Физкультурное занятие
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

                         Подготовительная часть

Построение в 1 шеренгу Сообщение задач. Повторить повороты на право, на лево.

Перестроение в колонну.

Игра «По местам»: дети ходят врассыпную, по сигналу «по местам» находят свое место в колонне;

Ходьба: на носках, на пятках, змейкой.

Бег: обычный, по сигналу «кругом» бег в противоположную сторону.

Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение в 2 колонны.

1 мин.

2 раза

2 раза

Соблюдаем дистанцию, не наталкиваемся друг на друга.

Руки вверх, прямые,

Руки на пояс, локти в стороны, спина прямая голову не опускать.

При беге держать дистанцию. При восстановлении дыхания вдох через нос, руки вверх, выдох через рот губы трубочкой, руки через стороны вниз.

                                                                                                                                         Основная  часть

ОРУ без предметов

1. И.П- стойка ноги вместе руки на пояс.

1 Поворот головы  вправо

2 И.П.

3 Поворот головы влево

4 И.П.

2. И.П. О.С. руки на пояс.

1 руки к плечам, 2 руки вверх, 3 руки к плечам, 4 И.П

3. И.П. руки вперед, сжаты в кулак, ноги врозь.

Круговые движения кистями

4. И.П. стойка ноги врозь руки за спину

1Наклон вправо на выдохе произносим звук «Ш-Ш-Ш»

2 И.П., 3 наклон вправо на выдохе произносим звук «Ш-Ш-Ш»

4 И.П.

5. И.П. ноги врозь, руки за голову.

1 наклон к правой ноге достать руками пальцы ног, выдох

2 И.П., 3 тоже к левой ноге выдох

4 И.П.

6. И.П. Стойка ноги вместе руки на пояс.

Приседания руки в стороны

7. Прыжки на 2х ногах с чередованием с ходьбой.

Перестроение в колонну по1.

6-8

6-8

6-8

6-8

6-8

6-8

3х8

Поворачиваем только голову, смотрим на плечо

руки вверх прямые, тянемся на носочках

обязательное произношение звука.

Следим за дыханием

Упражнение выполняем на выдохе, ноги не сгибаем.

Руки прямые, спина прямая, голову не опускаем.

Основные виды движений

Перестроение в шеренгу. Расчет на 1, 2. Первая шеренга берет мячи и выстраивается в шеренгу, вторая шеренга встает напротив первой.

1. Передачи мяча от груди 2мя руками. Стойка ноги врозь. По команде «Бросили», 1я шеренга выполняет бросок, 2я ловит. По команде выполняет другая шеренга.

Перестроение в колонну по1.

2 Упр-ние в равновесии - ходьба по гимнастической скамейке, на каждый шаг подбрасывание мяча вверх и ловля его 2мя руками.

+

Прыжки на 2х ногах с продвижением вперед через веревочку, справа и слева.

4 4 Игра «Хитрая лиса». Построение в

    круг.  Глаза у детей закрыты. Инструктор  

    идет по кругу и кого - нибудь задевает, он

    становится лисой. Играющие открывают

    глаза и смотрят друг на друга, пытаясь

     угадать, кто лиса. Затем дети спрашивают

    хором «Хитрая лиса, где ты?». После

    троекратного  произнесения лиса

     выходит в центр круга и говорит: «Я

    здесь!» После этого все разбегаются по

    площадке, а лиса их ловит. Пойманных –

    отводит в сторону. По сигналу «В круг!»

    все  встают в круг. Игра повторяется.

Заключительная часть

Упражнение для профилактики плоскостопия

Сидя на скамейке спина прямая

1 Сгибание разгибание пальцев ног.

2 Сидя на скамейке упор на пальцы ног. Пятки от пола подниманием.

3 Постукивание стопами обеих ног об пол

4-6 р

2р

2 р

2 р

6 р

6 р

6 р

Бросок точно в руки

Мяч подбрасывать на уровне глаз. Со скамейке сойти, а не срыгнуть.

Приземление на 2 ноги. Упр выполнять до конца веревочки.

Спина прямая, руки на коленях.