Ходьба на лыжах
консультация по физкультуре

Обучение дошкольников ходьбе на лыжах в детском саду

Лыжи – одно из самых доступных дошкольникам спортивных зимних упражнений. Ходьба на лыжах – хорошее средство физического развития детей, закаливания, развития быстроты, выносливости, координации. Она способствует укреплению мышц туловища, рук и ног, связок голеностопных суставов, упражняет вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает быструю ориентировку в пространстве и времени. Ритмичное длительное чередование напряжения и расслабления хорошо тренирует работоспособность сердечно-сосудистой и нервной системы, а влияние свежего воздуха особенно благотворно для деятельности органов дыхания. Лыжные занятия способствуют воспитанию морально – волевых качеств. Ходьба по пересеченной местности, преодоление уклонов и подъемов, спуски с гор воспитывают смелость и решительность, волю, настойчивость, дисциплинированность, чувство дружбы, взаимопомощи. Обучение ходьбе на лыжах будет эффективнее, если уже в осеннее время подготовить ребят к этому. С целью улучшению координации движений упражнять их в перешагивании, подлезании, беге по узкой дорожке. Тренировать вестибулярную устойчивость, предлагая различные повороты, наклоны туловища, кружения, прыжки с поворотом. Полезно также заранее укрепить голеностопные суставы, мышцы стоп ходьбой с пятки на носок, с помощью бега на носках, с подскоками, сжимая и разжимая пальцев ног. С появлением снежного покрова можно начинать обучение. Важны вначале такие навыки, как умение нести лыжи, раскладывать их на снегу, надевать и снимать их, закреплять крепления. Полезно будет рассказать детям об истории создания лыж, о появлении разных видов лыжного спорта. Условия обучения дошкольников ходьбе на лыжах Успех обучающих занятий во многом зависит от условий их проведения (метеорологических данных, лыжного снаряжения, выбора места для занятия и т.п.). Лучше всего занятия в средней климатической полосе России проходят при температуре воздуха -8-12, полном безветрии и сухом, рассыпчатом снеге. Для детских садов, расположенных в северных зонах, температурные нормы могут быть несколько ниже. Нередко при температуре воздуха -3 -5 и сильном ветре занятия с детьми оказываются невозможными, так как сильный ветер способствует потере тепла организмом. Лучшее время для проведения занятий с детьми – 10 – 12часов дня. Занятия в эти часы (часы прогулок) укладываются в режим детского учреждения.  С детьми 5 -7 лет занятия проводятся со всей группой, раз в неделю. Продолжительность лыжных занятий в старшей группе 20-30 минут.Также продолжительность занятий зависит от степени овладения детьми двигательным навыком передвижения на лыжах. Успех обучения в значительной степени зависит от инвентаря. Как определить размер лыж в соответствии с возрастом? Для малышей высота лыжи должна быть до локтя, для старших дошкольников – по поднятой вверх руке без учета кисти. Лыжи не должны иметь сучков, трещин, шероховатостей скользящей поверхности. Крепление у младших мягкое, сзади нужна резиновая петля, иначе лыжи соскальзывают. Рукавички могут быть кожаные или шерстяные вязанные и поверх них – из парусины, чтобы не так промокали. Шапочка – шерстяная, а в ветреную и холодную погоду надевают наушники.

Уход за лыжами :

Уход за детскими лыжами такой же, как и за взрослыми, т.е. они должны быть просмолены, натерты соответствующей мазью. Уметь складывать лыжи скользящими поверхностями одна к другой: закреплять передний и задний концы, между ними – распорка.

 Правила ходьбы на лыжах:

 Чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах, воспитатель обязан выучить с детьми основные правила: 1. идти, соблюдая интервал, не отставать, не наезжать на лыжи впереди идущего ребенка. 2. не разговаривать на дистанции. 3. при подъеме на горку и других препятствиях помогать слабому ребенку. 4. скатываться с горки тогда, когда внизу никого нет. 5. если на пути неожиданно возникает препятствие, постараться мягко упасть на бок.