многое другое.

Как выглядит здоровый ребенок? Активный, веселый, с хорошим настроением. У него прекрасный аппетит и крепкий сон, он легко просыпается, умеет быстро сосредоточится. Он не жалуется на недомогание, головную боль или боли в животе, у него нет хронических заболеваний, постоянных простуд. А много ли таких здоровых детей? Увы…

Уже давно доказано, что здоровье ребенка во многом зависит от эмоционального и психологического состояния матери во время беременности. Имеет значение все – и волнения, связанные с учебой, экзаменами, бытовой неустроенностью, отношениями с мужем, родителями. Неудивительно, что в результате маминых «нервов» малыши в течении первого года жизни бывают очень беспокойными, крикливыми, не спят ночами, плохо едят, медленно прибавляют в весе, отстают в развитии.

А вечные простуды? Редко когда родители могут сказать, что ребенок ничем не болен. Как правило, с поступлением в детский сад начинается цепь так называемых простуд, а на самом деле вирусных инфекционных заболеваний. Постоянные ОРВИ, ангина, бронхиты – все очень серьезно. К сожалению далеко не все родители осознают это. Многие считают, что корь, свинка и другие детские инфекции опасны, а простудные – нет. Это большая ошибка! Любое из этих заболеваний, а особенно частые заболевания, значительно снижают функциональные возможности организма ребенка, создает фон для возникновения других, нередко хронических заболеваний, для повышенной утомленности, низкой умственной работоспособности, нарушений поведения.

Часто болеющего ребенка отличишь сразу. Он обычно бледен, малоактивен, ослаблен, плаксив. У него может быть длительное небольшое повышение температуры, плохой сон, снижение аппетита, быстрая утомляемость.

Рассмотрим, какие нарушения в состоянии здоровья детей наиболее типичны, и какие важные мероприятия направлены на коррекцию отклонений в здоровье.

Заболевания уха, горла, носа многие считают не стоящими серьезного внимания и не задумываются над тем, что не только в период болезни, но и  после нее еще довольно долго функциональные возможности организма ребенка снижены, а значит, снижена трудоспособность, повышена утомляемость.

Затрудненное дыхание через нос, насморк препятствует поступлению достаточного количества кислорода, воздуха в легкие, в клетки головного мозга, что приводит к быстрой утомляемости, снижению работоспособности, ухудшению памяти. Кроме того, холодный воздух, поступая в дыхательные пути через рот, не успевает нагреться. Поэтому в осеннее, зимнее время года верхние дыхательные пути постоянно переохлаждаются. В результате возникают частые простудные заболевания.

Частые заболевания ангинами, отитами образуют стойкий очаг инфекции в организме ребенка. А последствия этого – от общей ослабленности до поражения сердечно-сосудистой системы, снижения темпов физического и психического развития.

Надеемся, что теперь родителям станет более понятно, почему все простудные заболевания необходимо лечить вовремя. Не забывайте и про закаливание, поскольку оно относится к наиболее эффективным мерам предупреждения простудных заболеваний. Необходимо  постепенно приучать ребенка к водным и воздушным процедурам: умываться, обтираться мокрым полотенцем, обливаться холодной водой (последовательно понижая ее температуру);  полезно и систематическое посещение бассейна, а в летнее время - купание в открытых водоемах. Приучать к воздушным ваннам: хотя бы раз в день на некоторое время раздеть до трусиков и позволить воздуху освежить тело. Одновременно можно сделать массаж сухой щеткой. Летом, находясь на свежем воздухе, на природе, одевайтесь как можно легче, не забывайте походить босиком. Полезны и солнечные ванны в утреннее время до 11 часов, особенно малышам, чтобы не развивался рахит. Закаливание должно проводиться систематически, непрерывно, длительное время и не только в саду, но и дома.

Какие же еще нарушения в состоянии здоровья детей наиболее типичны? Прежде всего заболевания зубов. Хорошие зубы – залог здоровья. Больные зубы – различные хронические воспалительные очаги в организме, и ревматизм, и болезни почек, но особенно страдают органы пищеварения. Когда же надо начинать заботиться о зубах ребенка? Об этом необходимо помнить маме еще во время беременности.

Правильное питание, достаточное количество фруктов, овощей, и безусловно своевременное лечение своих зубов – вот где основа хороших зубов у вашего ребенка.

