Комплекс утренней гимнастики на свежем воздухе
картотека по физкультуре

Комплекс утренней гимнастики на свежем воздухе в младшей группе.

1. «Погреем ручки»- руки опущены вниз, хлопок перед грудью (4раза)

2. «Потянулись»- ноги на ширине плеч, руки внизу, руки вверх, подняться на носки (5раз)

3. «Неваляшка» - руки на поясе наклоны в сторону (4раза)

4. «Зайки» - прыжки на двух ногах

5. «Деревья качаются» - ноги на ширине плеч, руки вверх, наклоны в стороны (4раза)

6. «Пружинки» -. ноги вместе, руки на поясе, приседания (10раз) .

7. Ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки вынести вперед, вернуться в исходное положение. (4-5 раз) .

8.Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны вперед, руки вниз, коснуться колен, вернуться в исходное положение. (5раз)

9.Ноги на ширине плеч, спиной. Присесть, руки вынести вперед, вернуться в исходное положение. (4раза)

10.Ноги врозь, руки на поясе. Наклоны вправо, влево, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4раза)

Комплекс утренней гимнастики на свежем воздухе в средней группе.

Комплекс № 1 (традиционная).

Вводная ходьба, ходьба на носках - руки на пояс; на пятках – руки

за спину; с высоким подниманием колена, бег;

перестроение врассыпную.

Комплекс № 2 (сюжетная).

По дорожке, по дорожке

Зашагали наши ножки!

Руки к солнышку мы тянем, но, увы, не достанем

К солнышку мы повернемся и погреемся

Ветер дует, ветер дует

Тучи нагоняет

Солнышко поймаем.

Ходьба широким шагом.

Ходьба на носках, руки вверх

Ходьба правым боком, приставным шагом

Спортивная ходьба, бег, спортивная ходьба

Перестроение в круг.

Комплекс утренней гимнастики на свежем воздухе в старшей группе.

1. «Помашем крыльями!».  Руки в стороны, руки к плечам; (8раз).
2.  «Вырастем большие!» - правая нога назад на носок, потянуться;   левая нога назад на носок, потянуться; (8 раз).
3.  «Попрыгаем на одной ноге!»руки на поясе прыжки на правой ноге;  прыжки на левой ноге (в чередовании с ходьбой) (2-3 раза).
4. «Регулировщик». ноги на ширине ступней, стоящих параллельно, руки на поясе руки в стороны;  вверх;  в стороны; (8раз).
5. «Посмотри, что за спиной!».  Ноги на ширине плеч, руки на поясе.  Поворот туловища вправо;  поворот туловища влево;  (8 раз).
6. «Попрыгаем!».  Прыжки то на правой, то на левой ноге (3-4 раза).
7.  «Покрути плечом!». Ноги на ширине плеч. Круговые движения правым плечом;  круговые движения левым плечом (8 раз).
8.  «Наклоны в стороны». Ноги врозь, руки за спиной - наклон вправо;  наклон влево (8раз).
9. «Наклоны вниз».  Ноги врозь, руки в стороны. Наклониться вперед, коснуться пальцев ног (8 раз).

Комплекс утренней гимнастики на свежем воздухе в подготовительной группе.

1. Основная стойка, руки на поясе.  Приседая, колени развести в стороны, руки вперед;  выпрямиться, исходное положение (6-7 раз).
2. Стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе, руки в стороны; наклониться вперед - вниз, коснуться пальцами носков ног;  выпрямиться, руки в стороны;
3. Основная стойка, руки вдоль туловища. Шаг вправо, руки в стороны, руки вверх;  руки в стороны; исходное положение. То же влево (6-8 раз).
4. Основная стойка, руки согнуты к плечам. Круговые движения руками вперед;  то же назад (5-6 раз).
5. Стойка ноги врозь, руки вдоль туловища.  Наклон вправо, правая рука скользит по ноге вниз, левая, сгибаясь, скользит вверх;  вернуться в исходное положение. То же влево (по три раза).
6.  Стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Руки в стороны;  поворот туловища вправо;  исходное положение. То же влево (по три раза).
7.  Основная стойка, руки на поясе, руки в стороны, руки за голову; руки в стороны;  исходное положение (8 раз).
8. Стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью, поворот вправо, руки в стороны;  исходное положение. То же влево (6 раз).