Упражнения на суше для подготовительной части занятия по плаванию, в старшей и подготовительной к школе группе детского сада
методическая разработка по физкультуре (старшая, подготовительная группа)
Подготовительная часть занятия по плаванию в детском саду может иметь разную ориентацию и направленность, в зависимости от задач, решаемых в основной части занятия. Однако, так или иначе, подготовительная часть отвечает за подготовку занимающихся к той или иной деятельности и наряду с прочим обязательно должна включать в себя разминку – подготовку организма к дальнейшей физической работе.
Разминка перед занятием по плаванию может проводится и в воде, но учитывая возраст занимающихся (5-7 лет) и задачи по обучению, продуктивнее будет это делать на суше, непосредственно перед заходом в воду. Время разминки 7-10 минут, с учетом продолжительности всего занятия 25-30 минут.
Разминка необходима:
· Для подготовки сердечно-сосудистой системы ребенка к активной деятельности
· Для подготовки костно-мышечной системы организма (профилактика травматизма)
· Для повторения навыков и движений, разученных ранее
Для ознакомления с новыми специальными упражнениями и движениями на суше
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 23.24 КБ |
Предварительный просмотр:
Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад № 52 Приморского района Санкт-Петербурга
197345, Санкт-Петербург, ул. Туристская, д.18, корп.2, литера А
Методическая разработка:
«Упражнения на суше для подготовительной
части занятия по плаванию,
в старшей и подготовительной к школе группе детского сада»
(Авторская разработка)
Образовательная область: Физическое развитие
Разработал:
Инструктор по ФК ГБДОУ д/с № 52
Приморского района Санкт-Петербурга
Фирсов Сергей Владиславович
Санкт-Петербург
2021г.
Аннотация
Подготовительная часть занятия по плаванию в детском саду может иметь разную ориентацию и направленность, в зависимости от задач, решаемых в основной части занятия. Однако, так или иначе, подготовительная часть отвечает за подготовку занимающихся к той или иной деятельности и наряду с прочим обязательно должна включать в себя разминку – подготовку организма к дальнейшей физической работе.
Разминка перед занятием по плаванию может проводится и в воде, но учитывая возраст занимающихся (5-7 лет) и задачи по обучению, продуктивнее будет это делать на суше, непосредственно перед заходом в воду. Время разминки 7-10 минут, с учетом продолжительности всего занятия 25-30 минут.
Разминка необходима:
- Для подготовки сердечно-сосудистой системы ребенка к активной деятельности
- Для подготовки костно-мышечной системы организма (профилактика травматизма)
- Для повторения навыков и движений, разученных ранее
- Для ознакомления с новыми специальными упражнениями и движениями на суше
Комплекс упражнений для разминки на 7-10 минут
(разминка проводится у бортика бассейна, босиком, в условиях, ограничивающих движения)
Подготовка к занятию сердечно-сосудистой системы:
- Ходьба и бег на месте
По команде инструктора, занимающиеся сгибают руки в локтях и выполняют шаг на месте (без задания/с высоким подниманием бедра), затем шаг переходит на бег и снова шаг. Чередовать 3-4 раза с периодичностью в 10-20 сек.
- Прыжки с хлопком над головой
И.П. - Ноги вместе, руки вдоль туловища
1 - Прыжок – ноги врозь, хлопок над головой прямыми руками
2 – И.П.
Упражнение выполнять 15-20 раз.
- Выпрыгивания из приседа («лягушки»)
И.П. – Упор присев
1 – выпрыгнуть наверх, хлопнуть в ладони над головой.
2 – И.П.
- Вдох-выдох на месте
И.П. - Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища
1 - Потянуться вверх, сделать глубокий вдох
2 - Бросить руки вниз, наклониться, сделать выдох
Упражнение выполнить 3-5 раз.
Подготовка к занятию опорно-двигательного аппарата (верхне-плечевой пояс):
- Махи руками вперед-назад
И.П. – Ноги вместе, одна рука вдоль туловища, вторая вытянута вверх
1-2 – выполнить махи назад прямыми руками
3-4 – поменять руки, выполнить тоже самое
Упражнение выполнить 6-8 раз
- Круговые вращения одной рукой вперед-назад
И.П. – Ноги вместе, одна рука вдоль туловища, вторая вытянута вверх
1-10 – Круговые вращения одной рукой вперед
Поменять руку
1-10 – Круговые вращения другой рукой вперед
Затем повторить тоже – выполняя движения назад.
- Махи руками в стороны
И.П. – Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти на уровне груди
1-2 – Выполнить махи в стороны согнутыми руками в локтях
3-4 – Вытянуть руки в стороны, выполнить махи.
