Картотека дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста
картотека по физкультуре
С трех лет ребенка следует приучать дышать через нос- это самый благоприятный взраст, чтобы его этому научить.Специальные комплексы дыхательной гимнастики помогают не только правильному дыханию, но и способствуют исправлению нарушений осанки, так как во время дыхательной гимнастики задействуются все группы мышц.Также правильное дыхание является основой звучащей речи.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
kartoteka_dyhatelnoy_gimnastiki_dlya_detey_doshkolnogo_vozrasta.docx | 113.13 КБ |
Предварительный просмотр:
Картотека дыхательной гимнастики
для детей дошкольного возраста
Инструктор по ФК Пчелина Ольга Ивановна
высшая квалификационная категория
Муниципального казённого дошкольного
образовательного учреждения
детский сад «Тополек»
комбинированного вида
Цель: формировать правильное дыхание.
1. «Ворона». И. п. сесть на пол, быстро поднять руки через стороны вверх – вдох через нос. Затем медленно опустить руки, и на выдохе произнести: «Кар!» (4 – 5 раз).
2. «Жук». И. п. сесть на пол, руки развести в стороны, немного отведя их назад – вдох. Выдыхая, медленно опускать руки вниз, и показать, как долго жужжит большой жук: «ж-ж-ж-ж» (5 – 6 раз).
3. «Летим на ракете». И. п. – стоя на коленях, руки вверх, ладони соединить над головой - вдох. Долгий выдох – покачиваться из стороны в сторону, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, протяжно произносить: «У-у-у-у» (4 – 6 раз).
4. «Ёлочка нарядная». И. п. – стоя, руки вдоль туловища, кисти в стороны. Вдох – приподняться на носки, немного развести руки в стороны. Выдох – присед, поворот туловища в сторону, и сказать: «Ах!» (3- 4 раза в каждую сторону).
5. «Хлопушка». И. п. – стоя на коленях, руки вдоль туловища. Вдох – развести руки в стороны. Выдох – опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать: «Хлоп!» (6 – 8 раз).
6. «Маятник». И. п. стоя, руки внизу, размахивать прямыми руками вперёд – назад и громко произносить «тик – так». (10 – 12 раз).
7. «Петух машет крыльями». И. п. стоя на месте, поднять руки в стороны – вдох, затем на выдохе хлопать руками по бёдрам и произносить протяжно:
«Ку – ка – ре - ку» (5 – 6 раз).
8. «Починим колёса». И. п. основная стойка. Вдох – руки поднять вперёд, на выдохе присесть, хлопнуть по коленям, сказать «хлоп» (5 – 6 раз).
9. «Гуси летят». Свободная ходьба по комнате. Вдох – руки поднять в стороны, выдох - опускать руки вниз и протяжно произносит «гу-у-у-у» (3 – 4 раза).
10. «Паровозик». Ходьба по комнате друг за другом с согнутыми в локтях руками, приговаривая «чух- чух- чух- чух» (3 -4 раза.)
11. «Берёзка». И. п. стойка, ноги вместе, вдох - поднять руки вверх, выдох - делать наклоны туловища вправо-влево в такт музыке. Дыхание спокойное
(6 – 8 раз).
12. «Регулировщик» И. п. встать прямо, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлинённого выдоха произносить «р-р-р-р». (5 – 6 раз).
13. «Шар сдулся». И. п. стоя, ноги вместе, вдох - набрать воздух носом. Длинный, долгий выдох «ш-ш-ш-ш». В конце – хлопок в ладоши (5 - 6 раз).
14. «Поймай пчёлку» И. п. стоя, ноги вместе (дети стоят в кругу), воспитатель в центре кругу. В руках у воспитателя прутик - палочка (длина около 1 м, на котором привязана «пчёлка»). Воспитатель поворачивается на месте, проводя пчёлку над головой детей. Дети ловят пчёлку с произнесением «ж-ж-ж-ж» (4 – 5 раз).
