ПОЛЬЗА БЕГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
статья по физкультуре
Предварительный просмотр:
ПОЛЬЗА БЕГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Бег – естественное и привычное для детей движение, которое является неотъемлемой частью подвижных игр в повседневной жизни.
Какая польза от бега и как бег влияет на организм человека?
- Польза бега для сердечнососудистой системы.
- Польза бега для дыхательной системы.
- Бег стимулирует работу печени, улучшая отток желчи.
- Польза для иммунитета. Бег закаляет организм. Вы и Ваш ребенок будете меньше болеть простудными заболеваниями и гриппом.
- Бег вырабатывает гормоны счастья.
Готовимся к пробежке:
Начните с короткой дистанции, а потом можно постепенно ее увеличивать. Для детей очень полезен бег в гору, по песку, мелкой воде, поскольку позволяет разнообразить нагрузку и приучает регулировать длину и частоту беговых шагов. Перед бегом нужно провести легкую разминку, чтобы подготовить мышцы к беговым нагрузкам.
Важно, чтобы одежда и обувь были удобными.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
занятие - развлечение "Бегаем, играем - здоровье укрепляем"
конспект занятия по физической культуре...
ПРОЕКТ «Бегом к здоровью» в подготовительной к школе группе
Данный проект направлен на создание максимально благоприятных условий для укрепления гармоничного физического развития ребёнка. Где у участников проекта формируется потребность в здоровом образе жизни...
Бегом к здоровью через закаливание
Закаливание - первый шаг к здоровью. Только во взаимодействии детского сада и семьи мы сможем растить здоровое будущее поколение....
Влияние бега на здоровье и развитие ребенка
оздоровительный бег должен проводиться с небольшой подгруппой детей (5-7 человек), при этом учитывается уровень физической подготовленности ребёнка.Методика оздоровительного бега должна соответствоват...