Слайд 1

Слайд 2

Утренняя гимнастика – это простой комплекс упражнений для основных частей тела, который человек делает в утренние часы после того как проснется.

Слайд 3

Цель: улучшению кровообращения; притоку кислорода в ткани; активации мозговой деятельности, повышению концентрации внимания, улучшению мыслительных процессов; повышению выносливости; укреплению осанки

Слайд 4

Задачи: Сократить время перехода от сна к бодрствованию Вызвать положительные эмоции Создать условия для формирования здорового образа жизни

Слайд 5

Режим дня Правильное распределение времени на основные жизненные потребности Точно установленный порядок жизни Сон, бодрствование, приём пищи, двигательная активность

Слайд 6

Классическая форма проведения утренней гимнастики Возраст Продолжитель-ность УГ Количество ОРУ Количество повторений Младшие группы 3 - 4 мин 3 - 4 3 - 4 Средние группы 4 - 6 мин 4 - 6 4 - 6 Старшие группы 6 - 8 мин 6 - 8 6 - 8 Подготовительные группы 8 - 10 мин 8 - 10 8 - 10

Слайд 7

Комплекс упражнений для утренней зарядки повороты головы налево, потом направо; разогрев рук – для этого ладони складывают в замок и вращают кистевыми суставами, затем локтевыми. Выполняют круговые движения прямыми руками для разминки плечевых суставов, согнутыми в локтях руками – для разминки локтевых суставов; разогрев области таза, для этого руки кладут на пояс и выполняют вращательные движения в правую сторону, а затем в левую; для разминки спины аккуратно выполняют наклоны к каждой ноге поочередно, поднимая корпус; чтобы размять ноги, каждую поочередно сгибают в колене и вращают голеностопом. Можно держаться за стул или стену.

Слайд 8

Основные ошибки При выполнении также совершаются следующие ошибки: зарядка проводится в душном помещении; задается излишне медленный темп, с длительными перерывами; задействуются не все мышцы, а только проблемные. В этом случае не достигается цель зарядки – активация работы всего организма; утреннюю гимнастику превращают в тренировку, направленную на борьбу с лишним весом, как итог – усталость, отсутствие удовольствия и желания заниматься впредь; однообразие упражнений, от чего зарядка быстро наскучивает.

Слайд 9

Спасибо за внимание!