Реферат на тему:Применение гимнастических скамеек и координационных лестниц для обучения зимним видам спорта.
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа)

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 1            общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением художественно-

эстетического и интеллектуального развития воспитанников

Петродворцового района Санкт-Петербурга

Конкурс педагогических достижений по физической культуре и спорту

                                     в Санкт-Петербурге в 2022 году

РЕФЕРАТ

на тему:

Применение гимнастических скамеек и координационных лестниц для обучения зимним видам спорта.

                                                Автор:

                                                                                            Масликова Любовь Николаевна

    инструктор по физической культуре

Санкт-Петербург

                                                          2022 год

СОДЕРЖАНИЕ

Введение___________________________________________________________1

Актуальность _______________________________________________________1

Инновационность____________________________________________________1

Выбор спортивного оборудования______________________________________2

Трансляция опыта__________________________________________________2-3

Результативность____________________________________________________4

Заключение ________________________________________________________ 4

Список литературы  _________________________________________________ 4

Приложения

Приложение 1

Картотека   беговых, прыжковых, подвижных игр на координационной лестнице с применением зимних видов спорта____________________________________________________________5-6

Приложение  2

Конспект занятия с подготовительной группой _________________________7-9

Приложение  3

Консультация для родителей_______________________________________10-13

Приложение  4

  Картотека игровых упражнений и подвижных игр с использованием      координационной  лестницы  и картотека схем-карточек. (отдельный файл)

Приложение 5

Презентация  занятие по схемам(отдельный файл)

Приложение 6

Презентация зимние виды спорта (отдельный файл)

Приложение 7

Мастер-класс для педагогов (отдельный файл)

Приложение 8

Видео - занятие в подготовительной группе по схемам-заданиям (отдельный файл)

Приложение 9

Видео - игра в старшей группе(отдельный файл)

Приложение 10

Видео – в  подготовительной группе дети показываю придуманные домашнее задание(отдельный файл)

Приложение11

Фото-занятий в разных группах  

1

Введение

По мнению  многих ученых физическое здоровье человека напрямую зависит от образа жизни. В жизни современного ребенка двигательная активность по ряду причин ограничена, вследствие чего дошкольники испытывают недостаток физической нагрузки и общения, имеют лишний вес, ведут «сидячий» образ жизни, заменяя подвижные игры смартфонами, игровыми приставками, планшетами и т.д.

Особенно заметно снижение двигательной активности в зимнее время года. Быстрое истощение резервных возможностей организма зимой, резкие перепады атмосферного давления, низкие температуры, высокая влажность воздуха уменьшают длительность и качество прогулок на свежем воздухе. А жизнь требует движения!

Занятия физической культурой необходимы для всестороннего гармоничного развития личности, это залог здоровья и основа самостоятельности. Поэтому актуальной задачей дошкольного воспитания является поиск путей повышения мотивации к занятиям физической культурой.

Привить любовь к спорту можно только через интерес к выполнению двигательных заданий и достижение положительных результатов. Использование мною нестандартного оборудования, ведение занятия в необычном формате (использование ИКТ, сопоставление и имитация зимних видов спорта), красочное оформление зала, использование музыкального сопровождения – все это привлекает детей, повышает их интерес, способствует эмоциональному тонусу во время занятий, развивает не только физические, но и умственные, творческие, интеллектуальные способности.

Актуальность

В работе с дошкольниками необходимо выполнять не только развивающие  и оздоровительные задачи, (развитие физических качеств и координационных способностей, укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечно сосудистой системы) но и задачи  образовательного и воспитательного характера (расширение кругозора детей, побуждение интереса к зимними видами спорта и к занятиям физической культурой в целом,  развитие  терпения, внимания и дружеских взаимоотношений).

Цель:  Развитие у детей старшего дошкольного возраста координационных способностей, скоростно-силовых навыков, прыгучести, ориентировки в пространстве и ознакомление с зимними видами спорта.

Задачи:

Образовательные: Расширение кругозора детей: дать общее представление и закрепить знания о зимних видах спорта. Освоение и закрепление техники отталкивания и приземления во время выполнения прыжков. Совершенствование выполнения упражнений на гимнастических скамейках и координационных лестницах.

Оздоровительные: Укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечно сосудистой системы дошкольников.

Развивающие: Развитие физических качеств (ловкость, быстрота, прыгучесть, сила) и координационных способностей (статическое равновесие, ориентирование в пространстве, вестибулярная устойчивость).

