КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ПЕРВОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ
методическая разработка по физкультуре (младшая группа)

№

Части утренней гимнастики,

продолжительность

Содержание

Дозировка

Примечание

1

Вводная часть

1 минута

   Ходьба стайкой за воспитателем

   Бег стайкой за воспитателем

   Ходьба стайкой за воспитателем

   Построение в круг.

15сек.

20 сек.

15 сек.

С помощью воспитателя.

2

Общеразвивающие упражнения

4 минуты

• «Покажи руки». И. п.: ноги  слегка расставить, руки опустить вниз. 

Руки вперед, выпрямить, сказать «вот», опустить вниз (и.п.).

• «Где колени?» И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину.

Наклон вперед, ладони на колени, посмотреть на колени, выпрямиться (и.п.).

• «Шагают наши ножки» И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину.

Высоко попеременно поднимать ноги, размахивая руками, (и.п.).

• «Подпрыгивание». И.п: то же. 

Подпрыгивание на месте.

Чередуя с ходьбой.

5 раз

4 раза

4 раза

6 раз

3 раза

Приучать детей  выпрямлять ноги

Учить детей прыгать мягко

3

Заключительная часть:

1 минута

Ходьба стайкой за воспитателем.

Дыхательное упражнение «Петушок» - на вдохе подняться на носки, потянуть вперед гордо поднятую голову, руки поднять в стороны, отвести назад. На выдохе хлопать себя по бедрам («ку-ка-ре-ку»)

20 сек.

4 раза

№

Части утренней гимнастики,

продолжительность

Содержание

Дозировка

Примечание

1

Вводная часть

1 минута

   Ходьба стайкой за воспитателем

   Бег стайкой за воспитателем

   Ходьба стайкой за воспитателем

   Построение в круг.

15сек.

20 сек.

15 сек.

С помощью воспитателя.

2

Общеразвивающие

 упражнения

1. минуты

• «Шарик» И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину.

Согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести руки в стороны, выпрямить - надули, руки вверх, посмот реть - улетел,- вернуться в и.п.

• «Где колени?» И.п.: сидя, ноги врозь, руки упор сзади.

Наклон вперед, ладони на колени, посмотреть на колени, сказать «вот»,  выпрямиться.

• «Спрячь голову». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спи ну.

Присесть, обхватить руками колени, голову опустить (положить на ноги), вернуться в и.п.

• «Мячик». И.п.: то же, руки вниз.

8 подпрыгиваний - прыгают мячики, слегка сгибать и выпрямлять ноги - мягкие мячики.

5 раз

4 раза

4 раза

3 раза

Приучать детей  выпрямлять ноги

Учить детей прыгать мягко

3

Заключительная часть:

1 минута

Ходьба стайкой за воспитателем.

Дыхательное упражнение

«Паровозик» - ходить, имитируя согнутыми руками движения колес поезда; глубокий вдох через нос и на выдохе произносить «чух-чух-чух»

20 сек.

4 раза

№

Части утренней гимнастики,

продолжительность

Содержание

Дозировка

Примечание

1

Вводная часть

1 минута

   Ходьба в колонне по одному за воспитателем

   Бег стайкой за воспитателем

   Ходьба стайкой за воспитателем

   Построение в круг.

15сек.

20 сек.

15 сек.

С помощью воспитателя.

2

Общеразвивающие

 упражнения

1.  минуты

• «Покажи ладони». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спи ну.

Руки вперед, выпрямить, ладони вверх, сказать «вот».

• «Неваляшка». И.п.: сидя, ноги врозь, руки назад.

Слегка на клониться вперед и выпрямиться. Через 3-4 движения - паузы.

•  «Спрятались и показались». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз.

Присесть, встать.

• «Нам весело». И.п.: то же, руки за спину.

 8 подпрыгиваний на месте и ходьба, размахивая руками.

5 раз

4 раза

5 раз

3 раза

Учить детей прыгать мягко

3

Заключительная часть:

1 минута

Ходьба стайкой за воспитателем.

Дыхательное упражнение

«Насос» - сделав вдох, резко наклониться на выдохе, скользя по ноге двумя руками, произнести «с-с-с-с».

20 сек.

4 раза

№

Части утренней гимнастики,

продолжительность

Содержание

Дозировка

Примечание

1

Вводная часть

1 минута

   Ходьба в колонне по одному за воспитателем

   Бег стайкой за воспитателем

   Ходьба стайкой за воспитателем

   Построение в круг.

