Картотека
картотека по физкультуре (младшая группа)

                                Карточка № 1

                           2 младшая группа

Общеразвивающие упражнения

             без предметов

1. «Покажи ладошки»

И.п.: стоя ноги на ширине стопы,

          руки опушены.

        1-  поднять руки вперед, сказать «вот»,

        2- вернуться в и.п.         Д – 5раз.

2. «Покажи колени».

И.п.: стоя ноги на ширине плеч,

          руки на поясе.

        1.- наклониться вперед и положить

            ладони  на колени, сказать «вот»,

        2 – вернуться в и.п.           Д – 5раз.

3. «Маленькие и большие».

И.п.: стоя ноги на ширине стопы,

         руки за спиной.

        1 –присесть, обхватить колени руками,

              голову опустить.

        2 – вернуться в и.п.           Д – 5раз.

4. «Мячики».

        Прыжки на двух ногах на месте

         в чередовании с ходьбой на месте.

                                 Карточка № 2

2 младшая группа

Общеразвивающие упражнения

             без предметов

«Часики».

1. «Заведи часики».

И.п.: ноги врозь, руки в стороны.

1-4 – согнуть руки в локтях и вращать ими

        перед грудью.               Д – 5 раз.

2. «Маятник качается»

И.п.: ноги врозь, руки внизу.

        1- наклон вправо; 2- вернуться в и.п.

        3–4 - то же, но влево.    Д – 5 раз.

3. «Часы сломались».

И.п.: то же.

        1-4 – раскачивать руками вперед, назад.

                                                     Д – 5 раз.

4. «Мячики».

        Прыжки на двух ногах на месте в

чередовании с ходьбой на месте.

Карточка № 3

                            2 младшая группа

                     ОРУ  с погремушками

1. «Погремушки».

И.п.: ноги врозь, руки вниз.

        1-2  – руки через стороны вверх, потрясти

           Погремушками;

        3-4 – руки через стороны вниз.     Д – 6 раз.

2. «Покажи и поиграй».

И.п.: сидя на пятках, погремушки за спиной.

        1 – поворот – показать погремушку,

         сказать  «вот», спрятать за спину;

          2 -  и.п.

 3-4 - то же, но в другую сторону.  Д – 4 раза.

3. «Покажи колени»

И.п.: ноги на ширине плеч, погремушка за

         спиной

        1- наклониться, коснуться погремушками

            колен,

        2- выпрямиться, вернуться в и.п.  Д – 6 раз.

4.»Погремушкам весело». 

        Прыжки на двух ногах на месте в

чередовании с   ходьбой.  Д- 2 раза.

5.»Погремушки отдыхают».

И.п.: ноги врозь, погремушки за спиной.

        1-2 – тихо-тихо поднять погремушки в

        стороны и так же опустить.        Д – 5 раз.

Карточка № 4

                            2 младшая группа

                               ОРУ с кубиками  

1. «Кубики вперед».

И.п.: ноги на ширине ступни,

          кубики в обеих руках внизу.

1- вынести кубики вперед,  

   стукнуть ими друг о друга,

2 –опустить.                    Д – 5 раз.

2. « Покачивание».

И.п.: ноги врозь, руки с кубиками в стороны.

1 – покачивание из стороны в сторону.

Через  3-4 движения –отдых.   Д -4 раза.

 3. «Кубики на пол».

И.п.: то же, кубики за спиной.

1 –присесть, положить кубики на пол.

2 – встать, выпрямиться , руки за спину

3 – присесть, взять кубики.

4 – и.п.

 4. «Постучи сбоку».

И.п.: стоя на коленях, кубики у плеч.

1-2-3 – поворот в одну сторону, постучать,

            сказать «тук-тук-тук».

4 – и.п.

То же, в другую сторону.

5. «Кубикам весело».

И.п.: ноги слегка расставлены, кубики на полу.

Прыжки вокруг кубиков в чередовании с

     ходьбой на месте.

                                 Карточка № 5

2 младшая группа

Общеразвивающие упражнения

             без предметов

1. «Играют пальчики»

И.п.: ноги врозь, руки на пояс.

1-7 –руки вперед, пошевелить пальцами.

8 – и.п.

1-7 то же, руки в стороны.       Д – 4 раза.

2. «Большие – маленькие».

И.п.: то же.

1 – присесть, обхватить руками колени – маленькие

2 – встать, вернуться в и.п. – большие.   Д -5 раз.

3. «Покачивание».

