Консультация для родителей "Значение режима дня для дошкольника"
консультация по физкультуре

Консультация для родителей

«Значение режима дня в жизни дошкольника. И почему

так важно соблюдать режим дня не только в саду,

но и дома»

Что же такое режим дня?

Режим дня-это чёткий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а так же рациональную

организацию различных видов деятельности.

Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребёнка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное

осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

Любая деятельность – это ответная реакция на внешний раздражитель,

осуществляемая рефлекторно. Она является результатом сложных процессов

в коре головного мозга, сопровождается огромной потерей (тратой) нервной

энергии и приводит к утомлению.

Почему так важен режим дня?

У ребёнка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне,

отдыхе наступает через определённые промежутки времени и сопровождается

ритмичными изменениями в деятельности всех внутренних органов.

Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую

деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без

лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.

Нарушение же режима отрицательно сказывается на нервной системе детей:

они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают

капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.

Ребенок, с раннего детства привыкший жить по режиму, охотно его

выполняет. Ему не приходит в голову, что можно отказываться идти спать,

когда наступило время. Если он в 9 часов вечера лег и не позднее чем через

полчаса крепко уснул, то утром его не приходится будить— он сам просыпается бодрым, веселым. У ребенка имеется достаточно времени, чтобы спокойно одеться, и родителям не приходится поторапливать его и высказывать недовольство по поводу его медлительности. Днем они не тратят время на многократные приглашения, уговоры сесть за стол или пойти погулять. День в семье начинается и кончается спокойно, все конфликтные ситуации, связанные с соблюдением режима, исключены. Вечерние часы родители полностью используют для своих дел.

Почему так важно соблюдать режим дня и дома?

Уже выше сказано, если изо дня в день повторяется ритм в часах приема

пищи, сна, прогулок, разных видов деятельности, то это благоприятно влияет

на состояние нервной системы и на то, как протекают все физиологические

процессы в организме. В детских дошкольных учреждениях режим

осуществляется полностью. Но дома (у детей как не посещающих, так и

посещающих детские сады) он далеко не всегда соблюдается. Замечено, что

отсутствие правильного режима дня в выходные дни отражается на состоянии

ребенка в детском саду в понедельник: чувствуется некоторая утомленность,

вялость (или, напротив, повышенная возбудимость), малыш склонен

значительно больше поспать днем, чем в остальные дни…

Поведение ребенка в детском саду, его настроение, работоспособность

находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и

сон в семье в обычные, а также в выходные дни.

На протяжении 4 дошкольных лет режим меняется незначительно.

Несколько уменьшается суточное количество сна, преимущественно за счет

дневного. Но нельзя забывать, что ребенок все еще нуждается в более

продолжительном сне, чем взрослый человек.

Ребенку до 5 лет положено спать в сутки 12,5—12 часов, в 5—6 лет —

11,5—12 часов (из них примерно 10—11 часов ночью и 1,5—2,5 часа днем).

Основными компонентами режима в ДОУ являются: сон, пребывание на

открытом воздухе (прогулка), непосредственно образовательная деятельность,

игровая деятельность и отдых по собственному выбору (свободное время),

прием пищи, личная гигиена. Содержание и длительность каждого из

компонентов, а также роль их в определенные возрастные периоды

закономерно изменяются, приобретая новые характерные черты и

особенности.

Режим дня считается правильным, если обеспечивает достаточное

время для выполнения всех необходимых элементов жизнедеятельности и

высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования,

предупреждает развитие утомления, повышает общую сопротивляемость

организма.

Какие же средства способствуют решению этих задач?

Прежде всего, воспитанная еще в раннем детстве привычка выполнять

режим.

Приучать детей выполнять режим дня необходимо с раннего возраста,

когда легче всего вырабатывается привычка к организованности и порядку, к

систематическому труду и правильному отдыху с максимальным проведением

его на свежем воздухе. Делать это необходимо постепенно, последовательно и

ежедневно. У детей еще относительно слабы процессы внутреннего

торможения и мала подвижность нервных процессов.

Обычно ребенку хочется как-то завершить то, что он делает (и это можно

только приветствовать). Поэтому следует заранее, минут за 10—15,

предупредить малыша о том, что скоро нужно ложиться спасть. А когда это

время наступит, настаивайте, чтобы ребенок не задерживался.

Постепенному переключению от игры ко сну способствует привычка

ребенка раздеваться самостоятельно. Уже к трем годам малыш может почти

самостоятельно раздеться и аккуратно сложить одежду. На протяжении

последующих лет эти навыки совершенствуются.