«Профилактика плоскостопия у малышей»
консультация по физкультуре

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Краснояружский детский сад «Солнечный»

Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия у малышей»

Подготовила:

Инструктор по физической

культуре

Ковалева О.В

I. Что такое плоскостопие и как его избежать?

Плоскостопие – статистическая деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Плоскостопие у детей ведет к искривлению позвоночника.

В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, формирование ее не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений. С другой стороны, в этот возрастной период организм отличается большой пластичностью, поэтому можно приостановить развитие плоскостопия и способствовать его исправлению путем укрепления мышц и связок стопы.

Каковы же причины плоскостопия у детей?

Врожденное плоскостопие у малышей является достаточно большой редкостью. Чаще всего на его развитие влияет целый ряд причин, важной из которых является ношение неудобной обуви. Кроме того, исследования медиков выявили, что на правильное формирование стопы влияет количество нагрузки на нее. Чем меньше двигательной активности у ребенка, тем более вероятно развитие у него плоскостопия. Это особенно актуально для нашего времени, в век высоких технологий и всеобщей компьютеризации. Дети все чаще играм на улице и прогулкам предпочитают компьютер.

Неправильное питание также может стать одной из причин плоскостопия. Недостаток фосфора и кальция, например, ухудшает эластичность и упругость соединительной ткани стопы, а кости при этом становятся слабыми и хрупкими, легко деформирующимися под действием веса тела.

Симптомы плоскостопия у детей.

Как определить, что у малыша плоскостопие? Тревожными признаками для родителей должны стать жалобы малыша на усталость и боль в стопах после физических упражнений или пеших прогулок. Симптомами плоскостопия также является отечность ног. Обратите внимание: если нога ребенка выросла слишком быстро, а недавно приобретенная обувь стала жать, это может быть признаком уплощения свода стопы. Также при плоскостопии подошва и каблуки обуви быстро стираются с внутренней стороны.

Признаками выраженного плоскостопия являются уплощение и расширение стопы, особенно в средней части, пронация пятки наружу. Диагноз «плоскостопие» подтверждается плантографией – отпечатком стопы с помощью красящих растворов. В некоторых случаях необходима рентгенография.

В домашних условиях родители самостоятельно могут выявить следующие признаки плоскостопия у детей:

Ребенок при ходьбе выворачивает стопы наружу – косолапит. Это может быть следствием того, что мускулатура ноги слаба и ребенок не может поддерживать правильное положение стопы. Правильным положением стоп для ребенка будет такое, при котором они параллельны.

Ребенок при ходьбе наступает на внутренний край стопы. Такая походка заметна и хорошо различима.

Все это является серьезным поводом для обращения к врачу, так как полное излечение плоскостопия возможно лишь в детском возрасте. Не стоит игнорировать эту, казалось бы, простую болезнь, ведь при плоскостопии могут возникнуть самые разнообразные осложнения: деформация суставов стопы, искривление пальцев, сколиоз.

Профилактика плоскостопия у детей.

В раннем детстве маловыраженные формы плоскостопия обычно безболезненны, в дальнейшем же по мере роста ребенка, этот недостаток может увеличиваться и причинить много неприятностей. Поэтому важно предупреждать плоскостопие, а если оно все-таки появилось, своевременно проводить его коррекцию и лечение.

Предупреждением плоскостопия необходимо заниматься с раннего возраста. Для этого используются разные средства: это общее укрепление организма, обеспечиваемое рациональным питанием, длительным пребыванием на свежем воздухе, разнообразными движениями, подвижными играми, а также специальные мероприятия для укрепления стопы.

Предупредить плоскостопие можно также подбором специальных упражнений, способствующих развитию и укреплению мышц голени, стопы и пальцев. Для укрепления своды стопы необходимо использовать ходьбу и бег. Эти виды движений не только благоприятно воздействуют на весь организм, но и служат эффективным средством предупреждения плоскостопия. Особенно полезна разнообразная ходьба на носках и на наружных краях стоп. Также рекомендуется лазание по гимнастической лестнице, канату босиком. Полезна также ходьба босиком по траве, камушкам и другим неровным поверхностям.

Комплексы лечебной гимнастики для дошкольников и младших школьников.

1) При исходном положении — ноги врозь, носки повёрнуты внутрь- выполнять попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край – 10 раз.

2) Несколько минут походить на носках. Столько же походить на пятках.

3) Походить с поджатыми пальцами ног. 

4) Походить на наружном крае стопы.

5) Попытаться поднять с пола пальцами ног мелкие предметы: карандаш, платок и т.д.

6) Лёжа на полу, крутить стопами влево, вправо, вперёд, назад, сгибать и разгибать пальцы.

6) Выполнять развороты стоп, в положении сидя, затем стоя. Стопы разворачивают параллельно друг другу, сначала пятка к пятке, затем носок к носку.

7) Сидя на стуле, поставить стопы на ширине плеч и поворачиваться в разные стороны, то же самое стоя, держась за спинку стула.

8) Сидя на стуле, подняться на ноги, опираясь на наружный свод стоп. То же самое проделать, сидя на полу.

9) Стоя на носках, переминаться с ноги на ногу.

10) Сидя на стуле, как можно выше поднимать поочерёдно то одну, то другую выпрямленную ногу.

Дополнительный комплекс

1) Перекатываться с пяток на носки и обратно. 

2) Полуприседать и приседать на носках, разведя руки в стороны, вверх и вперёд.

3) Держа стопы параллельно, перейти в положение, стоя на наружных сводах стопы; поочерёдно поднимать пятки, не отрывая пальцев от пола, имитируя ходьбу на месте.

4) Стоя на гимнастической палке и держа стопы параллельно, перетаптываться с ноги на ногу, полуприседать и приседать в сочетании с движением рук.

5) Стоя лицом к гимнастической стенке, схватиться руками за рейку на уровне груди, полуприседать и приседать.

Упражнения в положении сидя.

1) Сжимание и разжимание пальцев.

2) Поднимание и опускание стопы на пятку.

3) Перекаты на наружную сторону стопы.

4) Поднимание и опускание пальцев, не отрывая стопу от пола.

5) Попеременно отводить ногу назад с постановкой на пятку.

6) Захват и подъём с пола платок или шарф.

7) Разведение и сведение пяток и носков.

8) Катание мяча по кругу и назад — вперёд, поочерёдно одной ногой.

9) Захват и удержание подошвами мячика. Сжимание резинового мячика подошвами.