Красивая осанка-залог здоровья
учебно-методическое пособие по физкультуре

Правильная осанка у детей формируется, в первую очередь, под влиянием родителей. Именно от их усилий и внимания зависит, будет ли у их чада правильная осанка или нет. Нужно понимать, что правильная осанка у детей не возникает сама по себе, это результат постоянного контроля и заботы с Вашей стороны.

7 очевидных симптомов проблемы

 1. Ребенок быстро устает, вялый, неуклюжий. 2. Не любит подвижные игры.

3. Жалуется, что у него болит голова или шея. 4. После длительной прогулки хнычет, что у него болят ноги.

5. Сидит, упираясь руками в сиденье стула.

6. Не может длительно находиться в одном положении.

7. «Хруст» в различных суставах при движениях у детей старше 2-х лет.

В условиях семьи необходимо стремиться соблюдать тот же четкий распорядок дня и занятий детей, что и в детском саду.

• У ребенка должна быть своя мебель,

соответствующая его росту

• (стол, стул, кровать).

• Когда ребенок сидит, ступни должны

полностью касаться пола, ноги согнуты в

коленях под прямым углом. Следите, чтобы

ребенок сидел прямо, опираясь на обе руки

(нельзя, чтобы локоть свисал со стола); можно

откинуться на спинку стула; нельзя

наклоняться низко над столом.

• Не рекомендуется детям младшего

возраста спать на кровати с высокой или

очень мягкой подушкой. Лучше приучать

детей спать на спине с подушкой средней

жесткости.

• Обратите внимание на то, чтобы дети не

спали «калачиком» на боку с высокой

подушкой, так как позвоночник

прогибается и формируется неправильная

осанка, появляется сколиоз.

• Следите за походкой ребенка. Не следует

широко шагать и сильно размахивать

руками, разводить носки в стороны,

«шаркать» пятками, горбиться и

раскачиваться. Такая ходьба увеличивает

напряжение мышц и вызывает быстрое

утомление.

• Постарайтесь выходить из дома раньше,

чтобы ребенку не пришлось бежать за

родителями, которые тянут его за руку. Все

это может привести к дисбалансу

мышечного корсета и нарушению осанки.

Несколько эффективных оздоровительных упражнений для красивой осанки

Осанка – склад фигуры, Особенность натуры, Оценка воспитания. Здоровья состояние, И если Вы настроены Быть статными и стройными, Воспользуйтесь советами - Мы искренне советуем. - Под матрац кладите щит Позвоночник защитит Он от искривленья И от поврежденья. - За столом сидеть непросто Даже если он по росту - Руки, ноги таз и спину Разгрузить необходимо - Избегайте вредных поз Плечи таза перекос. Опирайтесь равномерно На ноги одновременно - Слишком долго не сидите За осанкой следите. - Для здоровья и порядка Начинайте день с зарядки. Все советы выполняя, Ничего не забывая, Будете достойными, Статными и стройными.

«Хорошая осанка это - стройность, величавость, здоровье и красота»

«Красивая осанка ребёнка – залог здоровья»

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ВОСПИТАТЕЛЕЙ

Выполнила:

Инструктор по физической культуре

Казаринова Галина Михайловна

1 квалификационная категория

с.Омутинское, 2022г.