Инвентарь для плавания в бассейне
статья по физкультуре

Инвентарь для плавания в бассейне

Умение плавать – жизненно необходимый навык и освоить его желательно в раннем возрасте. Для дошкольника плавание – это и укрепление здоровья, и развлечение, и учебная деятельность, и обогащение двигательного опыта. Польза занятий в бассейне неоспорима, и именно поэтому наличие бассейна в дошкольном учреждении – несомненный плюс.

Не стоит забывать, что ведущая деятельность ребенка дошкольного возраста – игра. Освоение новых навыков, социальных норм, воспитание личностных качеств – все эти процессы происходят через игровую деятельность. А для игры, как известно, нужны игрушки, и занятия в бассейне здесь не исключение.

Плавание, такое, как мы привыкли видеть его у взрослых, по сути, занятие довольно скучное и однообразное, несмотря на его очевидную полезность. Дети с удовольствием «купаются» в бассейне, но для освоения элементов спортивного плавания и обучения навыку держания на воде требуется нечто большее. И здесь на помощь приходит разнообразный инвентарь, используемый и как игрушка, и как пособие для обучения.

Инвентарь в плавании использовать не обязательно. Но его видов существует достаточно много. Доски и ласты для плавания, пожалуй, самые часто используемые виды инвентаря. Лопатки для плавания, колобашки, эластичные тросы увеличивают силу и скорость. Предполагается, что они работают как водные тренажеры, позволяющие тренировать отдельные группы мышц, нуждающиеся в дополнительной работе. Есть такой инвентарь, с которым вы просто будете понапрасну тратить время в воде, а в худшем случае получите вред.

Инвентарь в плавании имеет два недостатка:

1. Он заставляет заострить внимание на усилии вместо эффективности
2. Он мешает сфокусироваться на осознанности движения.

Плавание с доской

Упражнения с доской в бассейне актуально не только для начинающих пловцов, но также будут полезны всем, кто хочет развить свои навыки плавания или просто поддерживать хорошую спортивную форму. Несмотря на то, что плавание, пожалуй, единственный вид спорта, занятия которым задействуют практически все мышцы тела, балансирование с доской на воде помогает акцентировать внимание на спине, ягодицах, бедрах. Работа ног в полной координации с руками настолько отличается от плавания на ногах с доской, что она абсолютно не повысит эффективность плавания. То же самое относится и к развитию необходимой силы ног. Во время плавания без доски наши ноги двигаются в плоскостях, а при плавании с доской, движение происходит в одной плоскости. Навык закрепляется и ноги при быстром плавании двигаются неправильно.

Поплавок

Также пловцы называют поплавок колобашкой. У колобашек есть один главный недостаток: они дают ложное чувство баланса. Их любят использовать многие пловцы во время тренировок на воде, потому что плохой баланс — одна из частых проблем у пловцов. Пока вы плаваете с колобашкой, она поддерживает ваши ноги и бедра. Вы ощущаете легкость и плывете быстрее. Но проблема в том, что ее использование не учит сохранять баланс в плавании в полной координации, не используя колобашку. Как только вы начинаете плыть без нее, вы снова ощущаете, что тонете, улучшений в технике плавания не наблюдается. Хотите всегда чувствовать себя легко и комфортно в воде без колобашки? Выполняйте упражнения в воде на баланс, держите голову в одну линию с позвоночником, не поднимая ее высоко, плывите так, будто бы катитесь с горки, учитесь плавать со сжатой в кулак ладонью. Это простые упражнения баланса дают хороший эффект.

Кажется, что плавание с колобашкой улучшает способность передвигать свое тело в воде, нагружая руки, на самом деле все происходит иначе. Такая поддержка тела над водой облегчает работу рукам и не приносит никакой пользы, только вредит силе гребка, которая подходит не для работы рук и укрепления мышц, а для вращения тела. Колобашка с большей долей вероятности может препятствовать вращению тела, нарушая ритм и уменьшая силу.

Нудл (от англ. noodle–лапша)

яркая гибкая палка, безопасна, подходит и для плавания, и для освоения элементов аквааэробики, и для игр на воде. Нудлы бывают разных цветов, длины и толщины. Для дошкольников желательно выбирать «палки» небольшого диаметра, несколько вариантов длины и специальные дополнительные приспособления в комплекте. Можно скакать на ней верхом, оседлав как лошадку, можно использовать как круг для плавания, соединив специальным коннектором. С помощью данного приспособления ребенок может лечь на воду как на спине, так и на груди.

Игрушки тонущие

Палочки и колечки, погружающиеся на дно вертикально, веселые водоросли. Лучший инвентарь для обучения нырянию и погружению в воду.

Примечание:

• Каталимова, С. А. Инвентарь для плавания / С. А. Каталимова, А. П. Богдашенко. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2020. — № 17 (307). — С. 298-299. — URL: https://moluch.ru/archive/307/69194/ (дата обращения: 20.01.2023).