Воспитательные: Пробуждение интереса к зимними видами спорта и к занятиям физической культурой в целом,  развитие  терпения, внимания и дружеских взаимоотношений.

Инновационность

Схожие характеристики координационной лестницы и гимнастической скамьи позволяют их совместное использование, что дает возможность развивать одинаковые двигательные качества: координацию, скорость, синхронность, ритмичность, прыгучесть, силу.

2

Выбор спортивного оборудования

Одним из способов совершенствования скоростных и координационных способностей  считаю использование координационных лестниц и гимнастических скамеек на моих занятиях. Упражнения на обоих снарядах развивают одинаковые двигательные качества:  координацию, скорость, синхронность, ритмичность, прыгучесть, силу. Выбранное оборудование вариативное, мобильное, доступное, безопасное, простое в использовании, используется детьми всех уровней физической подготовленности, и детьми разного возраста.

Координационная лестница (Рис.1) – это две нейлоновые ленты, расположены параллельно, соединены между собой гибкими перекладинами. Чаще всего размеры координационной лестницы стандартны, расстояние между перекладинами можно изменять. Этот тренажёр, очень компактный, не занимает большую площадь. Простота и оперативность сборки, а также его мобильность позволяет заниматься практически везде (в зале, дома, на улице). Применение координационной лестницы позволяет заинтересовать детей и обучить имитационным движениям любого вида спорта, в представленном уроке можно увидеть лыжные гонки и слалом.       

Рис.1.

Гимнастическая скамейка - это спортивный снаряд, который является отличной базой для выполнения множества разнообразных упражнений, имеющийся почти во всех спортивных залах. Упражнения с гимнастической скамейкой позволяют воздействовать на различные группы мышц (рук, плечевого пояса, живота, спины, ног) и  способствуют формированию осанки, развитию динамической силы и равновесия, умению ориентироваться в пространстве. С помощью скамейки можно познакомиться с основными движениями спортсменов - саночников, бобслеистов, фигуристов.

Рис.2.

Подготовка и проведение уроков с применением  координационных лестниц и гимнастических скамеек по этапам

I этап

На первом занятии происходит ознакомление детей с инвентарем и проводится инструктаж по технике безопасности. Перед каждым последующим занятием по физической культуре детям необходимо напоминать, что нельзя наступать на пластины лестницы, о соблюдении дистанции и правильности выполнения упражнений.

В теоретической части занятия важно рассказать детям о многообразии зимних видов спорта, их пользе, обратить внимание на характерные движения спортсменов и попробовать повторить их на снарядах.

3

Подготовительный этап завершается обучением основным элементам движений:

– передвижение вдоль координационной лестницы, используя ходьбу, бег, приставной шаг, шаг назад, прыжки на двух ногах;

– передвижение по гимнастической скамейке прямо (руки держат свободно внизу или в стороны), приставным шагом и на носках, прыжки со скамейки, повороты на поверхности скамейки, повороты при спрыгивании  со скамьи, ползание по скамейке лежа на животе (подтягиваясь на руках).

Таким образом, на первом этапе используется метод рассказа и показа: показ упражнений, словесные указания, напоминания, поощрения.

II этап

Второй этап занятия направлен на совершенствование техники выполнения упражнений, увеличение темпа движений и постепенное усложнение упражнений.

Комбинированием и чередованием упражнений достигается разнообразие двигательной активности, что позволяет поддерживать интерес на протяжении всего занятия.  Исходные комплексы упражнений можно дополнять и изменять  в зависимости от уровня физической подготовленности или возраста детей. Очень важно давать посильную, но не слишком легкую нагрузку методом «от простого к сложному» для формирования мотивации и наглядности достигнутых результатов.

По теме занятия «Зимние игры» детям были предложены упражнения: «Команда бобслеистов», «Разгони санки», «Фигурное катание», «Кто быстрей сядет в бобслей». Выполнив все задания, дошкольники испытывают удовольствие от затраченных усилий и достигнутого результата. 

Чрезвычайно важно давать детям возможность отдыха между упражнениями. После перерыва на показ - презентацию о зимних видах спорта дети снова ощущают прилив сил для продолжения занятия.

III этап

На третьем этапе происходит закрепление упражнений через подвижные игры, эстафеты или прохождение полосы препятствий, выполнять упражнения, читая схемы- задания показываемые на интерактивной доске.  

