КАРТОТЕКА комплексов общеразвивающих упражнений (младшая группа)
методическая разработка по физкультуре (младшая группа)

Комплекс  ОРУ  (младая группа)

Сентябрь

Комплекс 1

1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки вынести вперед, вернуться в и.п.(4–5 раз).

2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, опустить руки вниз, коснуться колен, вернуться в и.п. (5 раз).

3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед, вернуться в и.п. (4–5 раз).

4. И. п. – ноги врозь, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п.  (по 3 раза в каждую сторону).

5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8 (2 раза)

Комплекс  ОРУ  (младая группа)

Сентябрь

Комплекс 2

1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки вынести вперед, вернуться в и.п.(4–5 раз).

2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, опустить руки вниз, коснуться колен, вернуться в и.п. (5 раз).

3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед, вернуться в и.п. (4–5 раз).

4. И. п. – ноги врозь, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п.  (по 3 раза в каждую сторону).

5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8 (2 раза)

Комплекс  ОРУ (младшая группа)

Сентябрь

Комплекс 3 (с мячом)

1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, потянуться, посмотреть на него. Медленным движением опустить мяч вниз, вернуться в и.п. (4–5 раз).        

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, коснуться мячом пола. Выпрямиться, вернуться в и. п.

 (4–5 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться к правой (левой) ноге, коснуться мячом пола. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (2-3 раза к каждой ноге).

4. И. п. – стойка на коленях, мяч перед собой в обеих руках. Прокатывать мяч вокруг туловища с поворотом в обе стороны

(по 2–3 раза в каждую сторону).

Комплекс  ОРУ (младшая группа)

Сентябрь

Комплекс 4 (с кубиками)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, опустить вниз, вернуться в и.п. (4–5 раз).

2. И. п. – ноги слегка расставлены, кубики у плеч. Медленно присесть, коснуться кубиками пола. Выпрямиться, вернуться в и.п. (5-6 раз).

3. И. п. – сидя, ноги скрестно, кубики в обеих руках на коленях. Наклониться вправо (влево), положить кубик справа (слева) как можно дальше, выпрямиться. Наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в и.п. (по 2-3 раза в каждую сторону).

4. И. п.- стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с небольшой паузой

 (по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Октябрь

Комплекс 1

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в и.п. (4-5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в и.п.

(5 раз).

3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. Наклон к правой (левой) ноге, хлопнуть в ладоши. Выпрямиться, вернуться в и.п.

(по 2-3 раза к каждой ноге).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполнить поворот вправо (влево), хлопнуть в ладоши, вернуться в и.п. (по 2-3 раза в каждую сторону).

5.  И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом в обе стороны (по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Октябрь

Комплекс 2

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны, вернуться в и.п. (4–5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за спину. Присесть, вынести руки вперед, вернутся  в и.п. (4 раза).

3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклон вправо (влево), вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

4.  И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в и.п. (по 2-3 раза каждой ногой).

5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом на счет воспитателя или под бубен.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Октябрь

Комплекс 3 (с мячом)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Выпрямляя руки, поднять мяч вверх, опустить мяч, вернуться в и.п. (4-5 раз).

2. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч вниз. Присесть, мяч в согнутых руках у груди. Выпрямиться, вернуться в и.п.(5 раз).

3. И. п. – сед на пятках, мяч на полу. Прокатить мяч вокруг себя в обе стороны (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны (по 2-3 раза в каждую сторону).

      5.   Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Октябрь

Комплекс 4 (на скамейке)

1. И. п. – сидя на скамейке, ноги слегка расставлены, руки опущены. Развести руки в стороны, поднять к плечам. Развести в стороны, вернуться в и.п. (4-5 раз).

2. И. п. – сидя на скамейке, ноги врозь, руки на поясе. Развести руки в стороны, наклониться к правой (левой) ноге, коснувшись носка. Выпрямиться, развести руки в стороны, вернуться в и.п.

 (по 3 раза к каждой ноге).

3. И. п. – сидя на скамейке, руки на поясе. Развести руки в стороны, наклониться вправо (влево). Выпрямиться, вернуться в и. п.

