Информация для родителей
статья по физкультуре

              Информация для родителей

                        О привычке к закаливанию

Закаливание является эффективным средством, профилактики многих заболеваний. Еще в 1899 году видный отечественный физиолог Тарханов И.Р. дал такое определение: «К слову «закаливание» или «закал» в приложении к организму русская речь прибегает по аналогии с явлениями, наблюдаемыми на железе, стали при закаливании, придающим им большую твердость и стойкость.»

Именно в стойкости к неблагоприятным воздействиям, прежде всего температурным, и находит отражение эффект закаливания, под которым обычно понимают способность переносить влияние низкой температуры без вредных для человека последствий.

Закаливание не только повышает его устойчивость к влиянию плохой погоды, но и совершенствует, мобилизует резервные возможности адаптационных систем человека, обеспечивается профилактика простудных   и других заболеваний.

Закаленный человек быстро и без малейшего вреда для здоровья приспосабливается к любым изменениям воздуха (температуры), легко переносит холод и жару, сохраняя при этом бодрость и высокую работоспособность.

В холодное время года пребывание на открытом воздухе по возможности удлиняется, в теплое – вся двигательно-игровая деятельность детей переноситься на открытый воздух.

Существует несколько принципов, которые необходимо соблюдать для получения положительного эффекта от закаливания независимо от возраста ребенка или от действующих факторов закаливания.

1.Систематичность применения закаливающих процедур во все сезоны года. Поэтому перерывы в закаливании снижают приобретенную организмом устойчивость к холодным воздействиям.

2.Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия.             Важность этого принципа определяется самой сущностью закаливания-организм постепенно приспосабливается к необычным условиям. Привычка к холодным воздействиям должна воспитываться последовательно и         постепенно. Особенно важна эта постепенность для детей раннего возраста.

3. Учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка. Какие бы средства закаливания ни применялись, всегда надо учитывать возраст ребенка, состояние его здоровья, условия жизни, среду и индивидуальные свойства его организма.

4. Большое значение имеет одежда ребенка в зависимости от температуры воздуха и отвечающая гигиеническим требованиям.

Чтобы предупредить простудные заболевания детей, надо постоянными и систематическими тренировками настолько укрепить их терморегулирующий аппарат, чтобы он позволял организму безболезненно переносить любые температурные колебания внешней среды.                           В этом состоит сущность закаливания.

ПРИЛОЖЕНИЕ.

              Примерная схема закаливающих процедур для малышей.

(По А.Ф. Туру)