На демонстрируемом занятии детям было предложено прохождение полосы препятствий со станциями: «Кёрлинг», «Лыжник», «Спуск с горы саночника», «Спуск с горы скелетониста», «Фристайл», «Слалом». Акцент делался на быстроту и ритмичность выполнения упражнений. Такая высокоактивная работа в группе развивает чувство коллективизма, терпение и взаимопонимание.

Игровые задания всегда вызывают у детей повышенный интерес к двигательному материалу, дают возможность реализовать полученный двигательный опыт, проявить силу, ловкость и смекалку. Наибольшее удовольствие детям доставляют сюжетные подвижные игры: «Два Мороза», «Добеги до льдинки», «Пингвины», «Лыжня» и др.

В заключение занятия инструктор решает задачи снятия эмоционального напряжения: подводит общие итоги занятия, спрашивает о физическом и психологическом состоянии детей, отвечает на вопросы, с целью установить обратную связь, усилить позитивное эмоциональное состояние, создать условия для поддержания этого состояния вне занятий.

Приятным итогом занятия и доброй традицией стало вручение  картотеки игровых упражнений и подвижных игр. Картотека создавалась для применения полученных двигательных навыков и самостоятельной деятельности, а так же для помощи в работе педагогов – воспитателей. Работа со специально подобранными упражнениями и играми позволяет закрепить умения и перенести новые знания в повседневную жизнь, делает прогулки на свежем воздухе увлекательными, а детей сплоченными.

4

Результативность

В результате систематической работы с применением гимнастических скамеек и координационных лестниц большинство детей успешно осваивают движения, становятся более ловкими и сильными, у них улучшается маневренность и координация, повышается скорость движений.

А игровая  форма занятия и нестандартное применение оборудования имеют высокий образовательно-воспитательный эффект: дети владеют большим объемом знаний и навыков, взаимосвязь физического и психического развития способствует саморазвитию, повышению самооценки и творческой активности детей.

Обеспечение разнообразия двигательной активности, как по содержанию, так и по составу движений и позитивного эмоционального состояния детей после занятий - это важный шаг к повседневному непроизвольному росту интереса у детей к  физической культуре.

Заключение

        Приобретение умений и навыков при выполнении упражнений влияют на качество двигательной активности, повышают уверенность в себе и своих силах, что способствует стремлению детей к саморазвитию.

          Считаю, что добиться успехов в укреплении здоровья и полноценном физическом развитии детей, в повышении их двигательной активности можно только при единых подходах к физическому воспитанию в детском саду и дома, и именно зимние виды спорта (лыжи, катание на коньках и санках) способны увлечь не только детей, но и их родителей. Радость движения и совместные переживания обязательно пробудят  интерес и  любовь к спорту на всю жизнь.

Литература

1. Развивать координационные способности. Лях В.И., Панфилова Н.В. - Дошкольное воспитание, 1991.№7
2. Физкультурные занятия в детском саду. Подготовительная группа. Пензулаева Л.И.-М, Мозаика-Синтез, 2014.
3. Физкультурные занятия в детском саду. Старшая группа. Пензулаева Л.И. - М, Мозаика-Синтез, 2015.
4. Физкультурные занятия в детском саду. Средняя группа. Пензулаева Л.И. - М, Мозаика-Синтез, 2015.
5. Физкультурные занятия в детском саду. Младшая группа. Пензулаева Л.И. - М, Мозаика-Синтез, 2015.
6. Оздоровительная гимнастика для детей 3-7лет. - М, Мозаика-Синтез, 2011
7. Сборник подвижных игр для занятий с детьми 2-7 лет. Степаненкова Э.Я. - М, Мозаика-Синтез, 2016.
8. Развитие координационных способностей у дошкольников. Лях В.И.- ООО Издательство «Спорт», 2016.

9.Использование координационно-скоростной лестницы для развития координационных способностей детей 5- 7 лет»: https://mdou-detsad7.minobr63.ru

10.Координационная лестница для дошкольников: подвижные игры и упражнения: https://rebenokvsporte.ru/koordinatsionnaya-lestnitsa-dlya-doshkolnikov-podvizhnye-igry-i-uprazhneniya https://rebenokvsporte.ru/koordinatsionnaya-lestnitsa-dlya-doshkolnikov-podvizhnye-igry-i-uprazhneniya

5

                                                                                                                                      Приложение1

Картотека

беговых, прыжковых, подвижных игр на координационной лестнице с применением зимних видов спорта

Бег, бег, приставные шаги координационная лестница на полу

           1. «Бег» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперёд. Бег: правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой во вторую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.