Многие родители уверенны в том, что за молочными зубами ухаживать не надо. Вот вырастут постоянные, тогда… А тогда уже будет поздно.  Начинать чистить зубы необходимо уже при появлении первых четырех резцов. Рекомендуется использовать маленькую мягкую щеточку. Причем надо не столько чистить зубы, сколько массировать десны для их укрепления и  улучшения кровотока. А уж если вы заметили у ребенка на зубах черные точки, образующуюся полость, следует немедленно обратиться к зубному врачу.

Следующее. О чем необходимо сказать, - это осанка. Дети, имеющие нарушение осанки, как правило страдают плохим зрением, заболеваниями органов дыхания, нервной системы, пищеварения.. у них отличается повышенная утомляемость и плохое самочувствие. Причинами нарушения осанки могут быть общая ослабленность организма, нерациональная организация режима, нарушение зрения, понижение слуха, недостаточность общего физического развития и двигательной активности. Поэтому при первом же подозрении на нарушенную осанку необходимо обратиться к специалисту и принять срочные меры.

Самые лучшие средства для профилактики нарушений осанки:

- постоянное наблюдение за позой ребенка во время игр, занятий;

- движение во всех видах;

- подвижные игры на воздухе;

- утренняя гимнастика;

- закаливание;

- достаточное освещение и правильно подобранная мебель;

- специальные комплексы физических упражнений.

Выполняйте их вместе с ребенком регулярно. И ещё: посмотрите на себя в зеркало. Ваша осанка должна быть примером для ребенка.

В оздоровлении болеющих детей, на ряду с проведением всех необходимых лечебно-оздоровительных, комплексных мероприятий, огромную роль играет рациональное питание. Правильно построенное питание ребенка с учетом его возраста, уровня физического развития, состояния здоровья, условий воспитания является основным фактором не только полноценного гармоничного развития ребенка, но и надежным средством профилактики многих заболеваний.

Ребенок, получающий полноценное питание, растет крепким, редко болеет, а при возникновении заболеваний легко с ними справляется, у него реже возникают осложнения, быстрее наступает выздоровление.

Питание, как основной пластический материал и источник энергии, способствует поднятию физических сил организма, усилению его защитных реакций, ликвидации последствий болезни, восстановлению нарушенного здоровья.

И так, что лучше: излечиться от болезни или не заболевать вообще? Ну конечно, лучше остаться здоровым.

От множества угрожающих человеку болезней организм защищает себя сам – об этом позаботилась природа. Тем не менее, резервы нашего организма не беспредельны. Активные занятия физкультурой, рациональный режим дня, разумное питание, закаливание помогут надолго сохранить бесценный дар природы – ЗДОРОВЬЕ.

Управление образования

администрации муниципального образования город Ноябрьск

муниципальное дошкольное образовательное учреждение

детский сад комбинированного вида «Крепыш»

Развлечение для детей старших групп

(совместно с родителями)

«Путешествие в Спортландию»

Цель:

1. Привлечь родителей к воспитательной работе ДОУ;
2. Вызвать радостное настроение от совместной деятельности с родителями у детей;
3. Воспитать интерес к ЗОЖ (здоровому образу жизни).

В физкультурный зал входят дети.

Ведущий:   Все собрались?

                   Все здоровы?

                   Бегать и играть готовы?

                   Ну, тогда подтянись,

                   Не зевай и не ленись,

                   На разминку становись!

(Дети выполняют хорошо знакомые музыкально-ритмические упражнения.)

Сегодня вас ожидает много сюрпризов. Вот один из них: встречайте наших гостей! (Под спортивный марш входят несколько родителей в спортивной форме, проходят под аплодисменты присутствующих по кругу и становятся шеренгой у центральной стены.)

Родители:

1-й.  Всем ребятам наш ... (все вместе) привет!

         И такое слово:

         Спорт любите с малых лет –

         Будете здоровы!

2-й.  Всем известно, всем понятно,

         Что здоровым быть приятно.

         Только надо знать,

         Как здоровым стать!

3-й.  В мире нет рецепта лучше –

        Будь со спорном неразлучен,

        Проживешь сто лет -

        Вот и весь секрет!

4-й.  Приучай себя к порядку

Делай каждый день зарядку,

Смейся веселей, Будешь здоровей.

5-й.  Спорт, ребята, очень нужен!

Мы со спортом крепко дружим!

Спорт — помощник, спорт — здоровье,

Спорт — игра, физкульт... (все) ура!

(Е.Курганова)

(Все скандируют: «Мо-лод-цы!»)

Ведущий: Дорогие гости!  Мы очень хотим посмотреть вашу разминку.

(Взрослые пляшут, дети хлопают в ладоши).

