консультация для родителей и педагогов "Гимнастика для ленивого кишечника"
консультация по физкультуре
Гимнастика, «пробуждающая» кишечник, очень проста и не требует особых усилий, быстро осваивается детьми.
Главное – не лениться и выполнять ее регулярно. Специальные физические упражнения улучшат кровообращение в органах брюшной полости, способствуя уменьшению застоя и восстановлению нормальной моторной функции.
Многие упражнения детям знакомы и вызывают у малышей положительные эмоции, особенно, если проводить их в игровой форме.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 prezentatsiya_lenivyy_kishechnik.pptx | 2.06 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Наиболее частая причина запоров у детей – вялый, ленивый кишечник, когда функция перистальтики замедлена. В этом случае его можно стимулировать при помощи физических упражнений, тренирующих мышцы брюшного пресса, диафрагмы и тазового дна, а также массажа и диеты. Гимнастика, «пробуждающая» кишечник, очень проста и не требует особых усилий, быстро осваивается детьми. Главное – не лениться и выполнять ее регулярно. Специальные физические упражнения улучшат кровообращение в органах брюшной полости, способствуя уменьшению застоя и восстановлению нормальной моторной функции. Многие упражнения детям знакомы и вызывают у малышей положительные эмоции, особенно, если проводить их в игровой форме. Важно! Комплексы гимнастики и массаж можно выполнять после консультации с врачом. — Упражнения нельзя делать на полный желудок . — После еды надо выждать как минимум 2 часа.
Упражнения из положения лежа на спине ( выполняются на полу на коврике )
«Велосипедист» Исходное положение – лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, выполнять движения, имитирующие езду на велосипеде. Выполнить 3 подхода по 10 раз. «Крутить педали целый день Могу я без усталости Мчусь я быстро по дороге, Лишь мелькают мои ноги».
«Ёжик» Исходное положение – лежа на спине. Согнутые в коленях ноги притянуть руками к животу, вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз. «Ёж колючками оброс, Для чего же? Вот вопрос. Чтоб ему клубком свернуться, От зверей злых увернуться».
«Петушок» Исходное положение – лежа на спине. Поднять одновременно обе ноги и постараться закинуть их за голову. Повторить 10 раз. « Куд -куда, куд -куда, Кричат курочки: «Беда! Петушок упал, Ножку-крылышко сломал! Помогите, помогите, Больно Пете, полечите!»
«Бабочка» Исходное положение – лежа на спине. Н оги согнуты в коленях. Сводить и разводить колени. Выполнить 2 подхода по 10 раз. «Бабочка летела, летала И немножечко устала На цветочке посидела Отдохнула, полетела»
«Улитки» Исходное положение – лежа на спине. Поочередное подтягивание колен к животу. Повторить 10 раз каждой ногой. «На дорожке у калитки П овстречались две улитки, И поспорили немножко – У кого длиннее рожки? Оказалось, что они Одинаковой длинны»
«Стрела» Исходное положение – лежа на спине. Поочередное поднимание прямой ноги к животу. Повторить 10 раз каждой ногой. «Прямо в болото упала стрела! В этом болоте царевна жила. Как звали царевну, скажи мне на ушко. Я знаю, ты помнишь… Царевна лягушка»
«Лодка» Исходное положение – лежа на спине. Поочередное отведение ноги в сторону. Повторить 10 раз каждой ногой. «В маленькой лодке Всего два весла. Эх, поскорей бы Она подросла, Стала большая, с товеслая , По-настоящему Взрослая!»
«Указка» Исходное положение – лежа на спине . Поочередно поднимать прямые ноги, стараясь дотянуться ступнями до подвешенной игрушки (может держать взрослый во время упражнения ). Повторить 10 раз каждой ногой. Я по карте очень смело Путешествую умело: Город , речка, деревенька… Ой , запутался маленько! Показала мне развязку Длинноносая указка.
