самомассаж
статья по логопедии на тему

САМОМАССАЖ.

Ощутимую помощь в работе над развитием мелкой моторики рук оказывают элементы самомассажа биологически активных точек, которые находятся на кончиках пальцев. Для этого необходимо положить кончик каждого пальца под ногтем одной руки между указательным и большим другой руки так, чтобы подушечка лежала на указательном пальце и вращательными движениями массировать точку по часовой стрелке (10 раз), то же самое повторить в обратную сторону. Таким образом массируются все пальцы правой и левой руки. Наиболее часто массируются пальцы ведущей руки (3 раза в день).

Примерные упражнения, которые можно использовать в повседневной работе как на занятиях во время физминутки, так и в свободное время:

Свободное похлопывание кистями по столу поочередно и одновременно.

Свободное постукивание пальцами по столу обеими руками и поочередно.

Имитация игры на пианино.

Разведение пальцев врозь и сведение вместе (ладони на столе).

«Футбол» - забивание шариков, карандашей одним, двумя и т.д. пальцами.

Сжимание пальцев в кулак и разжимание (до 20 раз):

                   - ладонями вверх,

                   - ладонями вниз,

                   - обеими руками одновременно,

                   - правой и левой рукой по очереди.

                   Выполняется с силой в сжатом положении, фиксируется       2-3 секунды.

Вращение кистями рук (по 10 раз):

- в правую, затем в левую сторону,

- вовнутрь обеими кистями,

- наружу.

Можно выполнять упражнения из положения «руки в стороны».

Выгибание кистей рук (по 10-15 раз):

- одновременно,

- правой,

- левой по очереди раздельно.

9.                Чередование прогибания и выгибания.

10.   «Пальчики здороваются» (10-15 раз). Соприкосновение  подушечек пальцев:

                   - пальцы правой руки с большим пальцев,

                   - пальцы левой руки – с большим пальцем,

                   - по очереди, потом попеременно,

                   - пальцы левой с соответствующими пальцами правой.