 (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – стоя за скамейкой, руки произвольно. Прыжки на двух ногах в обе стороны (между сериями прыжков небольшая пауза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Ноябрь

Комплекс  1 (с ленточками)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, ленточки в опущенных руках. Поднять ленточки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в и.п. (4-5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, ленточки в обеих руках у плеч. Присесть, постучать палочками о пол. Подняться, вернуться в и.п. (4 раза).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, ленточки у плеч. Выполнить поворот вправо (влево), правую (левую) руку в сторону. Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – ноги на ширине ступни, ленточки вниз. Взмахнуть ленточками в стороны, опустить, вернуться в и.п. (5 раз).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Ноябрь

Комплекс 2 (с обручем)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках на плечах (воротничок ››). Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в него. Опустить обруч, вернуться в и. п. (5 раз).

2. И. п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямиться, обруч поднять на уровень пояса. Присесть, положить обруч на пол, встать, вернуться в и.п.(4–5 раз).

3.  И. п. – сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться пола ободом обруча. Выпрямиться, вернуться в и.п. (5 раз).

4. И. п. – ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Выполнить поворот вправо (влево) медленным движением, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Ноябрь

Комплекс 3

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться. Присесть, положить руки на колени, вернуться в и.п. (5 раз).

2. И. п. – сидя на полу, ноги врозь, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу вперед-вверх. Опустить ногу, вернуться в и.п.

 (по 3  раза каждой ногой).

3. И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поднять руки вперед-вверх, ноги чуть поднять (‹‹рыбка››), вернуться в и.п.

(5 раз).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Ноябрь

Комплекс 4 (с флажками)

1.    И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз.

Флажки вверх, руки прямые. Опустить флажки, вернуться в и.п.  (5раз).

2. И. п. – стойка на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону с флажком, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки за спину. Поднять флажки в стороны; наклон вперед, помахать флажками вправо и влево. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6раз).

4. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки вниз. Взмах флажками вперед-назад-вперед. Опустить флажки, вернуться в и.п.

(4-5 раз).

5. Ходьба в колоне по одному. Дети кладут флажки в указанное место.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Декабрь

Комплекс 1 (с кубиками)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках вниз. Поднять кубики через стороны вверх, постучать ими над головой. Опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики за спину. Наклон вперед, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, руки за спину. Наклониться, взять кубики, выпрямиться, вернуться в и. п.(3-4 раза).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках вниз. Выполнить поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону. Выпрямиться, вернутся в и.п. (по 3раза в каждую сторону).

4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно вдоль туловища, кубики на полу у носков ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Декабрь

Комплекс 2 (с мячом)

1. И. п. – стойка  ноги на ширине ступни, мяч вниз. Вынести мяч вперед, руки прямые. Поднять мяч вверх, опустить вперед-вниз, вернуться в и.п. (4 раза).

2. И. п. – сидя, ноги врозь, мяч у груди в согнутых руках. Поднять мяч вверх, наклониться вперед, коснуться мячом пола. Выпрямиться, поднять мяч вверх, вернуться в и.п. (4-5 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, сед на пятках, мяч на полу. Прокатить мяч вправо и влево вокруг себя, перебирая его руками  

(по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Декабрь

Комплекс 3 (с кубиками)

1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики вниз. Развести руки с кубиками в стороны, вынести вперед, стукнуть один о другой перед собой. Развести руки с кубиками в стороны, опустить вниз, вернуться в и.п.(4-5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики за спину. Наклон вперед, поставить кубики у носка правой (левой) ноги. Выпрямиться, руки за спину. Наклониться, взять кубики, вернуться в и. п. (4 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках вниз. Присесть, кубики вынести вперед. Встать, вернуться в и.п. (4-5 раз).

4. И. п. – сед ноги скрестно, руки в упоре сзади, кубики на полу перед собой. Развести ноги в стороны, не задев кубики, вернуться в и.п. (4-5 раз).

5. И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с ходьбой на месте (по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Декабрь

Комплекс 4 (на скамейке)

1. И. п. – сидя на скамейке, ноги слегка расставлены, руки на пояс. Понять руки через стороны вверх, развести в стороны, вернуться в и.п. (5 раз).

2. И. п. – сидя на скамейке, руки на пояс. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться  в и.п. (по 2 раза в каждую сторону).

3. И. п. – сидя на скамейке, ноги врозь, руки на пояс. Развести руки в стороны, наклониться к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног. Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза к каждой ноге).