Упражнения из положения сидя и стоя на коленях
«Слон» И.п . – стоя на коленях, опираясь вытянутыми руками на пол. Позвоночник параллельно полу. Поднимайте согнутую в колене левую ногу, затем – правую. Повторить 10 раз для каждой ноги. Динь-дон . Динь-дон. В переулке ходит слон, Старый , серый, сонный слон. Динь-дон . Динь-дон.
«Котёнок» И.П . – стоя на коленях, опираясь вытянутыми руками на пол. абрать воздух через рот, на выдохе прогнуть поясницу вниз и расслабить живот. Немного задержаться в этой позе. Вернуться в исходное положение, набрать воздух через рот. На выдохе втянуть живот и прогнуть спину вверх «домиком» – как ощетинившаяся кошка. Выполнить 2 подхода по 10 раз . Кто мяукнул у дверей? — Открывайте поскорей! — Очень холодно зимой. Мурка просится домой.
«Часики» Исходное положение – сидя на полу, ноги скрестив по - турецки , руки лежат на коленях. Раскачивать туловище то вправо, то влево, приговаривая «тик- так». Повторить 10 раз в каждую сторону. Время-времечко бежит, Деткам подрастать велит. Шепчут часики вот так: Тик- так!
Упражнения из положения стоя
«Воздушный шарик» Исходное положение – стоя, руки вдоль туловища. Делая глубокий вдох и полный выдох — втягивать и вытягивать живот. Выполнить 2 подхода по 5 раз. Это упражнение отлично массирует внутренние органы, улучшает моторику кишечника. Мы купили с мамочкой Шарик голубой. Был он очень маленький, А теперь большой.
«Петушок» Исходное положение – стоя. Ходьба на месте с высоким подниманием колен. Петушок мой очень важный, Кур в обиду не даёт. Словно рыцарь он отважный, На защиту их встаёт!
«Насос» Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх. На выдохе наклон, опускаем руки вниз, на вдохе – исходное положение. Выполнить 2 подхода по 5 раз, один раз медленно, второй- учащенно. Быстро накачает мяч, Чтобы тот пустился вскачь, Накачает шины У любой машины. Мне ответьте на вопрос. Что же за предмет? — насос.
Восстановить нормальную работу кишечника помогут и следующие меры Давать ребенку побольше пить воды; Приучать ребенка есть медленно, тщательно разжевывая пищу; Включить в рацион ребенка салаты из свежих и отварных овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом. Оно действует как смазка, облегчая дефекацию; Не предлагать ребенку булочки, печенье, белый хлеб; Не давать фрукты и ягоды, обладающие вяжущим вкусом: они способствуют закреплению кишечника. К ним относятся груши, гранаты, айва, кизил, черника, черноплодная рябина и т. д.
Спасибо за внимание!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей на тему: «Ленивый ребенок: как бороться с детской ленью и как приучить детей к труду»
Полезная информация для родителей : "Откуда берется детская лень? Как приучить ленивого ребенка к труду?"...
Консультация для родителей: "Он такой ленивый: ничего не хочет, ничего не делает"
Он такой ленивый: ничего не хочет, ничего не делает «Безделье и праздность не только рождают невежество, они, в то же время, являются причиной болезни»Авиценна«Лень ...
Консультация для родителей Шесть ленивых игр с детьми для уставших родителей
Никогда у родителей не было возможности проводить так много времени со своими детьми. Но что, если от домашних хлопот уже валишься с ног, а ваше чадо заглядывает вам в глаза и просит поиграть, аргумен...
Буклет "Гимнастика для ленивого кишечника"
Наиболее частая причина запоров у детей – вялый, ленивый кишечник, когда функция перистальтики замедлена. В этом случае его можно стимулировать при помощи физических упражнений, тренирующих мышц...
Консультация для педагогов: «Примерные комплексы упражнений ленивой гимнастики»
Консультация для педагогов: «Примерные комплексы упражнений ленивой гимнастики»...
Консультация для педагогов и родителей "Гимнастика для ленивого кишечника"
Гимнастика, «пробуждающая» кишечник, очень проста и не требует особых усилий, быстро осваивается детьми.Многие упражнения детям знакомы и вызывают у малышей положительные эмоции, особенно,...