15сек.

20 сек.

15 сек.

С помощью воспитателя.

2

Общеразвивающие

 упражнения

1. минуты

• «Покажи  руки». И.п.:  ноги слегка расставить, руки за спину.

Руки вперед, поиграть, взмахи кистями и вернуться в и.п.

• «Смотри дальше вперед». И.п.: лежа на животе, подбородок на согнутых руках.

Приподнять голову, посмотреть вперед, вернуться в и.п.  

• «Птички клюют зернышки». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину.

Присесть и указательными пальцами постучать по коленям, выпря миться.

• «Воробышки». И.п.: то же, руки вниз.

Подпрыгивать на двух ногах на месте, чередуя с ходьбой на месте.

5 раз

4 раза

5 раз

3 раза

по 8 подпрыгиваний

Приседая, говорить «клю, клю».

Учить детей прыгать мягко

3

Заключительная часть:

1 минута

Ходьба стайкой за воспитателем.

Дыхательное упражнение

«Одуванчик» - выполнить пальчиковую гимнастику «Пальчики здороваются» («мизинчик с мизинчиком …»), затем произнести: «Подуй на одуванчик, на беленький цветочек. Подуй, подуй сильнее, и станешь здоровее» - и, набрав носом воздух, подуть на кисти рук («одуванчик»)

20 сек.

4 раза

№

Части утренней гимнастики,

продолжительность

Содержание

Дозировка

Примечание

1

Вводная часть

1 минута

   Ходьба в колонне по одному за воспитателем

  Бег в колонне по одному за воспитателем

  Ходьба в колонне по одному за воспитателем

 Построение в круг.

15сек.

20 сек.

15 сек.

С помощью воспитателя.

2

Общеразвивающие

 упражнения

1. минуты

• «По греем руки на солнышке» И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину.

Руки вперед, повернуть ладони вверх-вниз, сказать «горячо», вернуться, в и.п. То же, руки вперед, ладони вверх, сжимать и разжимать кисть.

• «Часы бьют». И.п.: стоя,ноги врозь, руки на пояс.

Наклон вперед, сказать  «бум», выпрямиться.  

• «Греемся на солнышке». И.п.: лежа на спине,  руки прижать к полу – греем животики.  Поворот на живот - гpeем спинки.
• «Веселые ноги». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз.

3 пружинки и 6 подпрыгиваний, в чередовании с ходьбой на месте.

4 раза

5 раз

5 раз

3 раза

Сжимая сказать «горячо».

Можно погреть бочок.

Дыхание произвольное

3

Заключительная часть:

1 минута

Ходьба стайкой за воспитателем.

Дыхательное упражнение

«Ежик» - наклониться как можно ниже, обхватить руками грудь, голову опустить, произнося звук рассерженного ежика «п-ф-ф-ф-ф-р-р»

20 сек.

4 раза

№

Части утренней гимнастики,

продолжительность

Содержание

Дозировка

Примечание

1

Вводная часть

1 минута

   Ходьба в колонне по одному за воспитателем

Ходьба на носочках «Лисички» 

  Бег стайкой за воспитателем

  Ходьба  стайкой за воспитателем

 Построение в полукруг по зрительным ориентирам.

15сек.

10 сек.

20 сек.

10 сек.

С помощью воспитателя.

2

Общеразвивающие

 упражнения

1. минуты

• «Погреем руки на солнышке». И.п.: ноги слегка расставить, руки внизу.

Руки вперед, повернуть ладони вверх-вниз, сказать «горячо», вернуться, в и.п. То же, руки вперед, ладони вверх, сжимать и разжимать кисть.

• «Спрячь ладони». И.п.: ноги врозь, руки в стороны.

Наклон вперед, руки на живот, сказать «нет», вернуться в и.п.

• «Кошка». И.п.: лежа на спине, ладони прижать к полу.

Повернуться на бок, подтянуть ноги к животу, руки под щеку – кошка спит, затем просыпается.

• «Кошка убежала» И.п.: ноги слегка расставить руки вниз.

Легкий бег на месте 8-12 сек. чередуя с ходьбой на месте.

5 раз

4 раза

5 раз

3 раза

Сжимая сказать «горячо».

