Утренняя гимнастика 2 младшая группа
картотека по физкультуре (младшая группа)

Сентябрь

1-2 недели (без предметов)

Вводная: ходьба, непродолжительный бег друг за другом, построение в круг

3-4 недели (без предметов)

Вводная: ходьба друг за другом, бег, ходьба на носках, построение в круг

1. «Потянулись»

И.п: ноги слегка расставлены, руки опущены.

Поднять руки через стороны вверх, опуская вниз, сказать «Вниз»

5-6 раз

2. «Гуси»

И.п: ноги шире плеч, руки на поясе.

Наклон вперед, сказать «Ш-Ш-Ш», выпрямиться

5-6 раз.

3. «Птички»

И.п: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Сесть на корточки, изобразить пальцами руки «как птичка клюет», произнести «клю-клю-клю»

5-6 раз

4. «Мячики»

И.п: произвольное

Прыжки на месте

8-10 раз, чередуя с ходьбой

1. «Ладошки»

И.п: ноги слегка расставлены, руки внизу

Руки вперед, ладони вверх, сказать «Вот», опустить руки

5-6 раз

2. «Где колени?»

И.п: ноги шире плеч, руки за спиной.

Наклон  вперед, руки на колени (приучать выпрямлять ноги), сказать «Тут», выпрямиться.

5 раз

3. «Велосипед»

И.п: лежа, на спине, руки выпрямлены

Сгибание и разгибание ног в коленях «поехали на велосипеде», опустить ноги

2-3 раза, чередуя с дыхательными упражнениями

4. «Шагают ножки»

И.п: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Шагать, высоко поднимая колени, размахивая руками

Октябрь

1-2 недели (погремушка)

Вводная: Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

3-4 недели (мяч)

Вводная: ходьба друг за другом, бег, ходьба на носках, построение в круг

1. «Покажите руки».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза

2.  «Большой барабан».

 И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

3. «Поезд».

 И.п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях у пояса, пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперёд, согнуть, произнести «чу-чу». Повторить 4 раза.

4. «Посмотрим на погремушку». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти на неё, опустить, повторить 4 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

1. «Бабочки летают».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раз.

2.  «Помаши флажком». И.п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
3. «Мячик»

И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячиком внизу. на 1-2 руки поднять с мячиком вверх «Покажите мячик», на 3-4 вернуться в исходное положение «Нет мячика» (4-6 раз) .

4.  «Греем ладошки».

 И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза.

Ноябрь

1-2 недели (без предметов)

Вводная: Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

3-4 недели (без предметов)

Вводная: ходьба друг за другом, бег, ходьба на носках, построение в круг

1. «Капуста».

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, - И.п. – 3 раза.

2.  «Птички ходят по водичке». И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени. - 6 раз
3. «Потянулись».

И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. В. – поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.

4. «Солнышко».

 И. п. – ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. В. – Поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить 4 раза.

1. «До свидания».

И.п.: ноги слегка расставить, снежинка опущена. Снежинку вверх, помахать, посмотреть, опустить. После 2—3 повторений переложить снежинку в другую руку. Повторить 3 раза.

2. «Падает снег».

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.Руки поднять вверх — вдох. Опустить — выдох. Повторить 5 раз. Темп медленный.

3. «Петушок машет крыльями». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
4. «Руки вверх»

  И. п.: стоя, руки опустить. Поднять прямые руки в стороны- вверх, опустить (4—6 раз).

Декабрь

1-2 недели (без предметов)

Вводная: Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

3-4 недели (без предметов)

Вводная: ходьба друг за другом, бег, ходьба на носках, построение в круг

1. «Падает снег».

 И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.Руки поднять вверх — вдох. Опустить — выдох. Повторить 5 раз. Темп медленный.

2. «Греем колени».

 И.п.: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Наклон вперед, ладони на колени, подуть на колени, выпрямиться. Повторить 4 раза, темп умеренный. Указание: «Выдох должен быть длиннее вдоха».

3. «Глазки устали от снега».

 И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмотреть вверх. Повторить 3 раза.

4. «Холодно».

И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза.

1. «Детвора рада зиме».

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 2—3 пружинки, 6—8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное.

2.  «Петушок пьет водичку». И.п.:стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться. Вернуться в исходную позицию. Высоко поднять голову. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

3. «Поднимаем голову повыше». И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Медленно отвести локти назад, голову вверх – вдох.  Вернуться в и.п. выдох. 4-5 раз.

4. «Насос».

И.п. – широкая стойка ноги врозь. Наклон вправо, правая рука скользит по бедру вниз, а правая по туловищу вверх. То же в другую сторону. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.

Январь

1-2 недели (без предметов)

Вводная: Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

3-4 недели (погремушка)

Вводная: ходьба друг за другом, бег, ходьба на носках, построение в круг

1. «Гуси машут крыльями».

 И.п.-о.с. На счет 1-2 поднять руки в стороны, помахать ими. На счет 3-4 опустить. Повторить 3-4 раза.

2. «Гуси шипят».

И.п.-о.с. Наклониться вперед, руки отведены назад, произнести звук (ш-ш-ш-ш). Выпрямиться. Повторить 3-4 раза.  

3. «Гуси клюют зерно».