2. «Лыжи» (средний темп). И.п.- стоя, лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, в руках палки Спину держать прямо, смотреть вперёд. Бег правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой во вторую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.

3. «Подъем на горку лесенкой» (средний темп) И.п.- стоя, правым боком к лесенке, ноги на ширине плеч, в руках палки Спину держать прямо, смотреть вперёд, правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой в первую клетку лестницы (левую ногу приставить к правой ноге). Выполнять упражнение до конца лесенки.

4. «Спуск с горы» (быстрая). И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, руки держат палки прижимая к туловищу. Спину держать прямо, смотреть вперед. Бег: правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой в первую клетку лестницы (левую ногу приставить к правой ноге). Выполнять упражнение до конца лесенки.

5. «Фигурист» И.п.- стоя, лицом к лестнице, ноги на |ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперёд. Бег, выбрасывая прямые ноги вперёд: правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой во вторую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.

6. «Шорт-трек». И.п.- стоя, лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперёд. Бег, сильно сгибая ноги назад: правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой во вторую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.

Прыжки    координационная лестница лежит на полу

1.3айчики» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, в каждую клетку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги, как «зайки». Выполнять упражнение до конца лесенки.

2. «Маленькие горки» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки отведены назад. Прыжки на двух ногах через клетку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги. Выполнять упражнение до конца лесенки.

3. «Большие горки» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки отведены назад. Прыжки на двух ногах через две клетки лестницы мягко приземляясь на полусогнутые ноги. Выполнять упражнение до конца лесенки.

4. «Пингвины» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены мяч зажат между колен, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, в каждую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.

5. «Слалом» И.п. - стоя, правым боком к лесенке, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе. Прыжки на двух ногах боком, в каждую клетку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги. Выполнять упражнение до конца лесенки.

6. Фигурное катание» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе. 1. Прыжок на двух ногах в право, в первую клетку лестницы с поворотом на 180°, мягко приземляясь на полусогнутые ноги. 2. Прыжок на двух

6

ногах в право, во вторую клетку лестницы с поворотом на 180°, мягко приземляясь на полусогнутые ноги. Выполнять упражнение до конца лесенки.

7. «Прыжки на коньках» И.п. - стоя, лицом к лестнице на правой ноге, левая согнута в колене назад, руки на поясе. Прыжки на правой ноге, в каждую клетку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутую ногу. Выполнять упражнение до конца лесенки.

8. «Хоккей» И.п. - стоя, лицом к лестнице с правого боку на правой ноге, левая согнута в колене назад, руки на поясе. 1. Прыжок вперед на правой ноге в первую клетку лестницы. 2. Прыжок назад на правой ноге, за пределы лестницы на уровне второй клетки, мягко приземляясь на полусогнутую ногу. Выполнять упражнение до конца лесенки.

9. «Горные лыжи» И.п. - стоя, лицом к лестнице на правой ноге, левая согнута в колене назад, руки произвольно. 1. Прыжок на правой ноге вперед, в первую клетку лестницы. 2. Прыжок вперед на левую ногу, во вторую клетку лестницы. 3. Прыжок на левой ноге вперед, в третью клетку лестницы. 4. Прыжок вперед на правую ногу, в четвертую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.

10. «Фристайл» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе. 1. Прыжок на двух ногах вправо, за пределы лестницы, на уровне первой клетки. 2. Прыжок на двух ногах влево, в первую клетку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги. Выполнять упражнение до конца лесенки.

16. «Запрыгивание в сани» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе. 1. Прыжком ноги врозь, поставив ноги снаружи первой клетки лестницы. 2. Прыжком ноги вместе, поставив ноги в первую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.

Подвижные игры и эстафеты координационная лестница лежит на полу

Игры с бегом: «Два мороза», «Мы веселые ребята», «Пробежки», Найди свой примет, «Добеги до льдинки»

Игры с прыжками: «Классы», «С кочки на кочку», «Кто быстрей» «Повторяй как я – делай лучше меня». «Лыжня» «Пингвины» « Льдинка». Для данных игр необходимо использовать 2-3 координационные лестницы

Тематические и познавательные игры: «Автобус», «Регулировщик», «Числовой ряд» «Посади огород».