3

Заключительная часть:

1 минута

Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

Дыхательное упражнение

«Снежинки» - и.п.: руки согнуты в локтях, ладошками вверх («на ладошку упали снежинки»). Выполнить вдох через нос и подуть на ладошки, произнести «фу-фу-фу» (губы трубочкой) («снежинки полетели»)

20 сек.

4 раза

№

Части утренней гимнастики,

продолжительность

Содержание

Дозировка

Примечание

1

Вводная часть

1 минута

   Ходьба в колонне по одному за воспитателем

Ходьба на носочках «Кошка крадется»  

  Бег в колонне по одному за воспитателем

  Ходьба  в колонне по одному за воспитателем

 Построение в круг по зрительным ориентирам.

15сек.

10 сек.

20 сек.

10 сек.

2

Общеразвивающие

 упражнения

1. минуты

• «Самолет». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз.

Руки в стороны – крылья самолета, вернуться в и.п. – улетел самолет.

• «Самолет выбирает место посадки». И.п.: ноги врозь, руки в стороны.

Наклон вперед, поворот головы в одну сторону, в другую сторону, вернуться в и.п.  

• «Посадка» И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спину.

Руки в стороны, присесть – опуститься на землю, сказать «сели», вернуться в и.п.

• «Летчикам весело» И.п.: то же, руки вниз.

Слегка сгибать и выпрямлять ноги, затем перейти на подпрыгивание, чередуя с ходьбой.

5 раз

5 раз

5 раз

3 раза

по 7 подпрыгиваний

3

Заключительная часть:

1 минута

Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

Дыхательное упражнение

«Здравствуй, солнышко!» - и.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Медленно поднять руки через стороны вверх, голову поднять вверх (вдох), медленно вернуться в и.п. (выдох).

20 сек.

4 раза

№

Части утренней гимнастики,

продолжительность

Содержание

Дозировка

Примечание

1

Вводная часть

1 минута

   Ходьба в колонне по одному за воспитателем

Ходьба по ребристой доске «По мостику»

  Бег в колонне по одному за воспитателем

  Ходьба  в колонне по одному за воспитателем

 Построение в круг по зрительным ориентирам.

15сек.

20 сек.

10 сек.

2

Общеразвивающие

 упражнения

1. минуты

• «Покажи ладошки». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину.

Руки вперед, ладони вверх, вернуться в и.п. - спрятали.

• «Косолапый мишка». И.п: ноги врозь, руки в стороны.

Раскачиваться из стороны в сторону, приподнимая то одну, то другую ногу.  

• «Жук». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Согнуть, приподнять ноги и ру ки, сделать несколько движений ног и рук - жук проснулся, вернуться в и.п. - жук уснул.

• «Жук проснулся». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз.

Попеременное поднимание ног, переходящее на бег.

5 раз

4 раза

5 раз

3 раза

Дыхание произвольное

3

Заключительная часть:

1 минута

Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

Дыхательное упражнение

«Вырасту большой» - и.п.: ноги вместе, руки вниз. Поднимаясь на носки, подтянуть руки вверх(вдох). Опускаясь на всю стопу, выдох «ух-х-х».

20 сек.

5 раз

№

Части утренней гимнастики,

продолжительность

Содержание

Дозировка

Примечание

1

Вводная часть

1 минута

   Ходьба в колонне по одному за воспитателем

Ходьба на носочках, руки вверх «Потянись к солнышку»  

  Бег стайкой за воспитателем

  Ходьба  стайкой за воспитателем

 Построение в полукруг.

15сек.

10 сек.

20 сек.

10 сек.

С помощью воспитателя.

2

Общеразвивающие

 упражнения

1. минуты

• «Птички машут крыльями». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину.

Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью, опус кая руки, сказать «улетели».

• «Колобок». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Повернуться на бок, живот, другой бок и опять на спину.

• «Посмотри на колени». И.п.: сидя, ноги вместе, руки упор с боку, голову приподнять.

Согнуть ноги, посмотреть на колени, вер нуться в и.п. Сгибая ноги, сказать «вижу».

• «Веселые ноги». И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс.

2-3 пружинки и 6-8 подпрыгиваний в чередовании с ходьбой на месте.

5 раз

4 раза

5 раз

3 раза

Дыхание произвольное.

Дыхание произвольное.

3

Заключительная часть:

1 минута

Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

Дыхательное упражнение

«Воздушные шары» - руки через стороны вверх (вдох через нос), хлопок над головой - «шарик лопнул», руки через стороны вниз, произнося «с-с-с-с» - «шарик спустился»

20 сек.

