СУ-ДЖОК ТЕРАПИЯ
картотека

Су-Джок терапия

Су-Джок терапия - это методика альтернативной медицины, основанная на принципах акупунктуры и рефлексотерапии. Она использует массаж определенных точек на ладонях и стопах, которые соответствуют различным органам и частям тела. В детском саду Су-Джок терапия применяется для укрепления здоровья, повышения иммунитета, снятия напряжения и улучшения эмоционального состояния детей.

1. Упражнения для ладоней

"Колечко"

Возраст: младшая, средняя группы.

Цель: стимуляция кровообращения и развитие мелкой моторики.

Инструкция: Наденьте эластичное кольцо на большой палец и перекидывайте его на остальные пальцы одной руки, затем повторите на другой руке.

"Массаж шариком"

Возраст: средняя, старшая группы.

Цель: улучшение работы внутренних органов и снятие напряжения.

Инструкция: Возьмите массажный шарик и катайте его между ладонями, уделяя особое внимание центральной части ладони.

"Точечный массаж"

Возраст: старшая группа.

Цель: воздействие на биологически активные точки для улучшения самочувствия.

Инструкция: Массируйте кончиками пальцев точки на ладонях, соответствующие различным органам (сердцу, желудку, печени и др.), используя легкие нажатия.

"Перебирание бусинок"

Возраст: младшая, средняя группы.

Цель: развитие мелкой моторики и координации.

Инструкция: Разложите на столе мелкие предметы (бусинки, пуговицы) и попросите детей перебирать их пальцами обеих рук.

"Пальчиковая гимнастика"

Возраст: младшая, средняя группы.

Цель: развитие гибкости пальцев и улучшение координации.

Инструкция: Показывайте детям простые движения пальцами (например, "сорока-ворона", "зайчик"), которые они должны повторить.

"Рисование на ладошке"

Возраст: младшая, средняя группы.

Цель: развитие тактильных ощущений и креативности.

Инструкция: Наносите пальчиком краску на ладонь ребенка и предлагайте ему "дорисовывать" картину, используя эту краску.

"Ладушки"

Возраст: младшая, средняя группы.

Цель: развитие ритмичности и координации.

Инструкция: Хлопайте в ладоши вместе с детьми, сопровождая хлопки простыми стихами или песнями.

"Сенсорные мешочки"

Возраст: младшая, средняя группы.

Цель: развитие сенсорного восприятия и мелкой моторики.

Инструкция: Заполните небольшие мешочки разными материалами (рис, фасоль, песок) и предложите детям исследовать их содержимое пальцами.

2. Упражнения для стоп

"Ходьба по камешкам"

Возраст: младшая, средняя группы.

Цель: укрепление стопы и профилактика плоскостопия.

Инструкция: Положите на пол массажный коврик с шипами или мелкими камушками. Попросите детей походить босиком по нему, стараясь наступать на каждый участок стопы.

"Катание мячика"

Возраст: средняя, старшая группы.

Цель: стимуляция рефлекторных зон стопы.

Инструкция: Возьмите небольшой резиновый мяч и катайте его подошвой ноги, массируя ступню.

"Массаж стоп"

Возраст: старшая группа.

Цель: улучшение кровообращения и снятие усталости.

Инструкция: Массируйте подошвы ног круговыми движениями, начиная от пятки и заканчивая пальцами.

3. Игровые упражнения

"Найди пару"

Возраст: младшая, средняя группы.

Цель: развитие внимания и координации.

Инструкция: Разложите на полу карточки с изображениями животных. Дети должны найти пару карточек, наступая на них одновременно двумя ногами.

"Собери урожай"

Возраст: средняя, старшая группы.

Цель: развитие ловкости и координации.

Инструкция: Разместите на полу небольшие предметы (шарики, пуговицы). Дети должны собрать их, используя только пальцы ног.

"Следопыт"

Возраст: старшая группа.

Цель: развитие внимательности и точности движений.

Инструкция: Нарисуйте на полу следы животных. Дети должны пройти по следам, стараясь точно следовать рисунку.

4. Творческие упражнения

"Рисунок на песке"

Возраст: младшая, средняя группы.

Цель: развитие фантазии и мелкой моторики.

Инструкция: Насыпьте песок в поднос и предложите детям нарисовать на нем различные фигуры и узоры пальцами.

"Лепка из глины"

Возраст: средняя, старшая группы.

Цель: снятие стресса и развитие творческих способностей.

Инструкция: Дайте детям кусочки глины и предложите им слепить любые фигуры, придавая особое внимание деталям.

"Вырезание ножницами"

Возраст: старшая группа.

Цель: развитие точности движений и творческих навыков.

Инструкция: Попросите детей вырезать из бумаги различные фигуры, используя ножницы. Это упражнение также развивает мелкую моторику.