Конспект физкультурного занятия для старшей группы "На балансировочных подушках"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Части занятия

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I Вводная

часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки, равнение.

Повороты направо, налево.

Перестроение в колонну по одному.  По ходу движения, дети берут балансировочные подушки.

Ходьба в колонне по одному.

Ходьба на носках, руки на поясе.

Ходьба на пятках, руки за головой.

Ходьба на внешней стороне стопы

Ходьба «змейкой»

Бег «змейкой»

Бег через предметы

Ходьба с упражнением на дыхание

Построение в две колонны.

4 мин.

25 сек.

1 круг

пол круга

пол круга

пол круга

пол круга

1 мин

1 круг

1 круг

Руки вместе, ноги врозь. Следить за осанкой.

Подушку держать под мышкой правой руки

Спина прямая, ноги выше поднимать, энергичный взмах руками.

Следить за осанкой.

Обратить внимание на соблюдение дистанции.

 На подушки не наступать, шаг шире.

 Глубокий вдох и медленный выдох.

II Основная

часть

О.Р.У. на балансировочных подушках.

1. «Ракета» И.п. -  стоя на подушке,  прямые руки над головой, ладони соединить. 1- наклон в правую сторону, 2- выпрямиться, 3- наклон в левую сторону, 4- и.п.

2. И.п. – стоя на подушке, руки на поясе. 1- поворот в право, руки в стороны, 2- выпрямиться,3- поворот влево, руки в стороны, 4- вернуться в и.п.

3.  «Пружинка» И.п. – стоя на подушке, руки на поясе. 1- полуприед, 2 – выпрямиться, 3- полуприсед, 4 – и.п.

4. И.п.- стоя на подушке на четвереньках.

1- поднять вперед прямую правую руку, 2- и.п., 3- поднять прямую левую руку вперед, 4- и.п.

5. «Крабик» И.п. – сидя на подушке, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади. 1- поднять туловище вверх, прогнуть спину, 2- вернуться в и.п., 3- поднять туловище, 4- и.п.

6. «Черепашка» И.п.- лежа на животе на подушке, руки прямые впереди. 1-4 – прогнуть спину, приподнять руки и ноги.

7. «Велосипед» И.п. – сидя на подушке, руки в упоре сзади, ноги прямые. 1-4 – круговые движения ногами.

8. «Прыжки» И.п.  – стоя, подушка зажата между колен, руки на поясе. 1-12- прыжки на месте. Упражнение на дыхание. Чередовать 3 раза.

Основные виды движения.

1. Прыжки через предметы (балансировочные подушки, разложенные в ряд, расстояние между предметами 50 см).
2. Ползание на ладонях и ступнях между подушками.
3. Прокатывание подушек друг другу стоя в парах (расстояние 2,5-3 м)

Подвижная игра «Колдун»

С помощью считалочки выбирается «колдун», который встает в центр круга, построенный остальными игроками.

По команде все дети разбегаются. Тот, до кого «колдун» дотронулся, считается заколдованным. Ребенок, которого заколдовали, встает на месте, ноги на ширине плеч. Другие дети могут его расколдовать, если проползут на четвереньках между ног заколдованного. Заколдованные дети не имеют право вставать близко к стене.

Игра продолжается со сменой «колдуна» 3 раза. Отмечаются те дети, которые убегали от «колдуна», и те, которые заколдовали больше всех детей.

18-20 мин

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

5 раз

6-7 раз

3 раза

3 раза

3 раза

10 раз

3 раза

Держать равновесие, руки не сгибать в локтях

Держать равновесие, руки не опускать

Держать равновесие, не наклоняться вперед

Спину не прогибать, держать равновесие

Упражнение выполнять в медленном темпе

Ноги и руки приподнимать от пола, спину выгибать

Энергично выпрямлять ноги

Крепко держать подушку между колен

Энергичные прыжки, ноги вместе

Ноги не сгибать

Прокатывать подушку прямо

Соблюдать правила игры, технику безопасности

III Заключительная

часть

Ходьба в колонне по одному.

Ходьба с упражнением на восстановление дыхания.

Ходьба с выполнением упражнений для рук (руки вверх, в стороны, за голову и т.д.)

3 мин

Выполнять словесные указания педагога.