7

Приложение 2

Конспект

Тема: Применение гимнастических скамеек и координационных лестниц для обучения зимним видам спорта.

Подготовительная группа: продолжительность 30 минут.

Цель: Освоение гимнастических скамеек и координационных лестниц через зимние виды спорта.

Задачи:

Образовательные: Расширение кругозора детей: дать общее представление и закрепить знания о зимних видах спорта. Освоение и закрепление техники отталкивания и приземления во время выполнения прыжков. Совершенствование выполнения упражнений на гимнастических скамейках и координационных

Оздоровительные: Укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечно сосудистой системы дошкольников.

Развивающие: Развитие физических качеств (ловкость, быстрота, прыгучесть, сила) и координационных способностей (статическое равновесие, ориентирование в пространстве, вестибулярная устойчивость).

Воспитательные: Пробуждение интереса к зимними видами спорта и к занятиям физической культурой в целом,  развитие  терпения, внимания и дружеских взаимоотношений.

Интегрально образовательная область: познавательная, социально-коммуникативное, физическое развитие, речевое развитие.

Методические  приёмы: метод рассказа и показа, показ упражнений ребёнком, словесные указания, напоминания, поощрения, использование музыкального сопровождения.

Оборудование: 3-и - гимнастических скамеек, 2-е - координационные лестницы, 2-подставки под мячи, 2 -набивных мяча, 2-мишени для кёрлинга, переносная колонка, стойки с  картинки зимних видов спорта, оформление зала, спортивная дорожка, интерактивная доска-презентация    зимних видов спорта.

Предварительная работа: Знакомство детей с координационной лестницей. Выполнение заданий – передвижение, вдоль координационной лестницы используя ходьбу, бег, приставной шаг, шаг назад, прыжки на двух ногах. Самостоятельно придумать упражнение, которое можно использовать на данном снаряде. Знакомство детей с зимними видами спорта.

  Ход занятия

Вводная часть (4 минуты)

Под музыку дети заходят в спортивный зал.

Построение в шеренгу. Приветствие. Инструктор ФК: спрашивает у детей: какое время года? когда идут на прогулку, чем они занимаются зимой? какие зимние виды спорта они знают?

Инструктор ФК: рассказывает о предстоящих 24-х Зимних Олимпийских играх в Пекине (Китай), которые состоятся 4-20февраля 2022года. А сейчас мы с вами отправляемся в

8

Олимпийскую деревню, где тренируются спортсмены, которые будут учувствовать в Олимпиаде.  

 На 1-3 рассчитайсь. (дети должны запомнить свои номера). Скамейки имеют свой номер. Ходьба вдоль скамеек, скамейка между ног,  одной ногой на скамейке другой на полу. Бег по координационным лестницам вокруг зала.  По сигналу (остановка музыки) сесть  по номерам на  гимнастическую скамейку верхом друг за другом.

Основная часть (20 минут)

ОРУ на гимнастической скамейке под музыку(5 мин)

 1. «Подтягивание» 6-8 раз

И.п. сидя на скамейке верхом, руки вдоль туловище, 1-3 руки к плечам,2-руки вверх,4-и.п.

 2. «Наклоны» 6-8 раз

И.п. сидя на скамейке верхом, ноги в широкой стойке, руки на поясе, 1-наклон вправо, руками коснуться носка ноги, нога прямая, 2- и.п., 3-наклон влево , 4- и.п.

3. «Команда бобслеистов» 4-5 раз

И.п. сидя на скамейке верхом, руки на плечи впереди сидящему,1-3 -пружинящие наклоны назад, 4 –и.п.

4.Поменяй ногу – разгони санки»

И. п -стоя лицом вдоль скамейки, руки на пояс, 1- поставить ногу согнутую на скамейку, 2-и.п. 3-4 тоже самое,  прыжком вверх выпрямляя ногу-  смена ног . Спину держать прямо. Приземление мягко, на носочки,  

5. « Фигурное катание »

И. п. - стоя лицом вдоль скамейки, руки согнуты в локтях,  1-2 встать двумя ногами на скамейку,  3-4- спрыгивание с нее на другую сторону с разворотом на 180 градусов, развернуться к скамейке,5-6-звстать двумя ногами на скамейку, 7-8- прыжком в исходное положение

Подвижная игра «Кто быстрей сядет в  бобслей» (2 минуты)

И.п. - сидя на скамейке верхом. По сигналу (музыки) – игроки бегают вокруг своей скамейки   в затылок друг другу, сохраняя дистанцию,   и по сигналу (остановка музыки) садятся друг за другом на скамейку верхом. Нельзя перешагивать скамейку, нельзя садиться на другое место 2-3 раза.