5 раз

№

Части утренней гимнастики,

продолжительность

Содержание

Дозировка

Примечание

1

Вводная часть

1 минута

   Ходьба в колонне по одному за воспитателем

Ходьба по ребристой доске «По мостику»

  Бег врассыпную

  Ходьба  стайкой за воспитателем

 Построение в круг по зрительным ориентирам.

15сек.

20 сек.

10 сек.

2

Общеразвивающие

 упражнения

1. минуты

• «Качели». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз.

Раскачивать одновременно руками вперед-назад. Упражнение выполнять с большой амплитудой (2-3 остановки).

• «Ветер качает деpeвo». И.п.: ноги врозь, руки за спину.

Покачивание (наклон) вправо-влево. Через 2-3 движения ocтановка.

• «Мы топаем ногами». И.п.: лежа на спине, ноги упор.

4- 6 шагов, высоко поднимая колени.

• «И похлопаем». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину.

Ходьба, высоко поднимая колени и хлопая по бедрами.

4 раза

4 раза

4 раза

3 раза

по 8 шагов

Дыхание произвольное.

Дыхание произвольное.

3

Заключительная часть:

1 минута

Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

Дыхательное упражнение

«Поиграем на дудочке» -воображаемую дудочку поднести к губам, (вдох), имитируя игру на дудочке на выдохе произносить «ту-ту-ту»

20 сек.

5 раз

№

Части утренней гимнастики,

продолжительность

Содержание

Дозировка

Примечание

1

Вводная часть

1 минута

   Ходьба в колонне по одному за воспитателем

Ходьба на носочках «Кошка крадется»  

  Бег стайкой за воспитателем

  Ходьба  стайкой за воспитателем

 Построение в круг по зрительным ориентирам.

15сек.

10 сек.

20 сек.

10 сек.

2

Общеразвивающие

 упражнения

1. минуты

• «Бабочки». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину.

Ру ки в стороны, взмахи руками  - летят бабочки, руки за спину – крылья отдыхают.

• «Посмотри назад». И.п.: ноги врозь, руки вниз.

Поворот вправо, посмотреть и выпрямиться. То же,- в другую сторону.

• «Киска». И.п.: лежа на спине, руки произвольно.

Повернуться на бок, подтянуть ноги к животу, руки пoд щеку – киска спит, затем и.п. - просыпается.  

• «Мячик». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз.

Слегка сгибать и выпрямлять ноги - мягкие мячики. 8  подпрыгиваний - прыгают мячики.

5 раз

4 раза

4 раза

3 раза

3

Заключительная часть:

1 минута

Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

Дыхательное упражнение

«Петушок» - на вдохе подняться на носки, потянуть вперед гордо поднятую голову, руки поднять в стороны, отвести назад. На выдохе хлопать себя по бедрам («ку-ка-ре-ку»)

20 сек.

5 раз

№

Части утренней гимнастики,

продолжительность

Содержание

Дозировка

Примечание

1

Вводная часть

1 минута

   Ходьба в колонне по одному за воспитателем

Ходьба с высоким подниманием колен «Лошадки»

  Бег в колонне по одному за воспитателем

  Ходьба  в колонне по одному за воспитателем

 Построение в круг по зрительным ориентирам.

15сек.

10 сек.

20 сек.

10 сек.

2

Общеразвивающие

 упражнения

1. минуты

• «Шарик». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину.

Согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести в стороны - надули, руки вверх - улетел, вернуться в и.п.

• «Колобок». И.п.: лежа на спине, руки вверх.

Поворот на бок,  живот, дpугой бок и опять на спину.

• «Вперед и на место». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину.

Правую (левую) ногу вперед на носок, вернуться в и.п. То же в сторону, назад.

• «Зайчик». И.п.: ноги слегка расставить, руки согнуть перед грудью.

3 раза сгибать и выпрямлять ноги, потом перейти на подпрыгивание.

 8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой на месте.

5 раз

4 раза

4 раза

3 раза

Сохранять устойчивое положение.

3

Заключительная часть:

1 минута

Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

Дыхательное упражнение

«Воздушные шары» - руки через стороны вверх (вдох через нос), хлопок над головой - «шарик лопнул», руки через стороны вниз, произнося «с-с-с-с» - «шарик спустился»

20 сек.

5 раз