В зале появляется Бом с шерстяным платком на шее. Чихая и кашляя, осипшим голосом здоровается с детьми:

Воспитатель: - Здравствуй, Бом! Почему ты так одет?

Бом: - У меня печальный вид, я болею, я охрип.

Воспитатель: -Что такое?

Бом: - Это грипп!

Воспитатель: - А вот наши дети не болеют, вот послушай почему.

Дети: - Каждый день по утрам делаем зарядку.

    Очень нравится нам делать все по порядку.

    Весело шагать! Руки поднимать!

    Приседать! Бегать и скакать!

Воспитатель: - Здоровье в порядке?

Дети: - Спасибо, в порядке!

Воспитатель: - Кто из вас знает, что закалке помогает и полезно нам всегда? Дети: - Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья. Спорт любите с детских лет - будете здоровы.

Воспитатель: - ну кА, дружно, детвора, крикнем все «Физкульт Ура!»

Дети: - Если хочешь быть умелым, ловким, быстрым, сильным, смелым...

    Научись любить скакалки, вожжи, обручи и палки!

    Никогда не унывай, в цель ты точно попадай!

    Мячик новый есть у нас, мы играем целый час.

    Я играй, ты поймай,

    А уронишь - поднимай (играет с Бомом).

    Чтоб расти нам сильными, ловкими и смелыми,

    Ежедневно по утрам мы зарядку делаем.

    К солнцу руки поднимай; дружно, весело шагаем,

    Приседаем и встаем и ничуть не устаем.

Вместе с Бомом и родителями выполняют спортивные упражнения. Появляется доктор Айболит. Здоровается. Беседует с родителями. Родители делятся своими рецептами: что и как нужно делать, чтобы ребенок не болел. Айболит приглашает родителей отправится в путешествие в «Спортландию» вместе с детьми. Выбирается ЖЮРИ (3 человека). Проводятся соревнования, в которых участвуют 2 команды:

1. «Кто скорее добежит в обруче до флажка?» Материал: кегли, 2 флажка, 2 обруча. Бег в обруче змейкой между кеглями (сначала ребенок, потом бегут вместе с мамой, папой и т.д.
2. «Лягушки» кто быстрее доберется до финиша (прыгают все участники как лягушки).
3. «Не задень» Прыгая на одной ноге между кеглями, стараясь не задеть, надо как можно быстрее добраться до флажка и поднять его.

Айболит достает карточки, на которых нарисовано несколько человеческих фигурок в разных позах.

Айболит: - Конечно, это игра «Придумай фигуру». Фигуры будем придумывать разные - и стоя, и сидя, и лежа. Слушайте внимательно мои подсказки. Приготовиться. Шагом (бегом, подсоками, танцевальным шагом) марш! Фигура стоя (сидя, лежа)! А сейчас - самое интересное задание: фигуры вдвоем! Пригласите маму, папу, бабушку... Замечательно! Давайте сами себя похвалим: «Мо-лод-цы!» Давайте немного отдохнем и посмотрим, какой замечательный сюрприз подготовили нам мальчики - встречайте веселых моржей! (Под мелодию «Песенка веселых моржей» колонной входят несколько мальчиков в плавках и купальных шапочках, с полотенцами на плечах, проходят по кругу, приветствуя жестами участников праздника).

Веселые моржи.

Зимою все прохожие

В шубы прячут нос,

А нам, моржам, не страшно

Припев:                А мы - ребята смелые,

Живи и не тужи!

Зимой в пруду купаются

Веселые моржи!

Ать! Ать! Ать! Ать!

(Растираются полотенцем)

Сидит на батарее

Толстый рыжий кот

И высунуть боится

На улицу свой хвост.

Припев:                 А мы - ребята смелые,

Живи и не тужи!

Зимой в пруду купаются

Веселые моржи!

Ать! Ать! Ать! Ать!

ЖЮРИ подводит итоги. Доктор Айболит угощает всех витаминами. Айболит: - ловкими оказались почти все. (аплодисменты). А теперь пляска (2-3 минуты).

Открывается дверь, входят нарядные повара (двое), держа угощением и самовар.

Повара.

1-й.        Поиграли? Поплясали?

«Нагуляли» аппетит?

Вот теперь и подкрепиться

Вам совсем не повредит.

2-й.        Самовар шипит, поет,

Всех за стол давно зовет.

Мы вам вкусное печенье

Испекли с любовью.

Вместе.                 Принимайте угощенье!

Ешьте на здоровье!

Участники праздника отправляются к угощению.