Упражнение повторить 8-10 раз
- Круговые вращения двумя руками вперед-назад
И.П. – Ноги вместе, руки вытянуты вверх
1-10 – Круговые вращения двумя руками вперед
И.П. – Ноги вместе, руки вытянуты вверх
1-10 – Круговые вращения двумя руками назад
- Упражнение «Ивушка»
И.П. – Ноги на ширине плеч, выполнить наклон туловища вперед, опустить руки вниз, кисти расслабить
1 – выполнять расслабленные, потряхивающие движения руками из стороны в сторону
2 – И.П.
Упражнение выполнять в течении 20-30 сек.
- «Мельница» вперед-назад
И.П. – Ноги вместе, одна рука вдоль туловища, вторая вытянута вверх
1-20 – Выполнять поочередные круговые движения руками вперед, постепенно ускоряя темп.
И.П. – Ноги вместе, одна рука вдоль туловища, вторая вытянута вверх
1-20 – Выполнять поочередные круговые движения руками назад, постепенно ускоряя темп.
Подготовка к занятию опорно-двигательного аппарата (нижние конечности):
- Наклоны туловища вперед
И.П. – Ноги на ширине плеч, руки на поясе
1-3 – Выполнить наклоны туловища, к правой ноге, за пятки, к левой ноге
4 – И.П.
Упражнение выполнить 4-6 раз.
- Перекаты с пятки на носок, руки в положении – «стрелочка»
И.П. – Ноги вместе, вытянуть прямые руки в «стрелочку»
1 – встать на носочки, потянуться наверх
2 – перекатиться на пятки, сохраняя положении рук.
Упражнение выполнить 10-15 раз
- Работа ногами сидя на гимнастической скамье (имитация работы ног при плавании на спине)
И.П. – Сидя на гимнастической скамье, выпрямить ноги вперед, вытянуть носочки, руками взяться сзади за край скамьи.
1-20 – Выполнять поочередные движения ногами снизу-вверх (носки держать вытянутыми, ноги не сгибать)
Упражнение выполнять 3-4 подхода, постепенно ускоряя темп, через небольшие промежутки отдыха.
- Работа ногами лежа на гимнастическом коврике (имитация работы ног при плавании на груди)
И.П. – Лечь на живот, руки вытянуть в стрелочку, лбом упереться в пол, выпрямить ноги, носки вытянуть.
1-20 – Выполнять поочередные движения ногами сверху-вниз, ударяя носками по коврику (носки держать вытянутыми, ноги не сгибать, пятки высоко не поднимать)
Упражнение выполнять 3-4 подхода, постепенно ускоряя темп, через небольшие промежутки отдыха.
Подготовка занимающихся к задачам основной части занятия
- – 16. Специальные упражнения, направленные на освоение материала, отвечающие задачам основной части занятия.
Список литературы:
- Авторская разработка.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/11/11/picture-335161-1384158632.jpg)
Конспект занятия по ознакомлению с Москвой в подготовительной к школе группе детского сада.
Конспект занятия по ознакомлению с Москвой в подготовительной к школе группе детского сада....
![](/sites/default/files/pictures/2012/11/27/picture-145443-1354039587.jpg)
Конспект занятия по ознакомлению с окружающим в подготовительной к школе группе детского сада. Тема: «Путешествие в мир мягкой игрушки»
Конспект занятия по ознакомлению с окружающим в подготовительной к школе группе детского сада. Тема: «Путешествие в мир мягкой игрушки» Цель занятия: познакомить детей с игрушками и и...
Занятия по изобразительной деятельности в в подготовительной к школе группе детского сада. Конспекты занятий
Тамара Семеновна Комарова...
Развитие связной русской речи через игровые формы занятий в старшей и подготовительной к школе группах детского сада
Развитие игровой русской речи...
Конспект интегрированного занятия по теме: «Карельские узоры» в подготовительной к школе группе детского сада».
Конспект интегрированного занятия по теме: «Карельские узоры» в подготовительной к школе группе детского сада». ...
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/22/picture-1014992-1519326691.jpg)
Конспект Спортивно-развлекательного досуга в бассейне для детей старших и подготовительных к школе групп детского сада «Умею плавать"
Цель: Закрепить плавательные навыки и умения, полученные на занятиях. Задачи: ОО «Социально-коммуникативное развитие» 1. Воспитывать уважение к сверстникам 2. Воспитывать дух соперничеств...
![](/sites/default/files/pictures/2016/10/19/picture-833578-1476825474.jpg)
Т. С. Комарова Занятия по изобразительной деятельности в в подготовительной к школе группе детского сада. Конспекты занятий
ПредисловиеВ книгу включены программа по изобразительной деятельности и конспекты занятий с детьми 6–7 лет по рисованию, лепке и аппликации, расположенные в том порядке, в котором их следу...