 И.п.-о.с. Присесть, руки на колени, голову опустить, встать. Повторить 3-4 раза.

4. «Гуси прилетели».

И.п.-о.с. Поднять руки вверх, опустить.

1. «Качеля»

И.п.-о.с. Раскачивать руками вперед-назад.

2. «Постучали погремушкой». И.п.-о.с. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 3-4 раза.
3. «Положи погремушку».

И.п.-о.с. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться. Присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3-4 раза.

4. «Посмотри на погремушку». И.п.-о.с. На счет 1-2 поднять руки вверх, посмотреть на погремушку, опустить руки. Повторить 3-4 раза.

Февраль

1-2 недели

Вводная: Ходьба за взрослым, чередуемая с бегом (20-30 с). В руках у малыша мяч или обруч диаметром 25 см.

3-4 недели (без предметов)

Вводная: ходьба друг за другом, бег, ходьба на носках, построение в круг

1. «Мяч вверх»

И.п.: сидя, ноги врозь, мяч или обруч в обеих руках, руки вытянуты вперед. Поднять руки, посмотреть вверх, опустить. Повторить 3-4 раза.

2. «Птички»

 И.п.-о.с. Обруч на полу. Зайти в обруч, присесть – «Птички сидят в гнездышках». Выпрямиться, выйти из обруча, поднять руки в стороны и опустить – «Птички машут крылышками». Повторить 3-4 раза.

3. «Спрячь мяч»

 И.п.: упор сидя сзади, ноги врозь, обруч (мяч) между ногами на полу. Приподнять ноги, соединить их, опустить на пол: спрятать обруч (мяч). Приподнять ноги, развести врозь, опустить на пол: показать обруч (мяч). Повторить 3-4 раза.

1. «Гуси машут крыльями».

И.п.-о.с. На счет 1-2 поднять руки в стороны, помахать ими. На счет 3-4 опустить. Повторить 3-4 раза.

2.  «Гуси шипят».

И.п.-о.с. Наклониться вперед, руки отвести назад, произнести звук (ш-ш-ш-). Выпрямиться. Повторить 3-4 раза.

3. «Гуси клюют зерно».

И.п.-о.с. Присесть, руки на колени, голову опустить, встать. Повторить 3-4 раза.

4. «Гуси прилетели».

И.п.-о.с. Поднять руки вверх, опустить.

Март

1-2 недели

Вводная: Ходьба за взрослым, чередуемая с бегом (20-30 с).

3-4 недели (без предметов)

Вводная: ходьба друг за другом, бег, ходьба на носках, построение в круг

4. «Мяч вверх»

И.п.: сидя, ноги врозь, мяч или обруч в обеих руках, руки вытянуты вперед. Поднять руки, посмотреть вверх, опустить. Повторить 3-4 раза.

5. «Птички»

 И.п.-о.с. Обруч на полу. Зайти в обруч, присесть – «Птички сидят в гнездышках». Выпрямиться, выйти из обруча, поднять руки в стороны и опустить – «Птички машут крылышками». Повторить 3-4 раза.

6. «Спрячь мяч»

 И.п.: упор сидя сзади, ноги врозь, обруч (мяч) между ногами на полу. Приподнять ноги, соединить их, опустить на пол: спрятать обруч (мяч). Приподнять ноги, развести врозь, опустить на пол: показать обруч (мяч). Повторить 3-4 раза.

1. 1. “Птички машут крыльями”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 4 раза.
2. 2. “Птички пьют воду”.

 И. n.: тоже. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. “Птички клюют зерна”.

И. n. то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.

Апрель

1-2 недели (с флажком)

Вводная: Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

3-4 недели (без предметов)

Вводная: ходьба друг за другом, бег, ходьба на носках, построение в круг

1. “Покажите флажок”.

И. n.: ноги слегка расставлены, флажок, внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить  то же упражнение.

2.  “Постучи флажком”.

И. n.: то же. Наклониться, постучать, палочкой флажка по правому колену; выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку, выполнить такие же движения, но постучать флажком по левому колену.

3.   “Положи флажок”.

И. n.: то же. Присесть, положить флажок, выпрямиться, присесть, взять  флажок, встать. Повторить 2 раза.

4. 1. “Птички машут крыльями”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 4 раза.
5. 2. “Птички пьют воду”.

 И. n.: тоже. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

6. “Птички клюют зерна”.

И. n. то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.

Май

1-2 недели (без предметов)

Вводная: Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках.

Построение в круг.

3-4 недели (без предметов)

Вводная: Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Построиться в полукруг.

1.  “Поезд”.

И. n.: ноги слегка расставлены; руки согнуты в локтях (у пояса), пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести “чу-чу” (рис. 19). Повторить 4 раза.

2. “Починим колеса”.

И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямить ся. Повторить 4 раза.

3. “Проверим колеса”.

И. n.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.        

1. “Надуем пузырь”.

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, сказать “ф-ф-ф”, опустить их и спрятать назад. Повторить 4 раза.

2.  “Проверить пузырь”.

 И. п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, сказать “TуK-TуK”, выпрямиться. По вторить 4 раза.

3. “Пузырь лопнул”.

 и. n.: то же. Присесть, положить руки на колени, сказать “хлоп”, встать. Повторить 4 раза.