Правильное дыхание – залог нашего здоровья!
консультация по логопедии (подготовительная группа)
Дыхательная гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
pravilnoe_dyhanie_-_zalog_zdorovya.docx | 14.41 КБ |
Предварительный просмотр:
Правильное дыхание – залог нашего здоровья!
Дыхательная гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой
Немного автобиографии: Александра Николаевна Стрельникова, преподаватель по вокалу, является автором уникального комплекса дыхательных упражнений, которые помогли тысячам людей с заболеваниями сердца в облегчении недуга. У самого автора с молодых лет были проблемы с сердцем, при которых педагог часто испытывала приступы удушья, что явилось причиной потери голоса в дальнейшем.
Спасаясь от осложнений, Александра вместе с мамой разработала методику, которая помогла ей восстановить здоровье и вернуть голос. Вскоре упражнения были признаны эффективными и запатентованы.
Предлагаю вашему вниманию ряд дыхательных упражнений по методу А.Н.Стрельниковой.
Упражнение «Ладошки»
Рекомендуется выполнять упражнения стоя либо сидя, согнув руки в локтях. Ладони направлены от себя, ритмично сжимать и разжимать пальцы, делая резкие вдохи. После 8 повторений необходимо сделать небольшой перерыв. Рекомендуется 20 подходов по 8 повторений.
Упражнение «Погончики»
Рекомендуется выполнять упражнения сидя либо стоя, расставив ноги на ширину плеч, сжав кисти рук в кулаки. Приподнимая руки на уровень пояса, резко опустить и раздвинуть пальцы. При опускании рук вдохи, кулаки разжимаются, сильно напрягая кисти. Рекомендуется 8 упражнений.
Упражнение «Насос»
Рекомендуется выполнять упражнение из исходного положения стоя либо сидя. Сделав громкий вдох, медленно наклоняясь выдыхать, возвращаясь в исходное положение. Рекомендуется 8 упражнений.
Упражнение «Обними плечи»
Рекомендуется выполнять упражнение из исходного положения стоя либо сидя. Руки при этом сгибаются в локтях и поднимаются на уровень плеч. Выполняются ритмичные движения таким образом, чтобы руки двигались навстречу друг другу, пытайся обнять плечи. Необходимо чередовать вдохи через нос и через рот. Рекомендуется выполнение упражнений 32 раза.
Упражнение «Восьмерки»
Рекомендуется выполнять упражнение в положении стоя, выпрямившись и расставив ноги на ширину плеч. Наклоны вперед и задержка дыхания. Во время задержки дыхания считать до 8 раз вслух. Рекомендуется считать до тех пор, пока хватит дыхание. Затем возврат в исходное положение.
Упражнение «Кошка»
Рекомендуется выполнять упражнения в положении стоя, расставив ноги менее, чем на ширину плеч. Выполняется вдох носом и одновременное приседание, поворачивая корпус влево. Во время выполнения упражнения руки должны быть согнуты в локтях, а ладони сжаты в кулаки. Завершив поворот, следует выдох и повтор упражнения с поворотом вправо. Рекомендуется 12 подходов по 8 приседаний.
Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой рекомендуется людям, страдающим заиканием. Необходимо выполнять упражнения «Насос» и «Обхвати плечи» ежедневно за два часа до еды. Именно эти упражнения помогают улучшить вентиляцию легких и выработать глубокое дыхание.
Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой весьма эффективно используется при коррекции веса. Необходимо выполнять упражнения в такой последовательности: «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Кошка» и завершить комплекс выполнением упражнения «Обними плечи».
Учитель-логопед Серкунова К.Р.
Октябрь 2021
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей. Правильное дыхание - залог здоровья.
Обучение правильному дыханию - одна из основных форм физического воспитания детей с ослабленным здоровьем. Нарушение функции дыхания препятствует нормальному насыщению крови кислородом, приводит к н...
Конспект детско-родительского мероприятия по ЗОЖ "Правильное дыхание -залог здоровья!"
Конспект заседания клуба "Здоровый малыш"Правильное дыхание – залог здоровья.Цель. Познакомить родителей воспитанников с основными факторами, способствующими укреплению и сохранению здоровья дошкольни...
Интегрированная дыхательная гимнастика для дошкольников. Проект «Правильное дыханье – это наше здоровье».
Проблема воспитания здорового ребенка, стоящая перед воспитателем, была и остается наиболее актуальной, и в связи с этим возникает необходимость поисков эффективных путей укрепления здоровья реб...
Образовательная деятельность: "Правильное питание- залог нашего здоровья"
Комплексная образовательная деятельность для детей старшей группы: ...
Проект: "Правильное дыхание - это наше здоровье"
Дыхательные упражнения помогают детям решать проблемы, связанные со снижением заболеваний в ДОУ. Проект «Правильное дыхание – это наше здоровье» подробно и последовательно знак...
Комплексная образовательная деятельность для детей старшей группы: «Правильное питание-залог нашего здоровья»
Здоровьесберегающие технологии....
ПРОЕКТ "Правильное дыхание - это наше здоровье"
Существуют различные комплексы дыхательной гимнастики – гимнастика по Стрельниковой, гимнастика по Бутейко, гимнастика, заимствованная из хатхайоги, и другие. Все они построены на упражнениях, г...