Конспект занятия по физической культуре, направленное на профилактику нарушения осанки.
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Конспект занятия по физической культуре, направленное на профилактику нарушения осанки.

МБДОУ №15 «Нэбзый»

Иструктор по физической культуре: Шалаева М.Е.

Задачи:

1. Закреплять умение соблюдать темп в ходьбе и беге.

2. Развивать физические качества (силу, быстроту, выносливость).

3. Развивать навыки самомассажа.

Ход занятия

I часть

1. Ходьба в колонне по одному.

2. Ходьба с высоким подниманием бедра.

3. Ходьба с доставанием руками пяток

4. Ходьба на носках.

5. Ходьба на пятках.

6. Бег на носках.

II часть

ОРУ со скакалкой для профилактики нарушения осанки.

1. И. п. – стоя, ноги врозь на скакалке, концы её в обеих руках. 1-2 – присесть, руки вперед, кисти соединить; 3-4 – вернуться в и. п. (6-8 раз).

2. И. п. – стоя, ноги врозь на скакалке, концы её в обеих руках. 1 –поворот туловища вправо: 2 – вернуться в и. п. ; 3 – поворот туловища влево; 4 – вернуться в и. п. (6-8 раз)

3. И. п. – о. с. на скакалке, руки вверх. 1 – отвести правую ногу назад на носок, руки в стороны; 2 - вернуться в и. п. ; 3-4 – то же с другой ноги. (6-8 раз)

4. И. п. – лежа на спине, скакалка под стопами ног, концы ее в обеих руках, руки в стороны. 1 – поднять ноги вперед, руки вперед; 2 – опуская ноги, перейти в положение сидя; 3 – лечь, ноги вверх; 4 – вернуться в и. п. (6-8 раз)

5. И. п. – о. с., скакалка лежит на полу между ног. Прыжки – ноги врозь, скрестно в чередовании с ходьбой. (2 раза)

Подвижная игра «С пенька на пенек».

Между двумя линиями расстояние 10 см, размечаются границы «лесной опушки». В пространстве между ними небольшими кружками обозначают «пеньки» (расстояние между «пеньками – 20 см»). По сигналу 2 ребенка начинают прыгать с «пенька» на «пенек», стараясь перебраться с одного края «опушки» на другой. Игра повторяется 2 раза.

III часть

Игровой самомассаж для ключиц «Все будет весело кругом».

Я мочалочку возьму Поглаживание и растирание правой

И ключицу разотру, рукой левой ключицы и наоборот.

И кругами, и кругами поочередными круговыми движениями рук

А потом, а потом поглаживание и растирание груди.

Будет весело кругом!