4. И. п. – стоя за скамейкой, руки произвольно. Прыжки на двух ногах  в обе стороны (между серией прыжков небольшая пауза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                        Январь

                                        Комплекс 1 (с платочком)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Вынести руки вперед (показать платочек), вернуться в и.п.

 (4-5 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках вниз. Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться, вернуться в и.п.  (5 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках вниз. Присесть, вынести платочек вперед. Подняться, вернуться в и.п.

 (4-5 раз).

4. И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой (под счет воспитателя или музыкальное сопровождение), в чередовании с ходьбой на месте.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                        Январь

                                               Комплекс 2 (с обручем)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Поднять обруч вверх, руки прямые. Опустить обруч, вернуться в и. п. (5 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч  в согнутых руках у груди. Наклон вперед, коснуться ободом пола. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках вниз. Присесть, обруч вынести вперед. Встать, выпрямиться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

4. И. п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой  (2-3 раза).

5. Ходьба в колонне по одному (обруч в правой руке).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                        Январь

                                               Комплекс 3 (с кубиком)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке вниз. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку. Опустить руки, кубик вниз. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в правую руку, опустить руки, вернуться в и.п.  (4-5 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, положить кубик на пол, выпрямиться, руки за спину. Присесть, взять кубик левой рукой, выпрямиться руки за спину. Повторить с левой руки, вернувшись затем в п.п. (4-6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках вниз. Поднять кубик вверх, наклон вперед-вниз, по возможности коснуться кубиком пола. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

4. И. п. – стойка на коленях сед на пятках, кубик в правой руке. Выполнить поворот вправо, положить кубик позади себя, выпрямиться, руки на пояс. Выполнить поворот вправо, взять кубик, вернуться  в и. п., переложить кубик в левую руку. Повторить то же в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону).

5. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, кубик на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево (по 2-3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Январь

                                                 Комплекс 4

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак.  Выполнять круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой (5 раз).

2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

3. И. п. – сед ноги врозь, руки на поясе. Развести руки в стороны, наклониться вперед, коснуться руками носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п. (4 раза).

4. И. п. – сед ноги вместе прямые, руки в упоре сзади. Согнуть правую (левую) ногу, вернуться в и.п. (по 2 раза каждой ногой).

5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах на месте под счет или удары в бубен в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                        Февраль

                                               Комплекс 1 (с кольцом)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить кольцо в левую руку, опустить руки через стороны вниз. Поднять руки через стороны вверх, передать кольцо в правую руку, опустить руки через стороны вниз, вернуться в и.п.(4-5 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кольцо в согнутых руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые. Встать, вернуться в и.п. (4-5 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, кольцо в правой руке. Выполнить поворот вправо, положить кольцо у носка правой ноги, выпрямиться. Выполнить поворот вправо, взять кольцо, вернуться в и. п., переложить кольцо в левую руку. Повторить то же влево

 (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны. Между серией прыжков небольшая пауза  (по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Февраль

Комплекс 2 (с обручем)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках, хват с боков, вниз. Поднять обруч вверх, посмотреть на него, опустить, вернуться в и.п. (5 раз).

2. И. п. –  стойка ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках у груди. Присесть, вынести обруч вперед. Подняться, вернуться в и.п.(5 раз).

3. И. п. – сед ноги врозь, обруч в обеих руках вниз. Поднять обруч вверх, наклониться вперед, коснуться ободом пола. Выпрямиться, поднять обруч вверх, вернуться в и.п. (4 раза).

4. И. п. – лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. Поднять прямые ноги, коснуться ободом обруча колен. Опустить ноги, вернуться в и. п. (4 раза).

5. И. п. – стоя перед обручем, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                        Февраль

                                               Комплекс 3 (с мячом)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз . Мяч вверх, потянуться, опустить вниз, вернуться в и. п. (4-5 раз).

2.  И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках у груди. Присесть, прокатить мяч от ладошки к ладошке. Встать, мяч в обеих руках, вернуться в и.п.  (4-5 раз).

3. И. п. – сед ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола между ног как можно дальше. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

4. И. п. – ноги вместе, мяч у груди в обеих руках. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Февраль

 Комплекс 4

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища . Поднять руки в стороны, вернуться в и.п. ‹‹(петушки машут крыльями››). Повторят в быстром темпе в чередовании с небольшой паузой (3-4 раза).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Понять руки в стороны, наклониться вправо, влево и снова вправо и влево (‹‹самолеты покачивают крыльями››), вернуться в и.п. (3-4раза).

