Комплексы утренней гимнастики. Первая младшая группа
план-конспект занятия по физкультуре (младшая группа)

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида №9 «Теремок»

КОНСПЕКТЫ

 УТРЕННИХ ГИМНАСТИК

Первая младшая группа

Подготовила:

Инструктор по физической культуре

Сазонова Наталья Сергеевна

Курчатов, 2020

С Е Н Т Я Б Р Ь

К О М П Л Е К С  № 1.

1. Разминка:     

1. Ходьба врассыпную, бег врассыпную (20 – 30 сек.), ходьба,

    встать врассыпную;

2. Ходьба за воспитателем с переходом на бег и наоборот.

2. Бег в медленном темпе 0,5 минуты.

3. Расслабление:

    «Руки как веточки» (потряхивание расслабленными кистями рук).

4. ОРУ:

     1. «Птички машут крыльями»

         И.п. – стоя, ноги на ширине ступни (дорожкой), руки опущены;

         1-2 – поднять руки в стороны и опустить (4-5 раз).

     2. «Птички пьют водичку»

         И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены;

         1. – наклониться, руки отвести назад;

         2. – выпрямиться в исходное положение (4-5 раз).

     3. «Птички клюют зернышки»

         И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, руки опущены;

         1. – присесть, постучать пальчиками по полу;

         2. – встать в и.п. (4-5 раз).

     4. «Воробышки прыгают»

         И.п. – стоя, руки свободно опущены вниз;

         1. – подскоки на 2 ногах (10 прыжков 2 раза).

5. Расслабление:

     «Шалтай-болтай».

6. Подвижные игры

     - «Бегите ко мне»;

     - «Лохматый пёс»;

     - «Жучок-паучок».

ОК Т Я Б Р Ь

К О М П Л Е К С  № 2.

1. Разминка:     

1. Ходьба «стайкой», «кошечкой» - медленно, тихо, становясь на цыпочки;

    2. Бег «стайкой» - «побежали – побежали»;

3. Прыжки на двух ногах – «зайки скачут: скок – скок – скок».

2. Бег в  медленном темпе 0,5 минуты.

      «Маленькие ножки бегут по дорожке: топ – топ – топ».

3. Расслабление:

      «Шалтай-болтай».

4. ОРУ (с шишками)

     1. «Покажи шишки»

         И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, руки за спиной;

         1. – вынести руки вперед, показать шишки;

         2. – спрятать за спину (5 раз).

     2. «Повернись»

         И.п. – сидя , ноги врозь, шишки в обеих руках перед собой

Повороты в правую и левую стороны. Повторить по 2 раза каждую сторону.

     3. «Приседай»

         И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, шишка в обеих руках у груди

         1. – присесть, вынести шишку вперёд;

         2. – встать, выпрямиться в и.п. (4 раза).

     4. «Белочка прыгает»

         И.п. – стоя,  шишки в приподнятых руках;

         1. – подскоки на месте (10 прыжков 2 раза).

5. Расслабление:

     «Шалтай-болтай».

6. Подвижные игры:

     «Лохматый пёс»;

     «Жучок-паучок».

Н О Я Б Р Ь

К О М П Л Е К С  № 3.

1. Разминка:     

  1.Ходьба за воспитателем, ходьба врассыпную, на носках, бег врассыпную;

  2.Ходьба и построение в круг, взяться за руки.

2. Бег в  медленном темпе -1 минута. 

3. Расслабление:

      «Пустые рукава».

4. ОРУ (с погремушками)

     1. «Поиграй с погремушкой»

         И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки опущены.

         1. – поднять руки над головой, погреметь погремушкой,

         2. – опустить руки (5 раз).

     2. «Разбудим наши ножки» 

         И.п. – сидя, ноги вместе прямые, руки опущены;

         1. – наклониться вперед, погреметь погремушками у носков ног;

         2. – вернуться в исходное положение – спят ножки (5раз).  

     3. «Где звенит?»

         И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной с погремушками;

         1. – присесть, погреметь погремушками под коленями;

         2. – встать, спрятать погремушку за спину (4-5 раз).

     4. «Попляшем с погремушками»

          – потанцевать и попрыгать с погремушкой (10 прыжков 2 раза).

5. Расслабление:

     «Жучки барахтаются».

6. Подвижные игры:

     - «У медведя во бору»;

     - «Жучок-паучок»;

     - «Карусель».

Д Е К А Б Р Ь

К О М П Л Е К С  № 4.

