Профилактика пласкостопия
консультация по физкультуре

                                    «Профилактика плоскостопия»

   Установлено, что двигательная активность детей раннего возраста находится в прямой зависимости от формы стопы. Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем общедоступных гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому профилактика плоскостопия в раннем возрасте имеет особое значение. Эта работа обязательно должна проводиться родителями дома.

  Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей. Размер ее должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений, не затруднять движений и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стоп. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на тонкой  подошве.
  Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы, что достигается применением Общеразвивающие и специальных гимнастических упражнений, которые являются наиболее активным терапевтическим средством, не только компенсирующим дефекты стопы, но и исправляющим ее конфигурацию и резко повышающим функциональные возможности. Профилактические упражнения, укрепляющие свод стопы, должны включаться в занятия утренней гигиенической гимнастикой, использоваться на физкультурных занятиях, на прогулках, в подвижных играх.
   Главное назначение корректирующих упражнений - активное пронирование стопы (положение стопы на наружном крае), укрепление всего связочно-мышечного аппарата стопы и голени на фоне общего развития и укрепления организма ребенка. Нужно выработать жизненно необходимые двигательные умения в беге, прыжках, лазании, метании, в выполнении упражнений в равновесии, в подвижных и спортивных играх.
      Специально подобранные общеукрепляющие упражнения служат фундаментом, на котором строится локальная коррекция стопы. Упражнения для коррекции стопы

       Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных гимнастических упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы. Таким образом, здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольном учреждении. Для укрепления здоровья и предупреждения плоскостопия детям необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику, проводить закаливающие процедуры, практиковать прогулки, походы в лес, бег, прыжки, плавание, катание на велосипеде; в теплое время года ходить босиком по грунту, а закаленным - вплоть до бега по снегу; в зимний период года кататься на коньках и лыжах, организовывать подвижные игры.

      Среди всего многообразия жизненных проблем есть, по крайней мере, одна, которая, вполне возможно, роднит вас с миллионами и миллионами людей. Это – боль в спине. Она объединяет людей всех возрастов занятий и уровней социального положения. Согласно оценкам, с болями в спине на разных этапах своей жизни сталкивается от 50 до 80% взрослого населения. Какой бы год мы не взяли, как минимум 10% взрослых и все большее число вполне здоровых подростков сталкиваются с болями и другими неприятными симптомами в области спины.

В течение жизни кости человека изменяются. У детей они более мягкие и подвижные, чем у взрослых. Поэтому у детей чаще, чем у взрослых происходит искривление позвоночника и как следствие - развитие сколиоза.

Сколиоз – заболевание позвоночника, при котором возникают боковые искривления его оси, и растет реберный горб. Заболевание имеет свою давнюю, многовековую историю. Еще Гиппократ в своих трудах дал описание искривлений позвоночника, а также рекомендации по их лечению. Уже в древности стало понятно, что огромное значение для профилактики и лечения сколиоза имеют физические упражнения. Сколиоз формируется в раннем возрасте, прогрессирует и всегда приводит к тяжелым последствиям, а иногда и к инвалидности. Некрасивая осанка, боль в спине, ранний остеохондроз, нарушение функции внутренних органов – вот небольшой перечень осложнений при сколиозе.

Оздоровительные игры и упражнения для профилактики плоскостопия и  укрепления  мышечного корсета.

 Любая подвижная игра имеет оздоровительную направленность: развивает физические качества, укрепляет мышечный корсет, активизирует деятельность систем и функций организма. А если эта игра направлена  также на формирование изгиба позвоночника и свода стопы, укрепление суставно-связочного аппарата и тренирует выносливость, ее оздоровительная значимость увеличивается.

Предлагаемые игры и игровые упражнения способствуют развитию физических качеств, вызывают положительные эмоции, удовлетворяют естественную биологическую потребность детей в движении и создают условия для профилактики заболеваний.

                                            Игра «Зоопарк»

Развивает крупную и мелкую мускулатуру рук  и ног, туловища; способствует формированию правильной осанке; осуществляет профилактику плоскостопия; развивает силу, выносливость, координацию движений.

                               Игра «Выше ноги от земли»

Развивает крупную и мелкую мускулатуру рук, ног, туловища; способствует формированию правильной осанки; осуществляет профилактику плоскостопия; развивает равновесие, выносливость, координацию.

                             Игра «Переложи предмет ногами»

Укрепляет мышцы ног, стопы, живота, осуществляет профилактику плоскостопия; способствует формированию правильной осанки; развивает равновесие, выносливость, координацию.

                                   Игра «Передай ногами»

Укрепляет мышцы брюшного пресса, стопы; осуществляет профилактику плоскостопия; способствует формированию правильной осанки.

Во всех предложенных  играх следует, обратить  особое  внимание на то чтобы дети выполняли  данное им упражнение правильно. Следите за правильной осанкой, сменой ног, предметов, направлением передачи предметов. Располагать  атрибуты на безопасном расстоянии друг от друга.

Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение

                 Ханты-Мансийского района   « Детский-сад  « Сказка »

                                             п. Горноправдинск »               

                                        Семинар для педагогов

Оздоровительные игры и упражнения для профилактики плоскостопия и  укрепления  мышечного корсета.

                                                                                                            Инструктор

                                                                                             Физической культуры

                                                                                                            Голелева К.Е.