Подготовка полосы препятствий(2минуты)

Дети садятся на скамейки (отдыхают и смотрят презентацию)

Инструктор ФК: Показ-презентация  через ИКТ картинок о зимних видах спорта.

Ребята наше занятие будет посвящено некоторым, из этих видов спорта. Благодаря гимнастической скамейке и координационной лестницы мы будем выполнять имитацию движений спортсменов, которые занимаются зимними видами спорта. Напомнить о технике безопасности.

 Инструктор ФК рассказывает о выполнении заданий - показ детьми  на  станциях. Смена станций по сигналу (поточный метод).

Инструктор обеспечивает страховку и правильность выполнения упражнений

Полоса препятствий на гимнастических скамейках и координирующих лестницах.

(музыкальная дорожка).

1- я станция

• «Кёрлинг» Катание набивных мячей  в мишени для кёрлинга. Вернутся обратно положить мячи  в обруч(подставку).
• Координационная лестница - «Лыжник»

9

И.п. стоя лицом к лестнице. Прыжок правая нога внутри ячейки, левая снаружи, прыгать вперед и изменить положение ног в следующей ячейки - левая внутри, правая снаружи.

2-я станция  

•  И.п. Стоя в колонну друг за другом, интервал 1 метр. На 1-ой скамейке выполняется «спуск с горы саночника» (сидя на скамейке, отталкиваясь ногами вперед)  с переходом на вторую скамейку
•  На второй скамейке выполняется «спуск с горы скелетониста» (ползание, на животе подтягивая руки) выполняем 2-3 раза

3-я станция

• Скамейка « Фристайл» 

 И.п. стоя в колонну друг за другом, интервал 1 метр,  перепрыгивание через скамейку двумя ногами, (пятки и колени  вместе) руки на скамейке с продвижением вперед. Переходим на лестницу

• Координационная лестница - «Слалом»

 Прыжки на двух ногах  в каждую ячейку с продвижением вперед , 1-вперед, 2- с поворотом вправо, 3- с поворотом влево

Заключительная часть (4 минуты)

Подвижная игра на внимание и реакцию с использованием координационной лестницы  (музыкальная дорожка).

Дети (выбирают себе пару и берут льдинку) располагаются парами между координационной лестнице, каждая пара кладет в ячейку льдинку (мешочек), интервал между пар 1 ячейка. Инструктор  под музыку показывает упражнения, музыка останавливается - берется льдинка. Кто первый взял льдинку тот и победил, кто не успел, тот похлопал в ладоши (порадовался за своего товарища). Игра повторяется 2-4 раза.

Подведение итогов.(2 мин).

Рефлексия: Какое упражнение вам больше понравилось?

                   Какое упражнение у Вас не получалось?

                   Каким видом спорта  хотели бы заниматься Вы?

Инструктор ФК дарит детям картотеку «Игровых упражнений и подвижных игр   с использованием координационной лестницы.

Под музыку дети выходят из зала.

10

                                                                                                                        Приложение 3

Консультация для родителей

Использование координационно-скоростной лестницы для развития координационных способностей детей 5- 7 лет, а также в обучении зимних видов спорта»

По мнению многих ученых физическое здоровье человека напрямую зависит от образа жизни. В жизни современного ребенка двигательная активность по ряду причин ограничена, вследствие чего дошкольники испытывают недостаток физической нагрузки и общения, имеют лишний вес, ведут «сидячий» образ жизни, заменяя подвижные игры смартфонами, игровыми приставками, планшетами и т.д.

Особенно заметно снижение двигательной активности в зимнее время года. Быстрое истощение резервных возможностей организма зимой, резкие перепады атмосферного давления, низкие температуры, высокая влажность воздуха уменьшают длительность и качество прогулок на свежем воздухе. А жизнь требует движения!