И.п.: ноги врозь, руки за спину.

1 – 4 – покачивание из стороны в сторону,

            не отрывая ног от пола.

После 3-4 покачиваний – остановка.      Д – 4 раза.

4. «Кошка выгибает спину».

И.п.: упор, стоя на коленях, голову приподнять.

1-2 –опустить голову, отклониться назад –

          кошка сердиться.

3-4 вернуться в и.п.         Д- 5 раз.

5. «Подпрыгивание».

И.п.: ноги врозь, руки на поясе.

8 – 10 подпрыгиваний с хлопками,

           чередуя с ходьбой.

Д – 2-3 раза.

                                 Карточка № 6

2 младшая группа

                                ОРУ с мячом.

                              1. «Мяч вверх».

                         И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

                         1-2 – поднять мяч вверх;

                         3-4 – опустить.

                                2. «Наклоны»

                         И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках у груди.

                         1 –  наклониться, коснуться мячом пола,

                         2 –  и.п.

                                 3. «Приседания».

                         И.п.: ноги врозь, мяч внизу.

                         1 – присесть, мяч в согнутых руках,

                         2 – и.п.

                                  4. «Прокати вокруг себя»

                         И.п.: стоя на коленях (или сидя на пятках),

                                   мяч на полу в обеих руках.

                         1 -7 – прокатывание мяча вокруг себя вправо

                                     и влево.

                                   5. «Прыжки».

                         И.п.: ноги врозь, мяч в согнутых руках перед

                                   собой.

                         Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг  

                                   себя, в чередовании с ходьбой.

                                 Карточка № 7

2 младшая группа

                                ОРУ с флажками.

1. «Флажки вверх».

И.п.: стойка ноги врозь, флажки внизу.

1 – флажки в стороны

2 –флажки вверх, палочки скрестить;

3 –флажки в стороны;

4 –и.п.                  Д 4-5 раз.

2. «Повороты».

И.п.: стойка ноги врозь, флажки у плеч.

1- поворот вправо (влево),

        флажки в стороны.

2 – и.п.

3-4 то же, но в другую сторону.

3. «Наклоны вперед».

И.п.- то же.

1 – наклон вперед, флажки в стороны.

2. и.п.

4. « Приседание».

1 – присесть, флажки вынести вперед;

2 – и.п.

5. «Прыжки».

И.п.: ноги врозь, флажки внизу.

Прыжки на двух ногах на месте

 с небольшой паузой.

                                 Карточка № 8

2 младшая группа

                                ОРУ с мячом.

                              1. «Мяч вверх».

                         И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

                         1-2 – поднять мяч вверх;

                         3-4 – опустить.

                                2. «Наклоны»

                         И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках у груди.

                         1 –  наклониться, коснуться мячом пола,

                         2 –  и.п.

                                 3. «Приседания».

                         И.п.: ноги врозь, мяч внизу.

                         1 – присесть, мяч в согнутых руках,

                         2 – и.п.

                                  4. «Прокати вокруг себя»

                         И.п.: стоя на коленях (или сидя на пятках),

                                   мяч на полу в обеих руках.

                         1 -7 – прокатывание мяча вокруг себя вправо

                                     и влево.

                                   5. «Прыжки».

                         И.п.: ноги врозь, мяч в согнутых руках перед

                                   собой.

                         Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг  

                                   себя, в чередовании с ходьбой.

2 младшая группа

 Комплекс ОРУ

 ( с флажками 11 -1)

1. «Флажки вверх».

И.п.: стойка ноги врозь, флажки внизу.

1 – флажки в стороны

2 –флажки вверх, палочки скрестить;

3 –флажки в стороны;

4 –и.п.                  Д 4-5 раз.

2. «Повороты».

И.п.: стойка ноги врозь, флажки у плеч.

1- поворот вправо (влево),

        флажки в стороны.

2 – и.п.

3-4 то же, но в другую сторону.

3. «Наклоны вперед».

И.п.- то же.

1 – наклон вперед, флажки в стороны.

2. и.п.

4. « Приседание».

1 – присесть, флажки вынести вперед;

2 – и.п.

5. «Прыжки».

И.п.: ноги врозь, флажки внизу.

Прыжки на двух ногах на месте

 с небольшой паузой.

Карточка № 9

2 младшая группа

 ОРУ с платочком.

1. «Покажи платочек»

И.п. стоя ноги на ширине ступни,

 платочек в обеих руках у груди.

