Гимнастика для детей средней группы
материал по физкультуре (средняя группа)

*Комплекс ОРУ для средней группы*

1. «Ножницы».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки перед собой. Крестные движения рук перед собой.На 1-2-скрестили левую над правой,развели;на 3-4 скрестили правую над левой,развели(6раз).

2. Наклоны в стороны.

И. п.: то же, руки вдоль туловища. Наклон вправо – влево скользить руками по ноге до колена.На счет 1-2 наклоняемся влево;на 3-4-вправо(6 раз).

3. Выпады.

И.п.: Стоя, руки на поясе,спина прямая.На счет 1-шаг вперёд правой (левой) ногой, согнуть ногу в колене, перенести на неё тяжесть тела, на 2-и.п.;Повторить 4-6 раз.

4. Приседания.

И.п.:стоя,руки вдоль туловища,ноги прямые на ширине стопы.На счет 1-2 –присесть на всю ступню,руки вперед,хлопок.На счет 3-4-вернуться в и.п.;Повторить 5 раз.

5. «Носочек прыгает».

И.п.: сидя на полу, упор рук сзади,ноги вместе прямые. На счет1-2 согнуть левую(правую) ногу, острым носочком коснуться пола,на 3-4-выпрямить.Поочередно делать 6 раз.

6. «Едем на поезде».

И.п.: то же, руки согнуты в локтях. На счет 1-2-3-4-двигаться вперёд,сгиная ноги в коленях, делая руками вращательные движения.На 5-6-7-8-двигаться назад(2 раза).

7. Прыжки на одной ноге. 

И.п.:стоя,ноги вместе,руки на поясе.На счет 1-2-3-4-5-прыгать на левой ноге.Остановиться приставить ногу.На счет1-2-3-4-5- прыгать на правой ноге,вернуться в и.п. 

8.Ходьба на месте с дыхательными упражнениями.

И.п.:Стоя ,руки вдоль туловища.На счет 1-2-3-4-маршируем,вдох,прямые руки поднять вверх,на 5-6-7-8-выдох,руки свободно опустить вниз.(2 раза)