1. Разминка:     

  1.Ходьба врассыпную, в колонне по одному, на носках, на пяточках;

  2.Прыжки на двух ногах – «зайки скачут: скок-скок-скок», «мишки косолапые» - идут. Ходьба обычным шагом, без задания.

2. Бег в  медленном темпе 1,5 минуты. 

3. Расслабление:

     «Сдуем шар» (глаза закрыты, произносим звук «ш»)

4. ОРУ (с платочками)

     1. «Дует сильный ветер »

         И.п. – стоя, ноги врозь, платочек держать двумя руками за уголки.

Взмахнуть руками вверх-вниз – «дует сильный ветер» (5 раз).

     2. «Наклонись» 

         И.п. – сидя, ноги врозь, платочек вверх;

         1. – наклониться вперед, платок к коленям

         2. – в и.п. (4-6раз).  

     3. «Спрячемся»

         И.п. – ноги слегка расставлены, руки с платочком опущены;

         1. – присесть, руки опущены, спрятать лицо за платочек;

         2. – выпрямиться в и.п. (3-4 раза).

     4. «Потанцуем с платочком»

          – 6-8 подпрыгиваний на месте с переходом на ходьбу.

5. Расслабление:

    «Шалтай-болтай».

     6. Подвижные игры:

      «Зайка серенький сидит»;

      «Жучок-паучок»;

      «Карусель».

ЯНВАРЬ

КОМПЛЕКС №5.

1.Разминка:

Ходьба друг за другом с заданием:

«лошадки», «зайки», «петушки», «мишки». Ходьба врассыпную.

2.Бег в медленном темпе 1,5 мин.

3.Расслабление:

«Шалтай – болтай».

4. ОРУ (со скамейкой)

    1. «Прятки»

         И.п. – сидя на скамейке, руки спрятать за спину.

         1. – вынесли руки прямые вперед, показали – «вот»;

         2. – спрятали руки за спину– «нет» (5-7 раз).

     2. «Подними и опусти» 

         И.п. – сидя на скамейке, держаться за сиденье скамейки с боков.

         1. – поднять прямые ноги – «вот»;

         2. – опустить– «нет» (4раза).  

     3. «Неваляшки»

         И.п. – сидя на скамейке, руки на поясе.

         Слегка наклоняться вправо-влево (6 раз).

     4. «Приседания»

И.п.: стоя возле скамейки

1. – присесть,

2. – в и.п. (5 раз).

5. «Прыг-скок».

И.п.: стоя перед скамейкой, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

6-8 подпрыгиваний         на месте, ходьба на месте, высоко поднимая колени.

5.Расслабление:

«Руки как веточки» (потряхивание расслабленными кистями рук).

6.Подвижные игры:

«Ровным кругом»;

«Лохматый пес»,

«Зайка беленький сидит».

ФЕВРАЛЬ

Комплекс № 6.

1.Разминка:

Ходьба врассыпную, ходьба с заданием: «на носках» - вот какие мы большие, «цапли» - высоко поднимая колени, «лягушата» - прыжки с продвижением вперед. Ходьба обычным шагом.

2.Бег в медленном темпе 2 минуты.

3.Расслабление:

«Шалтай-болтай».

4.ОРУ (с кубиками)

1. «Постучим кубиками»

И.п.: сидя на полу, руки с кубиками свободно, ноги вместе.

1 -  поднять руки вверх, постучать кубиками, сказать: «тук-тук-тук».

2 -  и.п. (4-5 р.).

2. «Спрячем кубики»

И.п.: сидя на полу, ноги прямые вместе, руки с кубиками свободно.

1 – спрятать кубики за спину, сказать «нет».

2 – вынести кубики вперед, показать, сказать «вот» (4-5 р.).

3. «Постучим по коленям»

И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки опущены.

1 - наклониться, постучать кубиками по коленям, сказать: «тук-тук-тук».

2 – выпрямиться (4-5 р.).

    4. «Положим кубики»

И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки опущены.

1 – присесть, положить кубики на пол.

2 – встать.

3 – присесть, взять кубики.

4 – встать.

5. «Прыжки»

И.п.: кубики на полу, стоя возле кубиков, руки опущены. Подскоки вокруг кубиков (15 подскоков – 2 раза).

5.Расслабление:

«Руки, как веточки»

6.Подвижные игры:

«Кот и мыши»,

«Поезд»,

«Ровным кругом».

МАРТ

Комплекс № 7.