Перед педагогами стала проблема: найти интересные и эффективные формы работы. Одним из средств развития, это использование координационно (скоростной) лестницы в физическом воспитании в ДО

Что же такое координационная лестница - это отличный тренажер, чтобы повысить скорость и ловкость передвижения ног, координацию движения, баланс, ритмичность, так необходимых в разных видах спорта, особенно игровых, командных, где от игрока требуется особая реакция, быстрая смена направлений движения.

Характерные особенности координационной лестницы

• Вариативность
• Доступность
• Безопасность
• Мобильность

Среди характерных особенностей скоростной лестницы можно выделить такие, как: вариативность (в применении: в разных видах двигательной активности, различных упражнениях; в изготовлении: из разнообразных материалов), мобильность (компактная, легкая), доступность (используется детьми всех уровней физической подготовленности, с детьми разного возраста), безопасность, простота в использовании.

Цель: Развитие у детей старшего дошкольного возраста координационных способностей, скоростно-силовых навыков, прыгучести, ориентировки в пространстве и ознакомление с зимними видами спорта.

В работе с дошкольниками необходимо выполнять не только развивающие и оздоровительные задачи, (развитие физических качеств и координационных способностей, укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечно сосудистой системы), но и задачи образовательного и воспитательного характера (расширение кругозора детей, побуждение интереса к зимними видами спорта и к занятиям физической культурой в целом, развитие  терпения, внимания и дружеских взаимоотношений).

Рекомендация по работе на координационно-скоростной лестнице:

1. Обязательная разминка перед выполнением упражнений

2. Соблюдение дистанции.

3. Коррекция осанки.

4. Не заступать на планки лестницы.

5. Чёткое и правильное выполнение упражнений на скорость, не стоит торопиться (сначала нужно добиться хорошего выполнения, потом уже постепенно увеличивать скорость).

6. Увеличение скорости выполнения упражнений возможно только при выполнении нескольких подходов.

11

Технологичность 

Как и во многих упражнениях на технику, здесь больше важна правильность выполнения, а не скорость выполнения. Сначала нужно учиться делать как надо, а потом учиться делать как надо и в то же время - быстро.  

Для формирования соответствующих навыков необходимо выполнять упражнения несколько раз, некоторые из них со временем стоит усложнять за счет увеличения скорости и дозировки выполнения, включения в работу рук.

Процесс освоения каждого нового упражнения на лестнице проходит в 3 этапа. На первом этапе мы разучиваем упражнения с пояснениями всех элементов. Особое внимание на данном этапе я уделяю не скорости, а правильности выполнения движений.

На втором этапе совершенствуем технику выполнения движений, постепенно усложняя и наращивая темп.

На третьем этапе используем знакомые движения в самостоятельной и совместной деятельности.

В детском саду можно использовать лестницу, как для разминок (утренняя гимнастика, вводная часть ОД), так и для развития основных видов движений.  

На занятиях по физической культуре «скоростную (координационную) лестницу» можно применять начиная с младшей группы для формирование основных двигательных умений и навыков.

В подготовительной к школе группе добавляются упражнения на развитие координации. (комплексы упражнений на координационной лестнице, направленные на формирование четырех основных навыков: приставные шаги, бег, прыжки.)

Необходимо начинать с разминки.

Прежде чем начать выполнять упражнения, начинаем с разминки с целью разогрева мышц. Это упражнения на растяжку мышц. Наклоны, выпады вперёд, в сторону, повороты.

Бег, бег ,приставные шаги координационная лестница на полу

           1. «Бег» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперёд. Бег: правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой во вторую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.

2. «Лыжи» (средний темп). И.п.- стоя, лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, в руках палки Спину держать прямо, смотреть вперёд. Бег правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой во вторую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.

3. «Подъем на горку лесенкой» (средний темп) И.п.- стоя, правым боком к лесенке, ноги на ширине плеч, в руках палки Спину держать прямо, смотреть вперёд, правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой в первую клетку лестницы (левую ногу приставить к правой ноге). Выполнять упражнение до конца лесенки.

4. «Спуск с горы» (быстрая). И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, руки держат палки прижимая к туловищу. Спину держать прямо, смотреть вперед. Бег: правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой в первую клетку лестницы (левую ногу приставить к правой ноге). Выполнять упражнение до конца лесенки.

5. «Фигурист» И.п.- стоя, лицом к лестнице, ноги на |ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперёд. Бег, выбрасывая прямые ноги вперёд: правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой во вторую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.