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за спину. Развести руки в стороны, присесть, обхватить колени руками. Подняться, руки стороны, вернуться в и.п.  (3-4 раза).

4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом вправо и влево (2-3 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                        Март

                                            Комплекс 1 (с кубиком)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни. Кубик в правой руке вниз. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку. Опустить руки через стороны вниз. Повторить то же с левой руки, вернуться в и.п. (3-4 раза).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках вниз. Поднять кубик вверх, руки прямые, наклониться вперед, по возможности коснуться кубиком пола. Выпрямиться,  кубик вверх, вернуться в и.п. (4 раза).

3. И. п. – сед ноги скрестно, кубик на полу, руки произвольно. Взять кубик правой рукой, выполнить поворот вправо, коснуться кубиком пола. Выпрямиться, поставить кубик перед собой, вернуться в и.п. То же влево (по 2-3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – лежа на спине, руки с кубиком прямые за головой. Согнуть ноги в коленях. Коснуться кубиком колен. Выпрямить ноги, вернуться в и.п. (4 раза).

5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на пояс (кубик у носков ног). Прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево поочередно, с небольшой паузой между серией прыжков (2-3 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Март

Комплекс 2

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях, вернуться в и.п.(4-5 раз).

2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спину. Присесть, вынести руки вперед. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 2-3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                             Март

Комплекс 3 (с мячом)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Мяч вверх, посмотреть на него, опустить, вернуться в и.п. (5 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон вперед, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

3. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч вниз. Присесть, вынести мяч вперед. Встать, вернуться в и.п. (4-5 раз).

4. И. п. – сед на пятках, мяч на полу перед собой. Прокатить мяч вокруг себя вправо и влево, помогая руками (по 2-3 раза в каждую сторону).

5. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны (по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Март

Комплекс 4

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи руками вперед- назад несколько раз подряд, вернуться в и.п.

(4-5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в и.п.(4 раза).

3. И. п. – сед ноги врозь, руки в упоре сзади. Развести руки в стороны, наклониться вперед, коснуться руками носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п. (3-4 раза).

4. И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног на счет 1-4 (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                             Апрель

Комплекс 1 (на скамейке с кубиками)

1. И. п. – сидя на скамейке верхом, ноги согнуты в коленях, кубики у плеч. Наклониться вправо (влево), поставить кубик на пол сбоку, выпрямиться. Наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в и.п. (по 2 раза в каждую сторону).

2.  И. п. – сидя на скамейке верхом, ноги согнуты в коленях, кубики в обеих руках вниз. Встать, поднять кубики через стороны вверх, сесть, вернуться в и.п. (4 раза).

3. И. п. – сидя на скамейке верхом, хват руками сбоку, ноги согнуты в коленях, кубики перед собой на скамейке. Поднять прямые ноги, опустить, вернуться в и.п. (4-5 раз).

4. И. п. – стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, кубики в обеих руках вниз. Прыжки на двух ногах вдоль скамейке в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Апрель

Комплекс 2 (с косичкой)

1. И. п. – стойка ноги врозь, косичка внизу. Поднять косичку вперед-вверх, вынести вперед, вернуться в и.п. (5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу. Вынести косичку вперед, присесть. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, косичка внизу. Поворот вправо (влево), отвести косичку в сторону. Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, косичка у груди. Наклониться, коснуться косичкой пола. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                            Апрель

Комплекс 3

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны, помахать кистями. Опустить руки, вернуться в и.п. (5 раз).

2.  И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спину. Присесть, вынести руки вперед. Подняться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, руки на пояс. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – лежа на спине. Попеременное сгибание и разгибание ног (‹‹велосипед››). Между серией движений ногами небольшая пауза.

5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево (кругом), в чередовании с ходьбой на месте.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Апрель

Комплекс 4 (с обручем)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Вынести обруч вперед, руки прямые, вернуться в и.п.

 (4-5раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч  вниз. Поднять обруч вверх, наклониться, коснутся ободом обруча пола. Выпрямиться, поднять обруч вверх, вернуться в и.п.  (3 раза).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Выполнить поворот вправо (влево), обруч вправо (влево). Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Присесть, коснуться ободом пола. Встать, вернуться в и.п.

 (3-4 раза).