1 –выпрямит руки вперед – покажи платочек,

2 –и.п.

2.»Помаши платочком»

И.п. стоя ноги на ширине плеч, платочек внизу

1-3 - наклониться и помахать

         платочком вправо-влево,

4  -  и.п.

3. «Приседание»

И.п. стоя ноги на ширине ступни,

 платочек в обеих руках внизу.

1 – присесть, платочек вынести вперед,

2 – и.п.

4. «Спрячемся»

И.п.  стоя ноги на ширине ступни,

 платочек в обеих руках внизу.

1 - поднять платочек вверх, присесть, спрятаться

      за платочек, 2 и.п.

4. «Прыжки»

И.п. ноги врозь, платочек в правой руке.

Прыжки на двух ногах, помахивая платочком

 над головой, чередование с небольшой паузой.

Карточка № 10

                            2 младшая группа

                     ОРУ  с погремушками

1. И.п.: ноги врозь, погремушки в

              обеих руках внизу.

1-3 – поднять погремушки через

          стороны вверх, позвонить;

2 – и.п.

2. И.п.: ноги врозь, погремушки за спиной.

1 – наклониться, дотронуться

       погремушками до носков,

2 – выпрямиться.

3. И.п.: ноги на ширине ступни,

             погремушки у плеч.

1 – присесть положить

       погремушки на пол,

2 – и.п.

3-4 – присесть, взять погремушки

4.  И.п.: сидя на пятках, погремушки у плеч.

1 – повернуться вправо (влево) положить

      погремушку у носков ног,

2 – вернуться в и.п.

3-4 – то же, но влево.

5. И.п.: ноги врозь, погремушки в

             обеих руках у груди.

Прыжки на двух ногах на месте

в чередовании с ходьбой.

                                       Карточка № 11

2 младшая группа

                            ОРУ   без предметов

                      1. И.п.: ноги врозь, руки внизу.

                      1 – поднять руки через стороны вверх,

                      2 – опустить.

                      2. И.п.: то же, руки на поясе.

                      1- присесть, руками коснуться пола,

                      2 – вернуться в и.п.

                      3. И.п.: стоя на коленях, руки на поясе,

                      1 – наклониться вправо (влево),

                      выполнив 2-3 покачивания,

                      остановиться.

                      4. И.п.: сидя, ноги прямые,

                      руки в упоре сзади.

                      1 – согнуть ноги в коленях,

                      подтянуть к животу,

                      2 – и.п.

                      5. И.п.: ноги вместе, руки на поясе,

                          Прыжки на двух ногах на месте в

                                 чередовании с ходьбой.

Карточка № 12

                            2 младшая группа

                               ОРУ с кубиками  

1. И.п.: стойка ноги врозь,

    кубики в обеих руках внизу.

1 – поднять кубики через стороны вверх,

      стукнуть ими;

2 – вернуться в и.п.

2. И.п.: то же, кубики за спиной.

1 – кубики вперед, сказать «вот».

2 – и.п.

3. . И.п.: стойка ноги врозь, кубики у плеч.

1 – наклониться вперед,

ударить кубиками на ногам,

сказать «стук»,

2 – вернуться в и.п.

4.  И.п.: о.с., кубики в руках внизу.

1 – присесть, положить кубики на пол;

2 – и.п.

3-4 взять кубики.

5. Кубики лежат на полу.

 Прыжки вокруг кубиков.

 Карточка № 13

                            2 младшая группа

                               ОРУ  без предметов

1. И.п.: ноги врозь, руки внизу;

1 – поднять руки в стороны;

2 – опустить.

2. И.п.: ноги врозь, руки на поясе.

1 – наклон вперед, хлопнуть по коленям,

Сказать «Хлоп»;

2 – и.п.

3. И.п.: то же.

1 – присесть, коснуться руками пола.

2 – вернуться в и.п..

4. И.п.: стоя на коленях, руки на поясе.

1-2  – наклониться вправо;

3-4  -  наклониться влево.

5. И.п.:»Подпрыгивание».

8-10 подпрыгиваний с хлопками.

Повторить 2-3 раза, чередуя с ходьбой.

  Карточка № 14

  2 младшая группа

   ОРУ большим мячом

1. «Мяч вверх».

И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

     1 – поднять мяч вверх, руки прямые;

     2 – и.п.

2. «Вот он».

И.п.: ноги врозь, мяч перед грудью.

     1 – наклон вперед, мяч вперед,

           сказать «вот он»;      2 –и.п.