15. «Солнышко и дождик» И. п. стоя, ноги вместе. Воспитатель говорит: «Солнышко, можно гулять». Дети перемещаются по залу (бегают, подпрыгивают и пр.). На слова «дождь пошёл» сделать - вдох, присесть и на выдохе произнести: «Кап-кап-кап-кап» (4 – 5 раз).
16. «Петух» И. п. стоя, ноги врозь, руки внизу. Вдох - поднять руки в стороны, а затем хлопнуть ими по бёдрам, выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку» (5 – 6 раз).
17. «Каша кипит» И. п. сидя на полу, одна рука на животе, другая – на груди. При втягивании живота сделать вдох, выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф» (3 – 4 раза).
18. «Часики» И. п. стойка, ноги вместе, руки на поясе. Сделать вдох, выполнить наклоны вправо, затем влево произносить «Тик-так» на выдохе (10—12 раз).
19. «Насос» И. п. основная стойка, вдох (при выпрямлении) и выдох с одновременным наклоном туловища в сторону и произношением звука: «с-с-с» (руки скользят вдоль туловища) (6—8 раз).
20. «Гуси шипят» И. п. стойка ноги врозь. Наклониться вперед с одновременным отведением рук в стороны-назад (в спине прогнуться, посмотреть вперед) — медленный выдох «ш-ш-ш». Выпрямиться — вдох (5—6 раз).
21. «Дровосек» И. п. стойка ноги врозь. Поднять сцепленные руки вверх — вдох, опустить вниз — медленный выдох с произнесением «Ух-х-х» (5—6 раз).
22. «Задуем свечи». И. п. – стоя, держать в правой руке полоски цветной бумаги на уровне рта, левую руку положить на живот. Глубокий вдох ртом – надуть живот, затем длительно выдыхать, «гасит свечу», произносить звук: «Ф-Ф-Ф-Ф» (6 – 8 раз).
23. «У мишки дом большой, а у зайки маленький». Вдох – потянуться вверх, подняться на носочки. Выдох – присесть. (3 – 4 раза).
24. «Сдуй пушинку». И. п. стоя, руки внизу, вдох - руку вперед, подуть на ладошку удлинённым выдохом, затем на другую (2 – 3 раза на каждую ладошку).
25. «Подуй на одуванчик» И. п. стоя или сидя. Делают глубокий вдох носом, затем длинный выдох через рот, как будто хочет сдуть с одуванчика пух (5 – 6 раз).
26. «Расти большой» И. п. стоя прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо подтянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки, опуститься на всю ступню - выдох, произнося «у-х-х-х-х-х» (4-5 раз).
27. «Лыжник» Имитация ходьбы на лыжах (ходьба врассыпную). Выдох через нос с произношением звука «м-м-м-м-м» (1,5-2 мин.).
28. «Семафор» И. п. сидя, ноги вместе. Поднять руки в стороны, медленно опустить с длительным выдохом и произношением звука «с-с-с-с-с-с» (3-4 раза).
29. «Пузырики» И. п. стоя, ноги вместе, глубокий вдох через нос, надуем «щѐчки – пузырики» и медленно выдох, через чуть приоткрытый рот (2 – 3 раза).
30. «Насосик» И. п. стоя, руки на пояс,1 - слегка приседает – вдох, 2 -выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее и с произношением звука «с-с-с-с-с-с» (3-4 раза).
31. «Куры». И. п. стоят, наклонившись пониже, свободно свесив руки- «крылья» и опустив голову. Произносят «тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям – выдох, выпрямляясь, поднимают руки к плечам: Бормочут куры оп ночам,
Бьют крыльями тах-тах (выдох),
Поднимем руки мы к плечам (вдох),
Потом опустим – так (3-5 раз).
32. «Ёж». И. п. лежа на спине, руки прямые, вытянуты за голову. В этом положении по команде педагога дети делают глубокий вдох через нос при чтении двустишия:
Вот свернулся ѐж в клубок,
Потому что он продрог. (Дети руками обхватывают колени и прижимают согнутые ноги к груди, делая полный, глубокий выдох).
