комплекс утренней гимнастики в старшей группе на октябрь
календарно-тематическое планирование по физкультуре (старшая группа)

Октябрь

Комплекс №1

Оборудование: 4 гимнастические скамейки

Если ты с утра проснулся,
Улыбнулся, подтянулся.
Зарядку выполнить готов
Значит, будешь здоров ты!

Построение по росту, поддерживая равнение в колонне, ходьба обычным шагом, на носках

Ходьба на пятках, с высоким подниманием колен. Бег в колонне по одному обычный, на носках, высоко поднимая колени.

Произвольно занять гимнастические скамейки

Упражнения на гимнастической скамейке

1 и.п. сидя на гимнастической скамейке прямо, ноги вместе, руки на коленях- наклоны головы вперед, в стороны.1 не меняя положение туловища, медленно наклонить голову вперед, коснуться подбородком груди, 2- в и.п. 3- наклон головы влево, 4- в и.п., 4- наклон головы вправо, 6- в и.п.

2 и.п. сидя на гимнастической скамейке прямо, ноги вместе, руки опущены вниз- поднимание и опускание прямых рук вперед, вверх поочередно. 1- вынести правую руку вперед, 2- вынести левую руку вперед, 3- поднять правую руку вверх, 4- поднять  левую руку вверх;

1-4 в обратном порядке.

3 и.п. сидя на гимнастической скамейке, ноги вытянуты вперед, руки подняты вверх- наклоны вперед из положения сидя. 1- наклониться вперед, руки вытянуть вдоль ног; 2- в и.п.

4 и.п. стоя за гимнастической скамейкой, руки подняты вверх-наклоны вперед из положения стоя.1- наклониться вперед, упор руками на скамейку, 2- выпрямиться, выполнить хлопок в ладоши над головой.

5 и.п. сидя на гимнастической скамейке, ноги вытянуты вперед, руки в упоре на скамейку сзади- поочередное поднимание ног. 1- поднять левую ногу вверх; 2- в и.п.; 3- поднять правую ногу вверх; 2- в и.п.

6 стоя за гимнастической скамейкой, руки на поясе- выставление ноги на пятку. 1- поставить левую ногу на на скамейку на пятку; 2- в и.п.; 3- поставить правую ногу на на скамейку на пятку; 4- в и.п.

7 стоя перед гимнастической скамейкой, руки на поясе - сгибание и разгибание ног. 1- сесть на скамейку; 2- в и.п.

Подвижная игра «Кто быстрее соберется»

Дети сидят на гимнастических скамейках, по сигналу педагога начинают бегать в любом направлении по залу. Правило: нельзя перепрыгивать через скамейки. Педагог дает сигнал занять свои скамейки. Дети должны вернуться на «свои» скамейки. Отмечается группа детей, первая собравшаяся на своих скамейках.

Зрительная гимнастика.

В качестве показа педагог сопровождает текст не только выполняя упражнения глазами, но и пальцами: сжимает и разжимает пальцы рук быстро, медленно, ведет поднятым пальцем влево вправо, поднимает пальцы вверх)

Ветер дует нам в лицо.         (часто моргают)
Закачалось деревцо.             (не поворачивая головы, смотрят вправо- влево)
Ветер тише, тише, тише…   (медленно моргают)
Деревца все выше, выше!     (поднимают глаза вверх)

Октябрь

Комплекс №2

Оборудование:

Раз, два, три, четыре, пять,
На зарядку нужно встать!

Чтоб здоровым быть,
Жить и не тужить.

Построение по росту, поддерживая равнение в колонне. Ходьба обычным шагом, на носках,

на пятках, с высоким подниманием колен. Бег в колонне по одному обычный, на носках, высоко поднимая колени, с перестроением на ходу в пары

Упражнения без предметов в движении

(дети идут по залу выполняя упражнения под счет)

1 Положение рук: одна вверху, другая внизу-  махи руками вперед- назад. 1- поменять положение рук; 2- то же. (6 махов каждой рукой)

2 Положение рук: руки внизу- махи  с хлопком впереди и сзади себя. 1- мах с хлопком впереди себя, 2-  мах с хлопком сзади себя. (6 раз)

3 Положение рук: руки на поясе- повороты туловища. 1- поворот туловища вправо; 2- поворот туловища влево (без остановки). (6 раз )

4 Положение рук: руки на поясе- наклоны вправо и влево. 1- наклон туловища вправо; 2- наклон туловища влево (без остановки). (6 раз в каждую сторону)

5 Исходное положение: руки на коленях; ноги слегка согнуты в коленях, корпус наклонен вперед- ходьба в полуприсяде. «Гусиный шаг» (1 круг по залу)

6 Положение рук: руки в стороны- сгибание и разгибание ног. 1- шаг левой ногой, правую ногу согнуть в колене, выполнить хлопок в ладоши под коленом; 2- выпрямиться, руки в стороны; 3- шаг правой ногой, левую ногу согнуть в колене, выполнить хлопок в ладоши под коленом; 4- выпрямиться. (по 6 раз каждой ногой)

7 Исходное положение: руки свободно - подскоки, сочетая с активными махами рук.

(1 круг по залу)

Подвижная игра «Охотники и зайцы»

Пальчиковая гимнастика «Шарик»

Я шаром круги катаю                 (присесть, прокатывать шарик на полу по кругу  сначала одной рукой, потом другой)
Взад-вперед его гоняю                (прокатывать шарик вперед-назад сначала одной рукой, потом другой)
Им поглажу я ладошку,               (встать, прокатывать шарик между ладонями)
А потом сожму немножко.          (сжимать пальцами шарик сначала одной рукой, потом другой)
Каждым пальцем мяч прижму
И другой рукой начну.
А теперь последний трюк-         (перебрасывать шарик из одной руки в другую, ловить его пальцами)
Мяч летает между рук.