3. «Коснуться пола».

И.п.: стоя на коленях, мяч перед грудью.

1 – поворот вправо, коснуться мячом пола;

2 – и.п.

3-4 – то же, но в другую сторону.

4. «Вперед к себе».

И.п.: сидя, ноги врозь, мяч перед грудью.

     1-4 – наклон вперед, положить мяч на пол

       и катить его обеими руками вперед,

       затем к себе.

5. «Приседание».

И.п.: о.с., мяч в опущенных руках.

      1 – присесть, коснуться мячом пола;

       2. и.п.

6. «Вокруг мяча».

И.п.: ноги врозь, мяч на полу.

        Несколько пружинок и 8-10

        подпрыгиваний вокруг мяча.

  Карточка № 15

  2 младшая группа

   ОРУ  с  флажками.

1. «Салют».

И.п.: ноги врозь, флажки опущены.

     1 – поднять флажки вверх через стороны,

           помахать ими;

     2 – опустить через стороны вниз.

2. «Палочкой до пола».

И.п.: ноги врозь. Флажки за спиной.

     1 – наклон вперед как можно дальше,

           палочкой коснуться пола;      2 – и.п.

3. «Постучи».

И.п.: ноги врозь, флажки у груди.

     1 – присесть, постучать палочкой о пол;

     2 – и.п.

4. «Положи».

И.п.: сидя на пятках, флажки у плеч.

     1 – повернуться вправо, положить флажки

            у носков ног;      2 – и.п.

     3-4 – то же, но в другую сторону.

5. «Подпрыгивание».

     3-4-пружинки со взмахом флажков,

     8-10 подпрыгиваний.

Карточка № 16

2 младшая группа

 ОРУ с погремушками

1. И.п.: ноги врозь, погремушки внизу.

1-2 – поднять погремушки через стороны

          вверх,  позвонить

3-4 – опустить погремушки через

          стороны вниз, и.п.

2. И.п.: сидя на пятках, погремушки у плеч.

1 – поворот - показать погремушки, сказать «вот»,

2 – спрятать за спину;

3-4 – то же, в другую сторону.

3. Ноги врозь, погремушки внизу.

1 – погремушки в сторону, наклон вперед;

2 – и.п.

4. Ноги на ширине ступни, погремушки у плеч.

1-2 - присесть, вынести погремушки вперед,

        позвонить.

3-4 – встать, и.п.

5. И.п.: ноги врозь, погремушки за спиной.

Несколько пружинок и 10-15подпрыгиваний,

встряхивая погремушками перед собой.

Повторить 3-4 раза, чередуя с ходьбой.

Карточка №17

2 младшая группа

 ОРУ без предметов

1. «Потянуться.

И.п.: ноги врозь, руки внизу.

1- поднимаясь на носки, поднять руки вверх,

потянуться;

2 – и.п.   Д – 5 раз.

2. « Поворотики».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 –поворот туловища вправо;

2 – вернуться в и.п.

3-4 – то же, влево.     Д – 4 раза

3. «Покачивание».

И.п.: ноги врозь, руки за спину.

1 – 4 – покачивание из стороны в сторону,

            не отрывая ног от пола.

После 3-4 покачиваний – остановка.      Д – 4 раза.

4. «Кошка выгибает спину».

И.п.: упор, стоя на коленях, голову приподнять.

1-2 –опустить голову, отклониться назад –

          кошка сердиться.

3-4 вернуться в и.п.         Д- 5 раз.

5. «Подпрыгивание».

И.п.: ноги врозь, руки на поясе.

8 – 10 подпрыгиваний с хлопками,

           чередуя с ходьбой.

Д – 2-3 раза.

Карточка №18

2 младшая группа

 ОРУ с флажками

1. И.п.: ноги на ширине ступни,

            флажки в опушенных руках.

1 – поднять флажки вверх через стороны,

      помахать ими;

2 -  опустить в и.п.

2. И.п.: ноги врозь, флажки внизу.

1 – наклониться, помахать флажками

      перед собой;

2 – выпрямиться, вернуться в и.п.

3. И.п.: то же, флажки у груди.

1 – повернуться вправо, отвести флажки

       в сторону (руки прямые);

2 – вернуться в и.п.

4. И.п.: ноги врозь, флажки внизу.

1 – присесть, постучать палочками о пол;

2 – вернуться в и.п.

5. И.п.: ноги врозь, флажки у груди.

    Прыжки на двух ногах на месте

     в чередовании с ходьбой.