5. И. п. – стоя перед обручем, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки вокруг обруча в обе стороны, с небольшой паузой между прыжками (по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                              Май

                                               Комплекс 1 (с кольцом)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить кольцо в левую руку, опустить руки через стороны вниз. Поднять руки через стороны вверх, передать кольцо в правую руку, опустить руки через стороны вниз, вернуться в и.п.(4 раза).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кольцо в согнутых руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые. Встать, вернуться в и.п. (4 раза).

3. И. п. – стойка на коленях, кольцо в правой руке, левая на пояс. Выполнить поворот вправо, положить кольцо у носка правой ноги, выпрямиться. Выполнить поворот вправо, взять кольцо, вернуться в и. п., переложить кольцо в левую руку. Повторить то же влево

 (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу у носков ног. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны, в чередовании с ходьбой на месте  (по 2-3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                             Май

Комплекс 2 (с мячом)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Поднимаясь на носки, мяч вверх; опустить мяч, вернуться в исходное положение

(4 раза).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, вынести мяч вперед, руки прямые; подняться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

4. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Прыжки на двух ногах (кругом), с поворотом в обе стороны, с мячом в руках (по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Май

Комплекс 3 (с флажками)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни флажки в обеих руках вниз. Поднять флажки через стороны вверх, скрестить их, опустить, вернуться в и.п.  (5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, помахать флажками вправо – влево-вправо, выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Выполнить поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону. Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Махом рук вынести флажки вперед, отвести назад, вынести флажки вперед, вернуться в и.п. (4-5 раз).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                             Май

                                                 Комплекс 4

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак. Развести руки в стороны, разжать кулаки, вернуться в и.п. (5 раз).

2.  И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки за спину. Присесть, вынести руки вперед. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Развести руки в стороны, наклониться вправо (влево), правая (левая) рука вниз, левая (правая) вверх. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п.

 (по 2-3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – сед ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вперед по возможности коснуться пола пальцами рук. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

5. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Июнь

Комплекс 1 (с платочком)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Вынести руки вперед (показать платочек), вернуться в и.п.

 (5 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках вниз. Наклониться и помахать платочком вправо-влево-вправо. Выпрямиться, вернуться в и.п.  (3-4 раза).

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках вниз. Поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек, встать, вернуться в и.п. (4-5 раз).

4. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на пояс. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком  (под счет воспитателя или музыкальное сопровождение), в чередовании с ходьбой на месте.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                             Июнь

Комплекс 2 (с мячом большого диаметра)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Поднять мяч на уровень груди, руки согнуты в локтях, опустить мяч вниз, вернутся в и.п. (4-5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на уровне груди. Поднять мяч над головой, наклониться вперед, по возможности коснуться мячом пола. Выпрямиться в и.п. (4-5 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди.  Поднять мяч вверх, наклониться вправо (влево),  выпрямиться, вернутся в и.п. (по 2-3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – сед на пятках, мяч на полу. Прокатить мяч вправо и влево, вокруг туловища, поворачиваясь и перебирая его руками

(по 2-3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                             Июнь

                                                 Комплекс 3

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки в стороны, вверх, завести за голову, в стороны, вернутся в и.п.

(4 раза).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки за спину. Руки в стороны; наклон вперед, коснутся пальцами рук носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. – стойка на коленях, руки на пояс. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернутся в и.п. (по 3раза в каждую сторону).

4. И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Сгибание и разгибание ног поочередно на счет 1-4, затем пауза и повторение упражнения.

5. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки на пояс. Прыжки на двух ногах  на месте, в чередовании с ходьбой (выполняется под счет или удары в бубен).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Июнь

Комплекс 4 (с кубиками)

1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики вниз. Руки с кубиками в стороны, вверх, в стороны, вернуться в и.п. (4 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, положить кубики на пол, встать руки на пояс. Присесть, взять кубики, встать, вернуться в и. п. (3-4 раза).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики у плеч, Выполнить поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону, вернуться в и.п. (по 3раза в каждую сторону).

4. И. п. – сед ноги врозь, кубики у плеч. Наклон вперед, положить кубики у носков ног, выпрямиться, руки на пояс. Наклониться, взять кубики, вернуться в и.п. (4 раза).

5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу.  Прыжки  вокруг кубиков в обе стороны.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Июль

Комплекс 1(с обручем)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Обруч вынести вперед, руки прямые, вернуться в и. п.

