Комплексы утренней гимнастики для детей 4-5 лет.
статья по физкультуре (старшая группа)

Комплексы утренней гимнастики для детей 4-5 лет.

    Этот возраст определяют как средний дошкольный. Расширяются

возможности опорно-двигательного аппарата, поэтому ребенок становится

гораздо устойчивее в статических позах и в динамике. Развитие внимания,

двигательной памяти, мышления и воображения создает условия для

введения новых форм обучения:

• дети способны посмотреть упражнения, выслушать объяснение,

запомнить, а затем выполнить задание;

• простые движения ребята могут воспроизвести по указанию взрослого без

показа.

Начинается утренняя гимнастика с ходьбы и корригирующих упражнений

для профилактики плоскостопия (ходьба на носках, ходьба на пятках). Эти

виды ходьбы требуют большого напряжения, поэтому темп должен быть

медленным. Если ходьба проводится под бубен, то ритм бубна —

замедленный.

Продолжительность бега — 20 секунд с замедлением темпа.

В этом возрасте дети могут делать без перерыва 8 прыжков и после

непродолжительной ходьбы вновь прыгать на месте.

Для общеразвивающих упражнений могут использоваться мелкие

физкультурные пособия: султанчики, веревка, кубики, обручи, мячи.

Длительность утренней гимнастики — 6-8 минут.

Комплексы состоят из 4-5 упражнений.

Упражнения повторяются 5-6 раз.

Увеличивается число упражнений без показа, выполняемых по

словесному описанию. Объяснения краткие и четкие.

Взрослый напоминает детям схему упражнения, последовательность его

элементов. Например: «Поставили ноги по шире, руки на пояс, наклоны

вперед. Начали! Раз-два-три, выпрямились».

Взрослый не ограничивается общим рисунком движения, он объясняет и

показывает четкие исходные положения и фиксированные промежуточные.

Разучивается техника движений.

Ребенка приучают различать, запоминать и применять разные способы

движений, становится возможным самоконтроль, внимательное

прослеживание движения.

Взрослый

• показывает детям правильное положение корпуса во время выполнения

упражнений для формирования осанки;

• напоминает, когда удобнее совершать вдох и выдох;

• следит, чтобы дети не задерживали дыхание во время бега и подскоков.

Осенний период

Комплекс утренней гимнастики №1

в средней группе

(сентябрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба врассыпную (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с кольцом

1. «Передай кольцо»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», кольцо в правой руке.

 1 – руки в стороны

 2 – передать кольцо над головой в левую руку

 3 – руки в стороны

 4 – и.п. кольцо в левой руке

 5-8 – передать кольцо из левой руки в правую

2. «Посмотри в окошко»

И.П. – стойка ноги врозь, кольцо в обеих руках внизу

 1-3 – полу наклон вперед, руки вперед

 4 – и.п.

3. «Не урони»

И.П. – упор сидя, кольцо на стопах

 1-3 – приподнять прямые ноги вверх-вперед

 4 – и.п.

4. «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, кольцо на голове, руки согнуты

 под углом 90°

 1-3 – приподнять верхний отдел туловища

 4 – и.п.

5. «Кошечка-собачка»

И.П. – стойка на четвереньках, кольцо на лопатках

 1-2 – сед на пятках, потянуться

 3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №2

в средней группе

(сентябрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба врассыпную (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с кольцом

1. «Передай кольцо»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», кольцо в правой руке.

 1 – руки в стороны

 2 – передать кольцо над головой в левую руку

 3 – руки в стороны

 4 – и.п. кольцо в левой руке

 5-8 – передать кольцо из левой руки в правую

2. «Посмотри в окошко»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», кольцо в обеих руках внизу

 1-3 – присед, руки вперед

 4 – и.п.

3. «Не урони»

И.П. – упор сидя, кольцо на стопах

 1-2 – приподнять прямые ноги вверх-вперед

 3-4 – согнуть ноги к себе

 5-6 – выпрямить ноги вверх-вперед

 7-8 – и.п.

4. «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, кольцо на голове, руки согнуты

 под углом 90°

 1-3 – приподнять верхний отдел туловища

 4 – и.п.

5. «Кошечка-собачка»

И.П. – стойка на четвереньках, кольцо на лопатках

 1-2 – сед на пятках, потянуться

 3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.