Карточка  №19

2 младшая группа

 ОРУ с  погремушками

1. И.п: ноги врозь, погремушки в

            обеих руках внизу.

1 – поднять одну погремушку, погреметь;

2 – опустить;

3 – поднять вторую погремушку, погреметь;

4 – и.п.

2. И.п.: то же.

1-3 – присесть, вынести погремушки вперед,

         погреметь

4 – вернуться в и.п.

3. И.п.: сидя ноги скрестить, погремушки

             в обеих руках.

1 – повернуться вправо, положить

       погремушки  сзади;

2 – вернуться в и.п.;

3-4 то же влево.

4. И.п.: лежа на спине, ноги прямые вместе,

              погремушки за головой.

1 – согнуть ноги, прижать к себе, постучать

       погремушками по коленям;

2 – вернуться в и.п.

5. И.п.: прыжки с погремушками.

Карточка  №20

2 младшая группа

 ОРУ без предметов

1. И.п.: ноги врозь, руки опушены.

1-2 – поднять руки через стороны вверх,

         хлопнуть в ладоши;

3-4 – опустить вниз.

2. И.п.: сидя ноги прямые, руки в упоре сзади.

1 - подтянуть ноги к себе, согнув в коленях,

 2 - вернуться в исходное положение;

3. И.п.: стоя на коленях, руки на поясе.

1 - наклониться вправо (влево),

2 - вернуться в исходное положение (по 3 раза).

4. И.п.: лежа на спине, ноги прямые,

             руки вдоль туловища. 

1-2 - повернуться и лечь на живот

        (при повороте руки поднять вверх,

         в момент переворота на живот опустить вниз);

3-4 -  вернуться в исходное положение (3-4 раза).

5. И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 

Прыжки на двух ногах в чередовании

с ходьбой на месте (2 раза).

                 Карточка  №21

     2 младшая груааа    ОРУ   с

кольцами  (обручи малого диаметра)

1. «Рули»

И.п.-стоя,ноги врозь,обруч перед грудью;

1-2-поворот обруча вправо-влево;

3-4-и.п.2.

2. «Посмотри вперед;

И.п.-то же;

1-2-наклон вперед,обруч вперед;

3-4-и.п.

3. «Не задень»;

И.п.-сидя в обруче,ноги скрестно,руки за

Головой;

1-2-наклон вправо,коснуться правой

рукой за обручем;

3-4-и.п.

5-6-то же в другую сторону;

7-8-и.п.

4. «Обруч вперед»;

И.п.-о.с.,обруч перед грудью (пятки

приподнять,колени развести,спину

держать прямо)

1-2-присесть,обруч вперед,руки выпрямить;

3-4-и.п.

5. Прыжки:1-8-подскоки вокруг обруча;

9-16-ходьба на месте.

 Карточка  № 26

2 младшая группа

 ОРУ без предметов «Белочка»

1. «Белочка проснулась»

 И.п.: ноги вместе, руки опушены.

1-2 – подняться на носки,  руки через стороны вверх,

 3-4 – опустить вниз.  Д – 5 раз

2. «Белочка моет лапки»

И.п.: сидя,  ноги врозь,  руки в   стороны 

1 – 3 - руки перед грудью, помыть лапки

 4 - вернуться в исходное положение;   Д – 6 раз

3. «Грызет орешки»

  И.п.: стоя , ноги врозь, руки опущены.

1 – присесть,

2 - вернуться в исходное положение Д – 6 раз

 4. «Греется на солнышке»

 И.п.: лежа на животе, руки под подбородком

1- согнуть в колене одну ногу,

2 - вернуться в исходное положение  

3-4 то же самое другой ногой  

                   Д – по 3 раза каждой ногой.

5. «Прыгаем с ветки на ветку»

  И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 

Прыжки на двух ногах в чередовании

с ходьбой на месте (2 раза).

Карточка  № 27

2 младшая группа

 ОРУ без предметов «Зимушка-зима»

1. «Падает снег»

 И.п.: стоя, ноги врозь, руки опушены.

1-2 – подняться на носки,  руки через стороны вверх,

 3-4 – опустить вниз.  Д – 5 раз

2. «Греем руки»

И.п.: сидя,  ноги врозь,  руки за спиной 

1 – 3 - руки перед грудью, согнутые в локтях, потереть, подуть на них.

 4 - вернуться в исходное положение;   Д – 5 раз

3. «Глазки устали от снега»

  И.п.: стоя , ноги врозь, руки опущены.