1.Разминка:

Ходьба врассыпную с заданием: «Мы большие», «утята» (на пяточках), «петушки» (высоко поднимая колени), «лягушата». Бег врассыпную.

2.Бег в медленном темпе 2 минуты.

3.Расслабление:

«Бревнышки катаются» (перекаты со спины на живот).

4.ОРУ (с ленточками):

1. «Растём»

И.п.: стоя, руки с ленточками опущены.

1 – поднять руки вперёд, потянуться на носочках – «большие»,

2 – опустить в и.п. (5 р.).

2. «Поиграем с ленточкой»

И.п.: стоя, ноги узкой дорожкой, ленточки внизу, пружинка, взмах одной рукой вверх, другой назад. То же , со сменой рук. (4-5 раз).

3. «Наклонись»

И.п.: сидя, ноги врозь, руки перед собой.

1 – наклон вперёд, ленточками коснуться носков ног,

2 – вернуться в и.п. (5-6 раз).

4. «Спрятали ленточки»

Стоя, узкая стойка, ноги врозь, ленточки внизу.

1. – присесть , ленточки спрятать назад
2. – и.п. (5 раз).

5. «Прыг-скок»

И.п.: о.с., ленточки внизу. Прыжки на 2-х ногах на месте со взмахом ленточек. Выполнить 2 подхода по 5-6 раз в чередовании с ходьбой.

5.Расслабление:

«Пустые рукава».

6.Подвижные игры:

«Кот и мыши»,

«Мы веселые ребята».

АПРЕЛЬ

Комплекс № 8

1.Разминка:

Ходьба в колонне друг за другом, ходьба врассыпную, с заданием: «зайки прыгают», «цапля идет по болоту», «мишки». Бег врассыпную.

2.Бег в медленном темпе 2 минуты

3.Расслабление:

«Жучки барахтаются»

4. ОРУ (с флажками)

1. «Помашем флажками»

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки с флажками опущены;

1. – поднять руки вверх, помахать флажками;

2. – опустить руки (4-5 раз).

 2. «Дотронься до ног»

И.п. – сидя на полу, ноги врозь, руки у груди;

1. – наклониться, достать флажками до ног;

2. – вернуться в исходное положение (4раза).  

3. «»Повернись»

И.п.: ноги врозь, флажок за спину.

1. – Поворот вправо, показать флажок,

2. – и.п., руки опустить

3. – поворот влево, показать флажок,

4. – и.п., руки опустить (4 раза).

4. «Постучим флажками»

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с флажками у груди;

1. – присесть, постучать флажками о пол;

2. – встать в и.п. (4-5 раз).

5. «Прыжки»

– подскоки на месте с флажками (10 прыжков 2 раза).

5.Расслабление:

«Шалтай-болтай»

6.Подвижные игры:

«Гуси-гуси»,

«Карусель»,

«Лохматый пес».

МАЙ

Комплекс №9.

1.Разминка:

Ходьба врассыпную, ходьба друг за другом, с заданием: «цапли по болоту», «мишки косолапые», «зайки прыгают». Бег врассыпную.

2.Бег в медленном темпе 2 минуты.

3.Расслабление:

«Пустые рукава»

4.ОРУ (с мячом)

1. «Полюбуемся колобками»

И.п.: узкая стойка, ноги врозь, мяч внизу.

1 – поднять прямые руки с мячом  вперёд

2 – опустить, и.п. (5 раз).

2. «Покажем колобков»

И.п.: узкая стойка, ноги врозь, мяч впереди в вытянутых руках

1  - поворот вправо (влево),

2 – и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

3. «Наклонись колобок»

И.п.: узкая стойка, ноги врозь , мяч перед грудью, руки согнуты в локтях

1 – наклон вперёд, мяч вниз

2 – выпрямиться; и.п. (5 раз).

4. «Колобки скачут на лошадках»

И.п.: .: узкая стойка, ноги врозь, мяч впереди в вытянутых руках

1 – поднять правое (левое ) колено.

2 – и.п. (по 4 раза каждой ногой)

5. «Колобки радуются»

И.п.: узкая стойка, ноги врозь , мяч перед грудью , руки согнуты в локтях. Прыжки на 2-х ногах на месте. 2 раза по 10 прыжков

5.Расслабление:

Легкое потряхивание руками и ногами («Стряхнем капельки воды»).

6.Подвижные игры:

«У медведя во бору»,

«Самолеты»,

«Ровным кругом».