(5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Присесть, вынести обруч вперед, руки прямые, вернуться в и.п.(4–5 раз).

3.  И. п. стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Поднять обруч вверх, наклониться вправо (влево). Выпрямиться, поднять обруч вверх, вернутся в и.п.  (по 2 раза в каждую сторону).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Поднять обруч вверх, наклониться, коснутся ободом обруча пола. Выпрямиться, поднять обруч вверх, вернуться в и.п.

(3-4 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Июль

Комплекс 2 (с кубиком)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни. Кубик в правой руке вниз. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку. Опустить руки через стороны вниз. Повторить то же с левой руки, вернуться в и.п. (4 раза).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. Наклониться, положить кубик на пол, выпрямиться. Наклониться, взять кубик левой рукой, выпрямиться. Повторить то же с левой руки, вернуться в и.п. (4-5 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, кубик в правой руке. Выполнить поворот вправо, положить кубик позади у пятки правой ноги, выпрямиться, руки на пояс. Выполнить поворот вправо, взять кубик, вернуться в и.п., переложить кубик в левую руку. Повторить то же в левую сторону, вернуться в и.п. (4 раза).

4. И. п. – ноги слегка расставлены, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                             Июль

Комплекс 3 (с мячом)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Поднять мяч вверх, вставая на носки. Опустить мяч, вернутся в и.п. (4 раза).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз.  Поднять мяч вверх, наклониться вперед, по возможности коснуться мячом пола. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Выполнить поворот вправо (влево), отвести мяч в сторону. Выпрямиться, вернуться в и. п.

(по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз. Присесть, вынести мяч вперед. Выпрямиться, вернутся в и.п.

(4-5 раз).

5. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой между сериями прыжков.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Июль

Комплекс 4

1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки за спину. Руки вынести вперед, хлопнуть в ладоши, вернуться в и.п.  (4-5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки за спину. Развести руки в стороны, наклониться вперед, по возможности коснутся пола пальцами рук. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п.

(4 раза).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – ноги на ширине ступни, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой

(2-3 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                             Август

Комплекс 1 (с обручем)

1.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч хватом с боков вниз. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко, опустить обруч вниз,  вернуться в и. п. (5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди, хват рук с боков.  Присесть, вынести обруч вперед, руки прямые, вернуться в и.п.(4раза).

3.  И. п. стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди.  Поднять обруч вверх, наклониться вправо (влево). Выпрямиться, поднять обруч вверх, вернутся в и.п.  

(по 2-3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки на пояс. Прыжки на двух ногах в обруче, в чередовании с небольшой паузой.  

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Август

Комплекс 2

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши над головой, опустить руки,  вернуться в и.п.  (9 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за спину. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в и.п.

(4 раза).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны. Наклон вправо (влево), по возможности коснутся ладонью правой левой ноги. Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 2-3 раза в каждую сторону).

4. И. п. –  стойка ноги на ширине, руки на пояс. Выполнить поворот вправо (влево), руки в стороны, вернутся в и.п

(по 3 раза в каждую сторону).

5. И. п. –  стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо (влево)

 (по 3-4 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

                                                             Август

Комплекс 3

1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши над головой,  опустить руки, вернуться в и. п. (9 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за спину. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться

в и.п. (4раза).

3.  И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны. Наклон вправо (влево), по возможности коснутся ладонью правой (левой) ноги. Выпрямиться, вернутся в и.п.  (по 2-3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить поворот вправо (влево), руки в стороны, вернутся в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

5. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо (влево) (по 3-4 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Август

Комплекс 4 (с кубиком)

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни. Кубик в правой руке вниз. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку. Опустить руки через стороны вниз. Повторить то же с левой руки, вернуться в и.п. (3-4 раза).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубик за спину в правой руке. Наклониться, положить кубик на пол, выпрямиться. Наклониться, взять кубик левой рукой, выпрямиться. Повторить то же с левой руки, вернуться в и.п. (4-5 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, кубик в правой руке. Выполнить поворот вправо, положить кубик позади у пятки правой ноги, выпрямиться, руки на пояс. Выполнить поворот вправо, взять кубик, вернуться в и.п., переложить кубик в левую руку. Повторить то же в левую сторону, вернуться в и.п. (4 раза).

4. И. п. – ноги слегка расставлены, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.