1 –3 - присесть, поморгать глазами

4 -     вернуться в исходное положение  Д – 6 раз

 4. «Холодно от мороза»

 И.п.: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.

1- согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками.

2 - вернуться в исходное положение  

                    Д –   5 раз.

5. «Детвора рада  зиме»

  И.п.: ноги врозь, руки на поясе. 

Прыжки на двух ногах в чередовании

с ходьбой на месте (2 раза).

   Карточка № 24

        2 младшая группа

    ОРУ    с флажками  

1. «Флажки вверх».

И.п.: стойка ноги врозь, флажки внизу.

1 – флажки в стороны

2 –флажки вверх, палочки скрестить;

3 –флажки в стороны;

4 –и.п.                  Д 4-5 раз.

2. «Повороты».

И.п.: стойка ноги врозь, флажки у плеч.

1- поворот вправо (влево),

        флажки в стороны.

2 – и.п.

3-4 то же, но в другую сторону.

3. «Наклоны вперед».

И.п.- то же.

1 – наклон вперед, флажки в стороны.

2. и.п.

4. « Приседание».

1 – присесть, флажки вынести вперед;

2 – и.п.

5. «Прыжки».

И.п.: ноги врозь, флажки внизу.

Прыжки на двух ногах на месте

 с небольшой паузой.

             Карточка  № 25

                2 младшая группа

 ОРУ без предметов

«В гостях у солнышка»

« Улыбнись солнышку»

1. И.п.: стоя, ноги  слегка расставлены, руки на плечах.

1-  правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться.

2 – и.п.

3-4  -  то же самое другой рукой и ногой   Д – 3 раза

«Играем с солнышком»

2. И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени

1 -4  -поворот в одну сторону, переступая ногами,

 5-8 - вернуться в исходное положение;

1-8  - то же самое в другую сторону.   Д – 5 раз

«Играем с солнечными лучами»

3. И.п.: сидя, ноги вместе, руки опущены.

1 –    развести руки в стороны,

2-3 - 2 раза ладошками хлопнуть по коленям,

 4  -  вернуться в исходное положение.  Д – 6 раз

  «Отдыхаем на солнышке»

4. И.п.: лежа на спине, ноги прямые

1-  перекатиться на правый бок

        (при повороте руки поднять вверх,

 2 – вернуться в и.п.

3-4 – то же самое, но на левый бок

                                 Д -   3 раза в каждую сторону

5. И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 

«Ребятишкам радостно»

Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).

 Карточка № 22

2 младшая группа

 ОРУ с платочком.

1. «Покажи платочек»

И.п. стоя ноги на ширине ступни,

 платочек в обеих руках у груди.

1 –выпрямит руки вперед – покажи платочек,

2 –и.п.

2.»Помаши платочком»

И.п. стоя ноги на ширине плеч, платочек внизу

1-3 - наклониться и помахать

         платочком вправо-влево,

4  -  и.п.

3. «Приседание»

И.п. стоя ноги на ширине ступни,

 платочек в обеих руках внизу.

1 – присесть, платочек вынести вперед,

2 – и.п.

4. «Спрячемся»

И.п.  стоя ноги на ширине ступни,

 платочек в обеих руках внизу.

1 - поднять платочек вверх, присесть, спрятаться

      за платочек, 2 и.п.

4. «Прыжки»

И.п. ноги врозь, платочек в правой руке.

Прыжки на двух ногах, помахивая платочком

 над головой, чередование с небольшой паузой.

                                 Карточка № 23

2 младшая группа

                                ОРУ с мячом.

                              1. «Мяч вверх».

                         И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

                         1-2 – поднять мяч вверх;

                         3-4 – опустить.

                                2. «Наклоны»

                         И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках у груди.

                         1 –  наклониться, коснуться мячом пола,

                         2 –  и.п.

                                 3. «Приседания».

                         И.п.: ноги врозь, мяч внизу.

                         1 – присесть, мяч в согнутых руках,

                         2 – и.п.

                                  4. «Прокати вокруг себя»

                         И.п.: стоя на коленях (или сидя на пятках),

                                   мяч на полу в обеих руках.

                         1 -7 – прокатывание мяча вокруг себя вправо

                                     и влево.

                                   5. «Прыжки».

                         И.п.: ноги врозь, мяч в согнутых руках перед

                                   собой.

                         Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг  

                                   себя, в чередовании с ходьбой.