Консультация для родителей "Комплекс ОРУ для красивой осанки малыша"
консультация по физкультуре
Комплекс упражнений для мышц шеи, плечевого пояса, спины, ног, задней поверхности тела.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
kompleks_oru_na_osanku.docx | 361.51 КБ |
Предварительный просмотр:
Осанка — привычка держать своё тело в определённом положении в покое и при движении. Неправильная осанка в детском возрасте может вызвать множество неприятных последствий. Она негативно влияет на рост ребенка и на постуральные рефлексы. Поэтому необходимо озадачиться здоровьем своего малыша заранее.
Прививайте крохе интерес к активным движениям и к всевозможным видам активности. Вам пригодятся упражнения для осанки для детей.
Упражнения для исправления осанки у детей позволяют:
- Провести коррекцию неровных изгибов в позвоночнике.
- Привести корсет мускулатуры в тонус.
- Зародить привычку правильно поддерживать спину с самого детства.
- Достичь функциональной симметрии.
- Стимулировать обменные процессы.
- Стабилизировать психоэмоциональный фон.
Комплекс упражнений необходимо выполнять 3-4 раза в неделю. Для получения нужного эффекта врачи рекомендуют усложнять комплекс. Через какое-то время мышцы привыкнут к равномерным нагрузкам.
Особое внимание детской осанке стоит уделять в 6-7 лет, а также в 10 лет и 12. Даже если не наблюдается каких-то заболеваний спины не стоит забывать о постоянных тренировках. Для коррекции неровностей нужно приобщать ребенка к специальной гимнастике.
Берегите здоровье своих детей!
Муниципальное Бюджетное Дошкольное Образовательное Учреждение Детский сад Комбинированного вида «№53 г. Белгорода
Комплекс упражнений
для мышц шеи, плечевого пояса, спины, ног (задней поверхности тела)
Подготовила:
инструктор по физической культуре Литвинова Н.В.
- «Крылышки»
И.п. лежа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, руки к плечам, ладони выпрямлены. Задержаться в этом положении на счёт 2-4-6-8-10, вернуться в и.п. Повторить 2 раза.
- «Самолет»
И.п. лежа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, развести руки в стороны, задержаться в этом положении на счет 2-4-6-8-10, вернуться в и.п.
- «Кулачки»
И.п. лежа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, вытянут руки вперёд. Сжимать и разжимать кулаки на счет 2-4-6-8-10, вернуться в и.п. Повторить 2-4 раза.
- «Плавец»
И.п. лежа на животе. Имитировать плавание кролем и брасом на счет 2-4-6-8-10. Повторить 2-4 раза.
- «Кошечка гибкая»
И.п. стоя на четвереньках. Согнуть руки в локтях, прогнуться, подбородком тянуться к полу с продвижением вперёд; выпрямляя руки, вернуться в и.п. Повторить 4-6 раз.
- «Тянемся – потянемся»
Ип. стоя четвереньках. Поднять правую прямую ногу назад, левую руку вперёд, потянуться рукой и ногой в противоположные стороны. Голову не опускать, смотреть на руку, вернуться в и.п.
То же в другую сторону. Повторить 2-4 раза.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей младшей группы «Красивая осанка – залог здоровья»
Консультация для родителей младшей группы «Красивая осанка – залог здоровья» ...
Консультация для родителей на тему: "Красивая осанка"
Правильная осанка - залог здоровья....
Консультация для родителей"Зарядка для красивой осанки"
Утренняя зарядка с палкой просто и интересна.Упражнение на укрепления мышц спины...
Консультация для родителей: "Зарядка для красивой осанки"
Консультация для родителей: "Зарядка для красивой осанки".Упражнения для укрепления мышц спины....
Консультация для родителей "Зарядка для красивой осанки"
Утренняя зарядка с палкой, для укрепления мышц спины...
консультация для родителей "Зарядка для красивой осанки"
консультация для родителей "Зарядка для красивой осанки"Утренняя зарядка с палкой для ребёнка проста и интересна.Упражнения на укрепление мышц спины...
Консультация для родителей "Зарядка для красивой осанки"
Упражнения для правильной осанки...