Консультация для родителей "Гимнастика для глаз. Правила и упражнения."
консультация по физкультуре

Гимнастика для глаз. Правила и упражнения.

В чем преимущества? Гимнастика для глаз для детей полезна и в качестве профилактики болезней, и для снижения темпов развития патологий. Однако эффект будет только в случае регулярных занятий.

Как выполнять? Недопустимо перегружать ребенка упражнениями – достаточно коротких занятий по 5-10 минут. Это сохранит внимание и концентрацию и не вызовет неприязни при регулярном повторении.

Правила проведения гимнастики:

Одним из способов улучшения зрения у детей является гимнастика для глаз – специальные упражнения для коррекции и профилактики.

Детскую зрительную физкультуру можно выполнять в любое время, многое обусловлено выбором ребенка. Кому-то удобнее это делать с утра, кто-то будет заниматься упражнениями после возвращения домой, другие предпочтут время перед сном. Но лучше не один, а несколько раз в день.

Детям дошкольникам с трех лет достаточно 5-10 минут три раза в сутки. Желательно делать гимнастику после интенсивных занятий. Это займет совсем немного времени, но зато принесет огромную пользу! Через месяц можно ждать положительных результатов.

В некоторых семьях думают, что гимнастика глаз для детей дошкольного возраста необязательна, так как их глазки не подвержены сильному напряжению, как это происходит у старших детей. Но это ошибка. Нужно помогать неокрепшему детскому организму сохранить зрение, укрепить мышцы глаз. Это необходимо делать с ранних лет.

Существуют рекомендации для упражнений, которых следует придерживаться:

• Пусть ребенок работает одними глазами: шея и голова во время гимнастики, как правило, остаются без движения.
• Прослеживайте нагрузку. Достаточно того, чтобы первые разы гимнастику проводить по несколько секунд. Число специальных упражнений и их повторений увеличивайте постепенно, тогда сами занятия не окажутся сверхнагрузкой на глазки малыша.
• Контролируйте, чтобы задания ребенком выполнялись правильно, иначе можно заполучить проблемы с глазами. Интерес у малышей к таким тренировкам педагог вызывает музыкой, песенками, стихами или увлекательными играми в любой группе.
• Все упражнения выполняйте регулярно, чтобы закрепить положительный результат.

• Чтобы не отбить у ребенка желание заниматься, не заставляйте делать сразу много упражнений. От большой нагрузки не будет толку. Для зрения полезны регулярные упражнения и по несколько раз в день, но непродолжительные – от пяти до 10 минут.

Популярные упражнения гимнастики глаз для детей

(Простые упражнения)

Такие упражнения не утомят ребенка:

• «Вверх-вниз, туда-сюда». Нужно глянуть в центр большого предмета, находящегося напротив (стена или окно). Сначала взглянуть вверх, потом вниз и снова в центр. Затем вправо, потом влево и снова в центр. Выполнить упражнение 5 раз.
• «Жмурки». Зажмурить глаза, сосчитать до пяти и плавно открыть их. Важно проследить, чтобы выполнялось не спеша. Повторить 8 раз.
• «Маятник». Надо изготовить маятник. К примеру, привяжите к нитке гайку, подвесьте в 35-40 см от лица и раскачивайте ее около 30 секунд. Пусть ребенок следит за колебаниями маятничка. Затем, чтобы отдохнуть, надо 30 секунд смотреть в окно.
• «Крестики-нолики». Нужно ребенку сесть напротив стены и очертить взглядом крестик: от правого угла вверху – в левый угол внизу, затем от левого вверху – в правый угол внизу. Потом глазами «нарисовать» на стене большой ноль. Провести 5-6 повторов.
• «Часики». Малыш встает напротив большого циферблата часов, в 40 см от него. Задача – следовать взглядом за секундной стрелкой, задерживаясь на каждой цифре по 1-2 секунды. Сделать так 5 раз и повторить то же самое в обратную сторону.
• «Лабиринт». На бумаге нарисуйте волнистые линии и круги разного размера и цвета. Ребенок должен одну минуту медленно водить глазами по рисунку.
• «Восьмерка». Пусть ребенок представит себе цифру восемь и обведет ее взглядом восемь раз. Затем следует увидеть горизонтальную цифру восемь и повторить то же самое. Если ему сложно, напишите восьмерку на бумаге, которую он повторит взглядом.