Сюжетная дыхательная гимнастика
картотека по физкультуре

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ПО СЮЖЕТУ «ПРОГУЛКА  В  ЛЕС»

1. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».

И.п. – основная стойка.

1 – вдох – руки в стороны;

2 – выдох – наклон туловища вправо;

3 – вдох – вернуться в и.п.;

4 – выдох – наклон туловища влево, вернуться в и.п.

2. «Вот нагнулась елочка, зелёные иголочки».

И.п. – ноги врозь, руки опущены.

1 – вдох;

2 – выдох – наклон туловища вперед;

3-4 – вдох – вернуться в и.п. – выдох.

3. «Стоит Алёна, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан».

И.п. – ноги врозь, руки опущены.

1 – вдох – руки через стороны вверх, подняться на носки;

2 – выдох – руки вперед – вниз, опуститься на всю стопу;

3-4 – повторить, вернуться в и.п.

4. «Детки в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди).

И.п. – ноги вместе, руки за голову.

1. вдох – подняться на носки;

2 – выдох – присед;

3-4 – повторить, вернуться в и.п.

5. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех).

И. п. -  лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – вдох;

2 – выдох – сед с прямыми ногами, руки к носкам;

3 – вдох;

4 – выдох, вернуться в и.п.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ПО СЮЖЕТУ «МЫ СТРОИМ ДОМ»

1. «Поднимаем кирпичи».

И.п. – ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены.

1 – вдох;

2 – выдох – наклон туловища вперед, пальцы в кулак («Ух!»);

3 – вдох;

4 – вернуться в и.п.

2. «Кладем раствор».

И.п. – ноги врозь, руки на поясе, локти назад.

1 – вдох;

2-3 – выдох – поворот туловища вправо (влево), мах правой (левой) рукой в сторону, назад, вперед («Раз!»);

4 – вернуться в и.п.

3. «Белим потолок».

И.п. – ноги врозь, руки опущены.

1 – вдох – поднять правую руку вверх-назад;

2 – выдох – опустить правую руку;

3 – вдох – поднять левую руку вверх-назад;

4 – выдох – опустить левую руку.

4. «Наклеиваем обои».

И.п. – основная стойка, руки согнуты в локтях на уровне пояса.

1 – вдох;

2 – выдох – подняться на носки, прямые руки вверх;

3 – вдох;                  

4 – выдох – вернуться в и.п.

5. «Красим полы».

И.п. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисть в кулак.

1 – вдох;

2 – выдох – туловище слегка наклонить вперед, руки вытянуть вперед, пальцы врозь («Жик!»);

3 – вдох;

4 – выдох – вернуться в и.п.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ПО СЮЖЕТУ «ПОЖАРНЫЕ»

1. «Лезем по пожарной лестнице».

И.п. – основная стойка.

1 – вдох – руки вверх, пальцы врозь, подняться на носки;

2 – выдох – руки вниз, согнуть в локтях, кисть в кулак, опуститься на всю стопу («Ух!»);

3 – вдох;

4 – выдох – вернуться в и.п.

2. «Направляем огнетушитель на огонь».

И.п. – основная стойка.

1 – вдох – руки вперед;

2 – выдох – поворот туловища и вытянутых рук вправо (ладони соединены) («Ш-ш!»);

3 – вдох – то же влево;

4 – выдох – вернуться в и.п.

3. «Затушим горящие угольки».

И.п. – основная стойка.

1 – вдох – втянуть живот;

2 – выдох – рот трубочкой, живот выпятить («Ф-ф-ф!»);

3-4 – то же.

4. «Заглянем в щели».

И.п. – сед с опорой на пятки.

1 – вдох – руки в стороны;

2 – выдох – наклон туловища вперед, опора на предплечья («У-у!»).

5. «Вышли из горящего дома – вздохнем глубже».

И.п. – основная стойка.

1 – вдох – руки через стороны поднять вверх, подняться на носки;

2 – выдох – руки опустить вниз, стать на стопу  («Ах!»);

3-4 – то же.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ПО СЮЖЕТУ «НА МОРЕ»

1. «Какое море большое».

И.п. – основная стойка.

1 – вдох – руки в стороны, вверх, подняться на носки;

2 – выдох – руки вниз, опуститься на стопу («Ах!»);

3-4 – то же.

2. «Чайки ловят рыбу в воде».

И.п. – ноги врозь, руки опущены.

1 – вдох – наклон туловища вперед, руки в стороны;

2 – выдох – вернуться в и.п.;

3-4 – то же.

3. «Створки раковины раскрываются».

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – вдох – живот втянуть;

2 – выдох – сед с прямыми ногами, живот выпятить («Ш-ш!»);

3 – вдох – живот втянуть;

4 – выдох – вернуться в и.п.

4. «Пловцы».

И.п. – ноги врозь, руки опущены.

1 – вдох – левую руку поднять;

2 – выдох – мах левой рукой вперед, вниз;

3 – вдох – правую руку поднять;

4 – выдох – мах правой рукой вперед, вниз («Раз!»).

5. «Дельфин плывет».

 И.п. – ноги врозь, руки согнуты в локтях.

1 – вдох;

2 – выдох – наклониться вперед, правым локтем коснуться левого согнутого колена;

3 – вдох – вернуться в и.п.;

4 – выдох – наклониться вперед, левым локтем коснуться правого колена, вернуться в и.п.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ПО СЮЖЕТУ «В  ЗООПАРКЕ»

1. «Серый, зубастый, по полю рыщет, телят, ягнят ищет» (волк).

И.п. – основная стойка, руки согнуты в локтях, ладони у груди.

1 – вдох;

2 – выдох – туловище слегка наклонить вперед, правую руку вытянуть перед собой;

3 – вдох – вернуться в и.п.;

4 – выдох, то же левой рукой, вернуться в и.п.

2. «Он несет на лбу не зря два развесистых куста» (олень).

И.п. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисти рук у лба.

1 – вдох;

2 – выдох – руки вперед;

3 – вдох – руки в стороны;

4 – выдох – вернуться в и.п.

3. «У него огромный нос, будто нос лет тыщу рос» (слон).

И.п. – сед с прямыми ногами, руки опущены.

1 – вдох;

2 – выдох – туловище наклонить вперед, коснуться руками носков;

3 – вдох;

4 – выдох – вернуться в и.п.

4. «Лежит веревка, шипит, плутовка» (змея).

И.п. – лежа на животе, руки под подбородком, ладонь на ладонь.

1-2 – вдох;

3-4 – выдох руки вперед («Ш-ш-ш-ш!»);

5-6 – вдох;

7-8 – выдох – вернуться в и.п.

5. «По реке плывет бревно… Ох и злющее оно!» (крокодил).

И.п. – лежа на животе, руки вдоль туловища.

1 – вдох – руки, ноги, голову слегка поднять вверх;

2 – выдох – вернуться в и.п.;

3-4 – то же.