Степ-аэробика (утренняя гимнастика)
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа)
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики
Возрастная группа: подготовительная к школе группа
Форма проведения: степ-аэробика
Оборудование: степ-платформы по количеству детей, музыкальное сопровождение.
Вводная часть.
Построение в шеренгу, перестроение в колонну, ходьба в колонне по одному, на носках (рук на поясе), на пятках (руки за головой), высоко поднимая колени (руки за головой), обычная ходьба, бег в среднем темпе, ходьба, по ходу движения дети берут степ-платформы, перестроение в шахматном порядке (за степ-платфрмой).
Основная часть.
Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
Ходьба на месте | 8 р. | Спина прямая, смотрим вперёд, руки свободно опущены. |
Наклоны головы | 8 р. | Ходьба на месте с наклонами головы вправо-влево, руки на поясе. |
«Носочек» | 8 р. | И.п. - стоя возле степа, руки на поясе. На счет 1-2 - носком правой ноги коснуться степа и вернуться в и.п., на счет 3-4 левой ногой. |
«Плечики» | 8 р. | И.п. - ноги на ширине плеч, руки опущены вниз вдоль туловища. На счет 1-2 шаг на степ, поднять плечи вверх, на счет 3-4 шаг со степа, опустить плечи. |
«Пяточка» | 8 р. | И.п. - стоя возле степа, руки на поясе. На счет 1-2 - правой пяткой коснуться степа, голову повернуть вправо, вернуться в и.п., на счет 3-4 – левой ногой, голову повернуть влево. |
«Птица» | 8 р. | И.п. - на степе, ноги вместе, руки вдоль туловища. Приставной шаг вправо – влево, руки в стороны – вниз. |
«Бинокль» | 8 р. | И.п. – на степе, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны вперед. Посмотрим внимательно в бинокль (имитация действия с биноклем - соединяем большой и указательный пальцы рук и прикладываем к глазам). |
«Велосипед» | 10 сек | И.п. – сидя на степе, опираясь сзади на руки, ноги согнуты в коленях. Выполняется имитация движений ногами на велосипеде. |
«Маятник» | 8 р. | И.п. – сидя на степе скрестив ноги, руки на поясе. Наклоны вправо – влево, прямыми руками касаемся пола. |
«Прыжки» | 8 р. | И.п. - стоя возле степа, руки на поясе. Переменные прыжки: правая нога на степ, одновременно левая нога на пол, и наоборот. |
Ходьба на месте | 8 р. | Спина прямая, смотрим вперёд, руки свободно опущены. |
«Прыжки» | 8 р. | И.п. - стоя возле степа, руки на поясе. Переменные прыжки: правая нога на степ, одновременно левая нога на пол, и наоборот. |
Ходьба на месте | 8 р. | Спина прямая, смотрим вперёд, руки свободно опущены. |
Заключительная часть.
Ходьба в обход по залу, по ходу движения дети убирают степ-платформы на место, упражнение на восстановление дыхания.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методические рекомендации проведения занятий по аэробике (степ-аэробике) с использованием степ-платформы.
рекомендации помогут педагогам в определении задач занятий, помощь в изготовлении степ-платформ,составлении плана занятия исходя из структуры....
Конспект утренней гимнастики "Веселая степ-аэробика"
Утренняя гимнастика в подготовительной группе на степ-платформах....
«Степ-аэробика: польза, вред, эффективность для похудения, упражнения из степ-аэробики.»
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы). Степ-аэробика является очень популярны...
Перспективное планирование занятий по степ – аэробики и фитбол-гимнастики в подготовительной группе.
Развитие двигательных способностей....
Образовательная область "Физическое развитие" Мастер – класс для педагогов. Тема: «Как можно раскрыть индивидуальные двигательные возможности детей старшего дошкольного возраста через систему игр и упражнений (фитбол – гимнастика и степ- аэробика)»
Распространение индивидуальных двигательных возможностей педагогического опыта работы с детьми старшего дошкольного возраста в проведение степ-аэробики и фитбол- гимнастик...
Степ- аэробика и ритмическая гимнастика в детском саду
Степ-аэробика постепенно завоёвывает своё место в дошкольной физической культуре. Этому способствует положительный эмоциональный фон занятий, обязательное музыкальное сопровождение, необычное сочетани...