6. «Шорт-трек». И.п.- стоя, лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперёд. Бег, сильно сгибая ноги назад: правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой во вторую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.

Прыжки    координационная лестница лежит на полу

12

1.3айчики» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, в каждую клетку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги, как «зайки». Выполнять упражнение до конца лесенки.

2. «Маленькие горки» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки отведены назад. Прыжки на двух ногах через клетку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги. Выполнять упражнение до конца лесенки.

3. «Большие горки» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки отведены назад. Прыжки на двух ногах через две клетки лестницы мягко приземляясь на полусогнутые ноги. Выполнять упражнение до конца лесенки.

4. «Пингвины» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены мяч зажат между колен, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, в каждую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.

5. «Слалом» И.п. - стоя, правым боком к лесенке, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе. Прыжки на двух ногах боком, в каждую клетку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги. Выполнять упражнение до конца лесенки.

6. Фигурное катание» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе. 1. Прыжок на двух ногах в право, в первую клетку лестницы с поворотом на 180°, мягко приземляясь на полусогнутые ноги. 2. Прыжок на двух ногах в право, во вторую клетку лестницы с поворотом на 180°, мягко приземляясь на полусогнутые ноги. Выполнять упражнение до конца лесенки.

7. «Прыжки на коньках» И.п. - стоя, лицом к лестнице на правой ноге, левая согнута в колене назад, руки на поясе. Прыжки на правой ноге, в каждую клетку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутую ногу. Выполнять упражнение до конца лесенки.

8. «Хоккей» И.п. - стоя, лицом к лестнице с правого боку на правой ноге, левая согнута в колене назад, руки на поясе. 1. Прыжок вперед на правой ноге в первую клетку лестницы. 2. Прыжок назад на правой ноге, за пределы лестницы на уровне второй клетки, мягко приземляясь на полусогнутую ногу. Выполнять упражнение до конца лесенки.

9. «Горные лыжи» И.п. - стоя, лицом к лестнице на правой ноге, левая согнута в колене назад, руки произвольно. 1. Прыжок на правой ноге вперед, в первую клетку лестницы. 2. Прыжок вперед на левую ногу, во вторую клетку лестницы. 3. Прыжок на левой ноге вперед, в третью клетку лестницы. 4. Прыжок вперед на правую ногу, в четвертую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.

10. «Фристайл» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе. 1. Прыжок на двух ногах вправо, за пределы лестницы, на уровне первой клетки. 2. Прыжок на двух ногах влево, в первую клетку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги. Выполнять упражнение до конца лесенки.

11. «Запрыгивание в сани» И.п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе. 1. Прыжком ноги врозь, поставив ноги снаружи первой клетки лестницы. 2. Прыжком ноги вместе, поставив ноги в первую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.

Детям также необходимы подвижные игры, которые развивают координацию движения, вестибулярный аппарат и др.

Игры с бегом: «Два мороза», «Мы веселые ребята», «Пробежки», Найди свой примет, «Добеги до льдинки»

Игры с прыжками: «Классы», «С кочки на кочку», «Кто быстрей» «Повторяй как я – делай лучше меня». «Лыжня» «Пингвины» «Льдинка». Для данных игр необходимо использовать 2-3 координационные лестницы

Тематические и познавательные игры: «Автобус», «Регулировщик», «Числовой ряд» «Посади огород».

13

Выполнять упражнение под детские песни (музыкальные сопровождения)

Для более эффективной работы в данном направлении необходимо постоянно взаимодействовать с другими специалистами образовательного учреждения. Проводить занятия под музыку.

В нашем детском саду используем лестницу, как для разминок, так и для развития основных видов движений. Как элемент полосы препятствий использую упражнения с лестницей в игры - эстафеты, спортивные досуги.  Закрепляя упражнения, провожу индивидуальную работу. Так же закрепление упражнений провожу через подвижные игры.

Координационную лестницу могут использовать воспитатели, специалисты образовательного учреждения.

Детям необходима поддержка инициативы и самостоятельности в различных видах деятельности, в том числе и двигательной. Поэтому коррекционная лестница имеется в спортивных уголках, где каждый ребенка имеет возможность выбрать упражнение (по схеме), придумать свое, найти партнера для игры, научить другого тому, что умеет сам.

Комплекс игровых упражнений положительно влияет на формирование двигательных умений и навыков, способствует повышению уровня развития физических качеств: быстроты и координации движений у детей.