Лучик ѐжика коснулся,
Ёжик сладко потянулся (дети принимают исходное положение и потягиваются, как ѐжик, становятся «большими, вырастают», а затем, расслабляясь, делают спокойный вдох и выдох через нос). (4-6 раз).
33. «Конькобежец». И. п. – встать прямо, ноги врозь, руки заложить за спину. Сгибать то правую, то левую ногу, наклоняя туловище с полуоборотом в стороны (подражая движениям конькобежца) и произнося: «Кр-р-р!». (5-8 раз).
34. «Снежный ком». И. п. – встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть пониже на всей ступне и обхватить руками колени, голову опустить сделать вдох, затем выдох, при этом произносить: «Хр-р-р!» (3-5 раз).
35. «Снеговик веселится». И. п. стоя, ноги вместе, руки на поясе. Вдохнуть, после чего сделать прыжок двумя ногами с одновременным выдохом, произнося: «Ха!» (6-8 раз).
36. «Погрейся». И. п. – встать прямо, ноги врозь, руки поднять в стороны – вдох. Быстро скрещивать руки перед грудью, хлопать ладонями по плечам, выдох произнося: «Ух-х-х!». Разводить руки в стороны – назад (8-10 раз).
37. «Лягушонок» И. п. стоя, ноги вместе. Представьте, как лягушонок быстро и резко прыгает, и повторите его прыжки: слегка приседая, вдохнув, прыгните вперед. Приземлившись выдохните и квакните – «Ква!» (3 - 4 раза).
38. «Боевой клич индейцев». И. п. стоя, предложите ребенку имитировать боевой клич индейцев: негромко кричать, быстро прикрывая и открывая рот ладошкой. Это занятный для детей элемент, который легко повторить. Взрослый может «руководить громкостью», показывая попеременно рукой «тише-громче» (5 – 6 раз).
39. «Укутай ёлочку снежком» И. п. стоя, ноги вместе.
Бедная ёлочка замёрзла в лесу зимой. Морозко забыл укутать её в снежную шубку. Помоги Морозке согреть ёлочку. Для этого нужно набрать побольше воздуха - вдох, выдох - подуть в трубочку и снежок укутает маленькую ёлочку (4 6 раз).
40. «Воздушный шарик» И. п. лежа на полу, ребенок кладет руки на живот. Делая медленный глубокий вдох, надувает живот, одновременно представляя, что в животе надувается воздушный шарик. Задерживает дыхание на 5 секунд. Делает медленный выдох, живот сдувается. Задерживает дыхание на 5 секунд (4 - 5 раз).
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Картотека "Дыхательная гимнастика" для детей дошкольного возраста
В картотеку собраны дыхательные упражнения для детей дошкольного возраста, направленные на развитие физиологического дыхания; профилактические упражнения для верхних дыхательных путей, для восстановле...
Картотека дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста (вторая младшая, средняя, старшая, подготовительная к школе группа).
Сдесь представлен подбор комплексов дыхательной гимнастики по разным методикам в соответствии с возрастом ребенка....
Картотека дыхательных гимнастик для детей дошкольного возраста
Картотека дыхательных гимнастик для детей дошкольного возраста...
Картотека дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста
Задачи: показать значение дыхательной гимнастики для дошкольников как одно из средств профилактики заболеваний; использовать приёмы проведения дыхательной гимнастики дома с детьми...
Картотека дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста в соответствии с ФГОС
в помощь воспитателю...
«Картотека дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста»
Существуют различные комплексы игр и упражнений дыхательной гимнастики – гимнастика по Стрельниковой, гимнастика по Бутейко, гимнастика, заимствованная из хатха-йоги, и другие. Все они построены...
Картотека дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста.
Предлагаю Вашему вниманию игровой комплекс дыхательных упражнений, который я с успехом использую на занятиях по вокалу....