Картотека физкультминуток
картотека по физкультуре (старшая группа)

Картотека физкультминуток

Выполнила:

Пташковская Ольга Николаевна

Физкультминутки

1.

Раз- согнуться, разогнуться,

Два- нагнутся, потянуться,

Три- в ладоши три хлопка,

Головою три кивка

На четыре- руки шире,

Пять, шесть- тихо сесть,

Семь, восемь- лень отбросим. (Выполняем движения по тексту).

2.

Вышли мышки как-то раз (ходьба на месте)

Поглядеть, который час (поворот в лево- право, пальцы «трубочкой» перед глазами).

Раз, два, три, четыре (хлопки над головой в ладоши)

Мышки дёрнули за гири (руки вверх и приседания с опусканием рук)

Вдруг раздался страшный звон (хлопки перед собой)

Убежали мышки вон (бег на месте).

3.

(Детям раздаются геометрические фигуры)

Треугольник- прошагай

Квадрат- приседай

Овал- наклоняйся

Прямоугольник- руки поднимай

Ну а кружок- выполняй прыжок

А теперь фигуры выполняют движения все вместе

- прошагай, приседай, наклоняйся, руки поднимай, выполняй прыжок

4.

Речка

К речке быстро мы спустились (ходьба на месте)

Наклонились и умылись (наклоны вперёд)

Раз, два, три, четыре

Вот так славно освежились (хлопки в ладоши)

А теперь поплыли дружно,

Делать так руками нужно (круговые движения руками)

Вместе-раз, это брасс (движения по тексту)

Одной рукой- это кроль

Все как один (волнистые движения руками)

Плывём, как дельфин.

Вышли на берег крутой (прыжки на месте)

И отправились домой (ходьба на месте).

5.

Весёлые прыжки

Раз, два (прыжки на правой ноге)

Стоит ракета (встали руки вверх, имитация ракеты)

Три, четыре (прыжки на левой ноге)

Самолёт (встали руки в стороны)

Раз, два (прыжки на правой ноге)

Прыжки на месте (прыжки на двух ногах)

А потом (прыжки на левой ноге)

На каждый счёт (прыжки на двух ногах)

Раз, два, три, четыре (хлопки в ладоши)

И на месте походили (ходьба на месте)

6.

Посчитаем

Раз, два, три, четыре, пять

Можно всё пересчитать (ходьба с выставлением указательного пальца вперёд)

Сколько в комнате углов? (показать на углы с поворотами туловища)

Сколько ног у воробьёв? (приподнять поочерёдно ноги)

Сколько пальцев на ногах (присесть, коснуться носков ног)

Сколько в садике скамеек (полуприседания)

Сколько в пяточке копеек (попрыгать легко или приподнимать пятки).

7.

Силач

Раз, два, три, четыре (руки в стороны и к плечам)

Буду всех сильнее в мире (показать силача (руки вверх))

Буду в цирке выступать (силач (руки вверху) повороты вправо влево с пружинкой)

Бегемота поднимать (силач (руки вверху) чуть наклоняется вперёд)

8

Раз, два- выше голова

Три, четыре- руки шире

Пять, шесть- тихо сесть.

Раз- подняться, подтянуться

Два- согнуться, разогнуться

Три- в ладоши три хлопка

Головою три кивка.

На четыре- руки шире,

Пять- руками помахать,

Шесть-за стол тихонько присесть. (выполняются движения по тексту).

Пальчиковая гимнастика.

1.

Маленькие гномики

Разбежались в домики

Кто готовил,

Кто стирал,

Кто игрушки убирал

Стало чисто в доме вдруг

Засветилось всё вокруг.

2.

Одна луна на небесах

Две стрелки ходят на часах.

Три огонька у светофора

Четыре лапы у Трезора.

Пять пальцев на одной руке,

Пять братьев-пальцев в кулаке.

3.

Наши пальцы

Дружно пальцы встали в ряд (показываем ладони).

Десять крепеньких ребят (сжимаем пальцы в кулак)

Эти два- всему указка,

Всё покажут без подсказки (показываем указательные пальцы)

Пальцы два середнячка,

Два здоровых бодрячка (показываем средние пальцы)

Ну, а эти- безымянны,

Молчуны, всегда упрямы (показываем безымянные пальцы)

Два мизинца- коротышки

Непоседы и плутишки (показываем мизинцы)

Пальцы главные средь них

Два больших и удалых (показываем большие пальцы, остальные сжимаем в кулаки).

4.

Пять воробьёв.

Пять воробьёв на заборе сидели

Один улетел, а другие запели

И пели, пока не сморила усталость

Один улетел, а трое осталось

Сидели втроем и немного скучали,

Один улетел, а двое остались (поочерёдно загибаем пальчики на одной руке).

5.

Покупал баран баранки

На базаре (выставляют кулак)

Спозаранок (ставят ладонь на ребро)

Накупил (показывают ладонь)

Баран (кулак)

Баранок (ребро)

Для барашков (пальцы левой руки «играют»)

Для овечек (пальцы правой руки «играют»)

Десять маковых колечек (показывают 10 пальцев)

Девять сушек,

Восемь плюшек,

Семь лепешек,

Шесть ватрушек,

Пять коржей,

Четыре пышки,

Три пирожных,

Две коврижки,

И один калач купил.

(Показывают соответствующее количество пальцев).

Про себя не позабыл (отрицательное движение головой).

А для женушки – подсолнушки (пальцы обеих рук растопырены, большие пальцы прижаты друг к другу)!

6.

Наша семья

(По очереди разгибайте пальчики, начиная с большого)

Этот пальчик большой -

Это папа дорогой.

Рядом с папой - наша мама.

Рядом с мамой - брат старшой.

Вслед за ним сестренка -

Милая девчонка.

И самый маленький крепыш - Это славный наш малыш.

7.

У Лариски — две редиски

У Лариски — две редиски,

У Алешки — две картошки.

У Сережки сорванца -

Два зеленых огурца.

А у Вовки — две морковки.

Да еще у Петьки -

Две хвостатых редьки. (По очереди разгибаем пальчики из кулачка, начиная с большого, на одной или обеих руках)

8.

Пять поросят

Пять поросят пошли купаться в море.

Пять поросят резвились на просторе.

Один из них устал:

- Пойду домой! - сказал.

И вот вам результат:

Четыре поросенка пошли купаться в море.

Четыре поросенка резвились на просторе.

Один из них устал:

- Пойду домой! - сказал.

И вот вам результат:

Три поросенка пошли купаться в море.

Три поросенка резвились на просторе.

Один из них устал:

- Пойду домой! - сказал.

И вот вам результат:

Два поросенка пошли купаться в море.

Два поросенка резвились на просторе.

Один из них устал:

- Пойду домой! - сказал.

И вот вам результат:

Один поросенок пошел купаться в море.

Один поросенок резвился на просторе.

Потом и он устал:

- Пойду домой! - сказал.

И вот вам результат: … (Поочередно загибаем пальчики на одной руке).