Зарядка старшая группа в июне
материал по физкультуре (старшая группа)

Зарядка старшая группа

1 неделя июня.

1 часть. 

Ходьба и бег парами, перестроение в колонну по одному в движении; ходьба и бег парами с поворотом в другую сторону.

2 часть. 

Общеразвивающие упражнения с кеглями.

1. И. п.: основная стойка, кегли в опущенных руках. 1 - кегли в стороны; 2 - кегли вверх; 3 - кегли в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

2. И. п.: ноги врозь, кегли в обеих руках внизу. 1 - кегли в стороны; 2 - наклониться к правой ноге, поставить кегли; 3 - выпрямиться, руки на пояс; 4 - наклониться, взять кегли, вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (6 раз).

3. И. п.: стоя на коленях, кегли у плеч. 1 - поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги; 2 - поворот влево, поставить кеглю у пятки левой ноги; 3 - поворот вправо, взять кеглю; 4 - поворот влево, взять кеглю (6 раз).

4. И. п.: основная стойка, кегли внизу. 1-2 - присесть, кегли вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

5. И. п.: сидя ноги врозь, кегли у груди. 1-2 - наклониться, коснуться кеглями пола между носков ног; 3-4 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).

6. И. п.: основная стойка, руки на поясе, кегли на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кеглей в правую и левую сторону (3-4 раза).

3 часть. 

Ходьба в колонне по одному, с хлопками в ладоши на счет 1-4, на счет 5-8 - обычная ходьба.

Речевка

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.

Зарядка старшая группа

2 неделя июня.

1 часть. 

Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; ходьба на носках, пятках в чередовании с обычной ходьбой.

2 часть.

Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - вверх, переложить мяч в другую руку; 3 - руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6 - 7 раз),

2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 - наклониться, переложить мяч в левую руку за коленом левой ноги; 2 - выпрямиться; 3 - переложить мяч в правую руку за коленом правой ноги; 4 - вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п.: ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках. 1 - присесть, ударить мячом о пол; 2 - встать, поймать мяч (6 -7 раз).

4. И. п.: стоя на коленях, сидя на пятках. 1-4 - прокатить мяч по прямой вправо от себя; 5-8 - вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза).

5. И. п.: сидя ноги вместе, мяч положить на стопы ног, руки в упоре сзади. 1-2 - подняв ноги вверх-вперед, скатить мяч на живот, поймать его руками; 3-4 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).

6. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. 1 шаг правой ногой назад, мяч вперед, переложить в левую руку; 2 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

7. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Прыжком ноги врозь и вместе. Выполняется под счет воспитателя 1-8 в чередовании с ходьбой (повторить 3 раза).

3 часть. 

Ходьба в колонне по одному, с хлопками в ладоши на счет 1-4, на счет 5-8 - обычная ходьба.

Речевка

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.

Зарядка старшая группа

3 неделя июня.

1 часть.

Построение в шеренгу, перестроение в колонну; ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя перестроение в колонну по два в движении.

2 часть. 

Общеразвивающие упражнения с рейкой или планкой.

1. И. п.: основная стойка, рейка в опущенных руках внизу. 1 - рейку к груди; 2 - рейку вверх, правую ногу отставить назад на носок; 3 - рейку к груди, правую ногу приставить; 4 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

2. И. п.: стоя в затылок друг другу, на расстоянии двух шагов рейка хватом правой рукой внизу. 1 - рейку в сторону; 2 - вверх и переложить в другую руку; 3 - рейку в сторону; 4 - опустить вниз (3-4 раза).

3. И. п.: основная стойка, рейка в опущенных руках внизу. 1-2 - присесть, рейку вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п.: основная стойка, рейка у груди в согнутых руках. 1 - поднять согнутую в колене правую ногу, коснуться колена рейкой; 2 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз).

5. И. п.: ноги на ширине плеч, рейка внизу. 1-2 - наклоняясь, опустить рейку вниз; 3-4 - вернуться в исходное положение (6 раз).

6. И. п.: лежа на спине, рейка в согнутых руках на груди. 1 - поднять рейку в прямых руках вверх; 2 - рейку за голову, руки прямые; 3 - рейку вверх; 4 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).

7. И. п.: ноги на ширине ступни, рейка на полу, руки свободны. Прыжки через рейку с поворотом на 180°. Выполняются под счет воспитателя (10-12 раз).

3 часть. 

Ходьба в колонне по одному, с хлопками в ладоши на счет 1-4, на счет 5-8 - обычная ходьба.

Речевка

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.

Зарядка старшая группа

4 неделя июня.

1 часть.

Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному,ходьба.

2 часть.

Общеоразвивающие упражнения со скакалкой.

1. И.п. - основная стойка, скакалка вниз; 1-2 - выпад правой ногой вправо, скакалка вверх; 3-4 - вернуться в исходное положение. о же влево.

2. И.п. - основная стойка, скакалка вниз; 1 - скакалка вперед; 2 - скакалка вверх; 3 - скакалка вперед; 4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

3. И.п. - стойка ноги на ширене плеч, скакалка вниз; 1 - скакалка вверх; 2 - поворот вправо; 3 - выпрямиться; 4 - исходное положение. То же влево.

4. И.п. - сидя, ноги врозь, скакалка на грудь; 1 - скакалка вверх; 2 - наклон вперед, коснуться пола; 3 - выпрямиться, скакалка вверх;4 - исходное положение (6 раз).

5 И.п. - лежа на живлте, скакалка в согнутых руках перед собой; 1 - прогнуться, скакалку вперед-вверх; 2 - вернуться в исходное положение.

6. И.п. - основная стойка перед скакалкой, руки произвольно. Прыжки на двух ногах через короткую скакалку с поворотом на 180 градусов (8-10 раз).

3 часть. 

Ходьба в колонне по одному, с хлопками в ладоши на счет 1-4, на счет 5-8 - обычная ходьба.

Речевка

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.