Тревога - это чувство беспокойства, страха или волнения. Оно часто проявляется в виде целого комплекса мыслей, чувств и физических ощущений в нашем теле.

Для детей нормально испытывать определенный уровень тревоги в некоторых ситуациях, например, при поступлении в школу, появлении новых друзей или столкновении с трудностями.

Тревога может проявляться в виде страха или беспокойства, но также может делать детей раздражительными и злыми. Симптомы тревоги могут включать проблемы со сном, а также физические симптомы, такие как усталость и различные боли. Когда дети испытывают тревогу, они не всегда могут выразить свои чувства и иногда держат свои переживания в себе.

Вы можете заметить, что ребёнок:

• становятся раздражительными, плаксивыми или сердитыми
• испытывают трудности с концентрацией внимания
• испытывают проблемы со сном или едой
• просыпаются по ночам
• испытывают физические симптомы, такие как усталость, головные боли или боли в животе
• чаще ходят в туалет

Как Вы Можете Помочь?

Открытая Коммуникация: в место того чтобы просто говорить ребенку "успокойся", важно объяснить ему, что испытывать страх - это нормально. Пусть он знает, что не нужно притворяться храбрым, если на самом деле он чувствует себя не так. 

Поощряйте открытое и честное общение с ребенком. Создайте безопасное пространство, в котором он будет чувствовать себя комфортно, выражая свои мысли и эмоции. Регулярно интересуйтесь, как прошел его день, и задавайте открытые вопросы.       

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад №19 «Земляничка»

Консультация для родителей дошкольников

«Что такое детская тревожность?»

Педагог-психолог:

Рябова Ксения Олеговна

г.Бор

Релаксация и Активность.

Упражнения на глубокое дыхание и мышечную релаксацию - это эффективные инструменты, которые можно практиковать ежедневно.

Кроме того, уже доказано, что регулярная физическая активность снижает уровень тревожности у детей. Вовлечение их в соответствующие возрасту занятия, такие как спорт, танцы или игры на свежем воздухе, не только снимает накопившееся напряжение, но и способствует улучшению сна и общего эмоционального состояния.

Здоровый Сон

Убедитесь, что ваш ребенок достаточно спит, установив режим отхода ко сну: устройте в его спальне уютное и тихое место.

Не позволяйте ребенку пользоваться экранами (например, телефонами или планшетами) непосредственно перед сном. Яркий свет может нарушить режим сна. Предложите альтернативные занятия, например, чтение книги.

Уделив достаточное внимание этим факторам, вы поспособствуете общему эмоциональному благополучию ребенка и заложите основу для его здорового роста и развития.

Оберегая детей от ситуаций, вызывающих у них беспокойство, родители могут мгновенно облегчить их эмоциональное состояние. Однако в долгосрочной перспективе такие попытки защиты могут усилить тревожность детей.

Альтернативный и более эффективный подход заключается в том, чтобы помочь детям в преодолении их страхов, и поощрять их, пока они учатся справляться с дискомфортом.

Куклотерапия, как один из методов устранения деткой тревожности.

Куклотерапия использует в качестве основного приема психо-коррекционного воздействия куклу, как промежуточный объект взаимодействия ребенка и взрослого.

Поэтому куклотерапия позволяет в привычной для ребенка ситуации игры выявить и скорректировать его психологические проблемы.

Цель куклотерапии – помочь в устранении болезненных переживаний у детей, укреплять их психическое здоровье, улучшать социальную адаптацию, развивать самосознание, разрешать конфликты в условиях коллективной творческой деятельности. В соответствии с данным методом, с любимым для ребёнка персонажем разыгрывается в лицах история, связанная с травмирующей его ситуацией.