Консультация для родителей на тему: «Спинку ровненько держи»
консультация по физкультуре
Советы по профилактие нарушения осанки у детей дошкольного возраста
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
konsultatsiya_dlya_roditeley_na_temu_profilaktika_narusheniya_osanki.docx | 67.92 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей на тему:
«Спинку ровненько держи»
Нужно спину так держать,
Чтобы ровненько стоять.
Люди смотрят не дыша:
Ох, осанка хороша!
Утром, ровно в семь часов,
Я встаю с кроватки.
Для пробежки я готов,
А также для зарядки!
Каждый день стою у стенки,
У меня болят коленки,
Но без устали стою —
За осанкою смотрю.
Обратим особое внимание на самые распространенные нарушения здоровья наших детей. Из 100% всех дошкольников примерно у 10% - нарушение осанки, у 10% – плоскостопие, у 10% – сколиоз.
Приятно посмотреть на ребенка, который голову держит прямо, у которого плечи развернуты и находятся на одном уровне, живот подтянут, сбоку видно, что позвоночник образует красивую волнообразную линию с небольшими углублениями в шейном и поясничном отделах.
А, между прочим, правильная осанка не только красива, но еще и функциональна, потому что при ней положение тела наиболее устойчиво: вертикальная поза сохраняется при наименьшем напряжении мышц. Значит, когда ребенок стоит ровно, расправив плечи, он меньше устает. А если он идет, бежит или прыгает, сохраняя при этом хорошую осанку, позвоночник лучшим образом амортизирует нагрузки. Плохая осанка затрудняет дыхание и кровообращение, а хорошая, соответственно, сохраняет их в норме. При плохой осанке снижаются окислительные процессы в организме, а это автоматически ведет к тому, что человек быстрее устает во время как физической, так и умственной работы. Плохая осанка может довести ребенка до близорукости или остеохондроза. А хорошая осанка может от этих бед предохранить.
Правильная осанка – это симметричное положение частей тела относительно позвоночника. Осанка является индикатором здоровья ребенка. Правильная осанка не бывает врожденной. Ее формирование происходит в течение всего периода роста и развития организма.
Наиболее ответственный период для формирования осанки от 4 до 10 лет.
Что нужно делать при сформировании правильной осанки у ребенка:
- Укреплять мышечный корсет (мышцы, окружающие позвоночник) специальными комплексами физических упражнений).
- Развивать силу мышц спины, живота и бедер, неравномерное развитие которых изменяет тягу, определяющую вертикальное положение позвоночника.
- Формировать рефлекс правильной позы посредством упражнений в равновесии с удержанием и перемещением тела на уменьшенной площади опоры (ходьба по бордюрам, стойка на одной ноге, перешагивания через возвышение, стойка на возвышении и др.).
- Подбирать ребенку мебель по росту.
- Покупать удобную, не стесняющую движений одежду и обувь.
- Следить, чтобы у ребенка не появилось плоскостопие. Приобретайте ребенку обувь на небольшом каблуке. Выполняйте с детьми несложные упражнения: ходьбу на носочках, пяточках, ходьбу босиком по раздражающей ступню поверхности (траве, песку, камушкам, шишкам), лазание по гимнастической лестнице и т.д. Вовремя обнаруженное плоскостопие можно исправить. Обратитесь к ортопеду, не запустите эту проблему.
- Обратить особое внимание на позу при любой работе за столом. Ребенок должен сидеть так, чтобы ноги, спина, руки имели опору. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки вашего чада, когда он сидит. Высота стула не должна превышать высоту голени. Если ноги не достают до пола, надо подставить скамейку, чтобы тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом. Спина должна вплотную касаться спинки стула, сохраняя поясничный изгиб. Неправильная поза при работе за столом очень портит осанку! В дошкольном возрасте ребенок должен находиться за столом не более 15-20 минут – младший возраст, не более 25-30 минут – старший возраст, с короткими перерывами на физкультурные паузы.
- Не стелить слишком мягкую постель. Матрас должен быть ровным, жестким, подушка – маленькой, низкой. Ребенок должен лежать на подушке только головой, а не плечами. Кровать такой длины, чтобы ноги можно было свободно вытянуть. Ту немалую часть суток, которая приходится на сон, позвоночник должен чувствовать себя комфортно, а ему удобна жесткая постель.
Материалы, которые помогут вам в вопросе профилактики нарушения осанки у детей:
- Н.Г. Коновалова «Профилактика нарушения осанки у детей»
- Анисимова Т.Г., Ульянова С.А. «Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у дошкольников. Рекомендации, занятия. ФГОС»
- Е. Соколова «Веселая зарядка. Общее укрепление организма, формирование правильной осанки»
- Юрий Боковец: "Стройность и красота": Содержание работы по обучению, воспитанию и формированию правильной осанки у детей дошкольного возраста»
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей "Как научить ребенка правильно держать карандаш"
Как научить ребенка правильно держать карандашБольшинство детей сначала учатся держать карандаш в кулаке, захватив его всей ладонью. Неудивитель...
Консультация для родителей на тему: «Как научить ребенка правильно держать карандаш».
laquo;Как научить ребенка правильно держать карандаш»....
Консультация для родителей на тему :"Как научить ребёнка правильно держать карандаш?"
Всем известно, как трудно порой приучить ребенка с детства держать ручку или карандаш правильно. Если сразу сделать этого не получается, то неправильная привычка пристает очень быстро и остается с чел...
Консультация для родителей на тему" «Как научить ребёнка 3 - 4 лет правильно держать ложку и кушать из неё»
Современные дети развиваются очень быстро, а потому, уже через год послесвоего рождения садятся с родителями за один стол и , начинают есть по -взрослому. Самое время задуматься над тем, как можно нау...
Консультация для родителей на тему "Как научить ребенка 3-4 лет правильно держать ложку и есть из нее"
Консультация для родителей на тему "Как научить ребенка 3-4 лет правильно держать ложку и есть из нее"...
Консультация для родителей на тему : как научить ребенка правильно держать карандаш.
По мнению психологов и физиологов, формирование письменных навыков начинается значительно раньше того момента, когда родители или учитель впервые вкладывает в руку ребенка ручку и показывает, как надо...
Консультация для родителей на тему: « Как научить ребенка правильно держать карандаш »
Как научить ребенка правильно держать карандаш? Как выглядит правильный захват карандаша? Какие использовать упражнения и занятия для развития пальчиков малыша? Верно ли, что от того насколько правиль...