Октябрь

Комплекс №3

Оборудование: набивной мешочек на каждого, воротики (дуга или 2 ограничителя)

Если хочешь быть здоров,
Зарядиться будь готов!

Рано утром не ленись,
На зарядку становись.

Построение по росту, поддерживая равнение в колонне. Ходьба в колонне обычным шагом, на носках, на пятках, с высоким подниманием колен. Бег в колонне по одному, на носках, высоко поднимая колени, бег с перестроением на ходу в пары.

Упражнения в парах с набивным мячом

1 и.п. стоя напротив друг друга, мяч удерживается одним партнером прямыми руками внизу- поднимание рук вперед. 1- вынести руки вперед, передать мяч партнеру, 2- партнер берет мяч, опустить руки вниз.  (6 раз каждый)

2 и.п. стоя,  мяч удерживается одним партнером за головой- махи руками вперед, назад с хлопком сзади себя. 1- мах руками вверх- вперед, передать мяч партнеру. 2-  мах руками назад с хлопком сзади себя. (6 раз каждый)

3 и.п. стоя  в плечами друг к другу,  мяч у одного из партнеров, руки вытянуты вперед - повороты туловища.1 повернуться, передать мяч партнеру, 2- выпрямиться. (4 раза в одну сторону, разворот, 4 раза в другую)

4 и.п, стоя на коленях, мяч удерживается одним партнером вверху - наклоны вперед из положения стоя на коленях. 1- наклониться вперед, передать мяч партнеру, 2- выпрямиться, выполнить хлопок в ладоши над головой. (6 раз каждый)

5 и.п. сидя, ноги согнуты в коленях, мяч у одного партнера перед ногами-  сгибание и разгибание ног. 1-выпрямляя ноги, толкнуть мяч партнеру, 2- согнуть ноги в коленях. (6 раз каждый)

6 и.п. стоя, мяч удерживается одним партнером, опущен вниз- приседания. 1- присесть, передать мяч партнеру, выпрямиться (4 раза каждый, всего 8 приседаний)

7 и.п.  стоя, мяч на полу у ног одного из партнеров- бросок мяча друг другу ногам. 1- выполнить бросок мяча ногой, 2- остановка мяча ногой. (3 раза одной ногой, 3 раза другой каждый)

Игровое упражнение «Закати мяч в ворота»

Дети по очереди подходят к ограничительной черте, на расстоянии 4-5 м. от черты ставятся воротики. Дети прокатывают мяч по прямой в вортики, берут мяч и относят его на место. (1 раз)

Подвижная игра «Пустое место»

Обычная ходьба за педагогом.

Октябрь

Комплекс №4

Оборудование: флажки по количеству детей.

Если с зарядки ты день начинаешь-
Значит здоровьем себя наполняешь!

Построение по росту, поддерживая равнение в колонне. Ходьба обычным шагом,на носках,

на пятках, с высоким подниманием колен. Бег в колонне по одному обычный, на носках, высоко поднимая колени.

Упражнения с флажками

1 и.п. стоя, ноги вместе, в каждой руке флажок, руки опущены вниз-  поднимание рук через стороны вверх. 1- руки  в стороны; 2- руки вверх скрестив флажки над головой; 3-руки  в стороны; 4- в и.п. (6 раз)

2 и.п. стоя, ноги на ширине плеч, в каждой руке флажок, руки опущены вниз- наклоны вправо-влево. 1- наклон влево, выполнить мах правой рукой над головой; 2- в и.п.; 3- наклон вправо; 4 в и.п. (по 6 раз в каждую сторону)

3 и.п.  ноги слегка расставлены, в каждой руке флажок, руки вытянуты вперед- повороты туловища. 1- развести руки в стороны, повернуться вправо, ; 2- в и.п. , 3 развести руки в стороны, повернуться  влево, 4- в и.п. (по 6 раз в каждую сторону)

4 и.п. сидя на пятках, в каждой руке флажок, руки опущены вниз- сгибание и разгибание ног из положения сидя. 1- встать на колени, слегка прогнуться назад, поднять руки вверх; 2- в и.п. (6 раз)

5 и. п. сидя на полу, ноги раздвинуты в стороны, колени прямые, в каждой руке флажок, руки за спиной- наклоны туловища вперед. 1- наклониться вперед, пронося руки через стороны, дотянуться кончиками флажков до носков ног; 2- в и.п. (6 раз)

6 и.п.  стоя, ноги слегка расставлены, в каждой руке флажок, руки опущены вниз- сгибание и разгибание ног из положения стоя. 1- слегка присесть «пружинка», выполнить мах руками одна вперед-другая назад; 2- выпрямиться, выполнить обратный мах. (6 раз)

7 и.п. стоя, ноги вместе, в каждой руке флажок, руки опущены- выпады в сторону. 1- правую руку вытянуть в сторону, сделать выпад правой ногой в сторону, 2- в и.п., 3- левую руку вытянуть в сторону, сделать выпад левой ногой в сторону, 4- в и.п. (6 раз в каждую сторону)

Игровое упражнение «Морская азбука»

МАМА

М- правая рука вниз, левая вверх-вниз, обе руки слегка отведены в стороны

А- обе руки вниз слегка разведены в стороны

ПАПА

П- прямая правая рука  вверх, прямая левая в сторону

Я- правая рука согнута в локте, направлена прямо влево, левая рука вверх, немного отведена в сторону.

(можно заранее сделать схемы или рисунки)

Подвижная игра «Мышеловка»

Подвижные игры октября

«Самый ловкий»

«Охотники и зайцы»

«Пирог»

«Пустое место»

«Удочка»

«Охотники и зайцы»

«Мышеловка»

«Грибники и грибочки»