Зарядка на вторую половину Апреля
материал по физкультуре

Зарядка подготовительная группа

1-я часть. 

Ходьба в колонне по одному, ходьба вокруг кубиков; бег; переход
на ходьбу.

2-я часть. 

Общеразвивающие упражнения.

1. И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. 1 - шаг вправо, руки за голову; 2 - исходное положение. То же влево (6-8 раз).
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, к правой (левой) ноге; 3 - выпрямиться; 4 - исходное положение (5 раз).
3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую - вверх; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение.
4. И. п. - основная стойка, руки на пояс, 1-2 - присед, колени развести в стороны, удерживая равновесие; 3-4 - исходное положение (5 раз).
5. И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжком ноги врозь, руки в стороны; прыжком в исходное положение. Выполняется на счет «1-8». Повторить 3-4 раза, с небольшой паузой между сериями прыжков.

3-я часть.

Ходьба в колонне по одному

Речевка

Каждый день у нас, ребятки, начинается с зарядки. Руки в стороны и вниз. Все присели. Поднимись. И девчонки и мальчишки побежали все в припрыжку.

Зарядка логопедическая группа

1-я часть. 

Ходьба в колонне по одному, ходьба вокруг кубиков; бег; переход
на ходьбу.

2-я часть. 

Общеразвивающие упражнения.

1.        И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. 1 - шаг вправо, руки за голову; 2 - исходное положение. То же влево (6-8 раз).

2.        И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, к правой (левой) ноге; 3 - выпрямиться; 4 - исходное положение (5 раз).

3.        И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую - вверх; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение.

4.        И. п. - основная стойка, руки на пояс, 1-2 - присед, колени развести в стороны, удерживая равновесие; 3-4 - исходное положение (5 раз).

5.        И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжком ноги врозь, руки в стороны; прыжком в исходное положение. Выполняется на счет «1-8». Повторить 3-4 раза, с небольшой паузой между сериями прыжков.

3-я часть.

Ходьба в колонне по одному

Речевка

Каждый день у нас, ребятки, начинается с зарядки. Руки в стороны и вниз. Все присели. Поднимись. И девчонки и мальчишки побежали все в припрыжку.

Зарядка старшая группа

1-я часть.

Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег по кругу, врассыпную (в чередовании); ходьба с перешагиванием через шнуры попеременно правой и левой ногой (шнуры положены на расстоянии 30—40 см один от другого).

2-я часть.

Общеразвивающие упражнения с малым мячом.

1. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1- руки в стороны; 2 - руки вперед, переложить мяч в левую руку; 3 - руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

2. К. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - наклон вперед, положить мяч на пол между ног; 2 - выпрямиться, руки на пояс; 3 - наклон вперед, взять мяч левой рукой; 4 - выпрямиться, мяч в левой руке. То же левой рукой (7-8 раз).

3.. И. п.: стойка на коленях, мяч в правой руке. 1-3 прокатить мяч вокруг туловища; 4 - взять мяч левой рукой. То же другой рукой (по 4 раза в каждую сторону).

4. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке внизу. 1 - присесть, руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 - встать, вернуться в исходное положение (6-7 раз)..

5. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - руки за спину, переложить мяч в левую руку; 3 - руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение, мяч в левой руке. То же другой рукой (6-8 раз).

6. И. п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. Подбрасывание мяча вверх (подряд 3-4 раза), пауза и вновь броски (3-4 раза).

7. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки подсчет воспитателя 1-8: ноги врозь, ноги скрестно, пауза и снова прыжки (повторить 3-4 раза).

3-я часть. 

Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя: «Сделай фигуру!»

Речевка

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.

 Зарядка средняя группа

1-я часть. 

Ходьба в колонне по одному.

2-я часть.

Обще развивающие упражнения с мячом.

1. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз. Мяч вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-6 раз).

2. И. п. - ноги слега расставлены, мяч в согнутых руках у груди.

Присесть, уронить мяч и поймать его двумя руками; поднять мяч, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. - сидя, ноги вместе прямые, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади. Поднять ноги вверх, при скатывании мяча успеть поймать его, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

4. И. п. - лежа на спине, ноги прямые; мяч за головой. Поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом носка ноги; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5 раз).

5. И. п. - сидя на пятках, мяч в согнутых руках. Прокатить мяч вокруг туловища, перебирая его руками в обе стороны (по 2-3 раза в каждую сторону).

6. И. п. - ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках. Прыжки на двух ногах кругом, в обе стороны.

3-я часть.

Ходьба в колонне по одному

Речевка

Даже утром самым хмурым веселит нас физкультура. И конечно очень важно, чтоб зарядку делал каждый.

Список литературы:

1. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Средняя группа / Л.И. Пензулаева. - М.: Мозаика-Синтез, 2009. - 112с.

2. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Старшая группа / Л.И. Пензулаева. - М.: Мозаика-Синтез, 2009. - 128с.

3. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Подготовительная группа / Л.И. Пензулаева. - М.: Мозаика-Синтез, 2011. - 102с.