Родителям юных лыжников
методическая разработка по физкультуре (старшая группа)

                Родителям юных лыжников

Здоровье для детей то же, что и фундамент для здания. Чем прочнее заложен фундамент, тем выше может быть возведена постройка; чем крепче здоровье ребенка, тем больше успехов он достигнет в общем развитии.

        В зимнее время года лыжи — это любимый многими вид спорта. Помимо того, что лыжные прогулки связаны с длительным пребыванием на свежем воздухе, они ещё и обеспечивают физическую нагрузку, укрепляют мышцы и развивают выносливость. Да это просто весело и здорово — отправиться в зимний лес или в парк всей семьёй за незабываемыми впечатлениями.

        Возраст, в котором ребёнка можно ставить на лыжи, конечно, строго не определён. Это зависит от желания самого ребёнка и терпения и упорства родителей.

        Дети 4–6 лет легко проводят на лыжне около получаса, с удовольствием катаются с небольших горок, у них более развита концентрация, упорство и нацеленность на результат.

        Чтобы ребёнок полюбил такие поездки, нужно правильно подобрать ему лыжный комплект.

Как же правильно выбрать лыжное снаряжение?

        В дошкольном возрасте приобретение специальных ботинок вряд ли является целесообразным. Размер ноги ребёнка быстро меняется. К тому же из первых лыж он успеет вырасти за один-два сезона. Поэтому лучшим вариантом считаются металлические крепления с резиновыми ремнями. Подобная конструкция легко крепится на удобную привычную зимнюю обувь ребёнка.

        Имейте в виду, что палки в таком возрасте приобретать не нужно, поскольку главная цель в этом возрасте — обретение равновесия при лыжной ходьбе и освоение принципов скольжения.

Для детей 4-6 лет длина лыж не должна превышать рост ребенка. Для первых занятий идеально подойдут укороченные и широкие лыжи с округлым концом.

В дальнейшем можно приобрести зауженные и удлиненные лыжи, допустимая длина лыж может превышать рост ребенка на 15см.

        Если Вы покупаете лыжи ребёнку, который к этому возрасту уже научился кататься на простейшей модели, имеет смысл приобрести более спортивный вариант. Выбираются более узкие (шириной в 5 см) и длинные лыжи. Длина лыж рассчитывается по формуле: рост + 15 см.

        Более современными считаются пластиковые лыжи: их практически невозможно сломать, едут они гораздо лучше, пластик устойчивее к изменениям погодных условий, чем дерево.

        Важно! Детские лыжи обязательно должны быть мягкими. Жёсткие лыжи не позволят совершать комфортные толчки и могут превратить присутствие на лыжне в пытку.

        Типичная ошибка — покупка лыж «на вырост». Имейте в виду, что лыжи бОльшей длины имеют и бОльшую жёсткость. Значит, будут трудны в управлении для маленького ребёнка.

        Типы креплений для детских лыж:

1. Мягкие (ремешки, резинки). Подходят для самых маленьких. Позволяют надевать лыжи на повседневную зимнюю обувь.

2. Полужёсткие. Представляют собой конструкцию из металла, пластика, ремешков. Также крепятся на обычную обувь, но обеспечивают более надёжную фиксацию стопы на лыжной поверхности.

Полужесткое крепление

3. Жёсткие. Крепления предполагают покупку специальных лыжных ботинок в комплект к лыжам.

Существует два типа креплений:

Старого образца с шипами (75 мм); Современные, стандарта SNS и NNN.

        Как выбрать лыжные палки

        Мы уже определились, что самым маленьким детям, делающим на лыжне первые шаги, палки не нужны. Когда ребёнок усвоит принцип скольжения, отталкивания и чередования шагов, тогда можно вести речь о палках, которые придадут дополнительную скорость и уверенность на трассе.

        Детям 3–7 лет выбираются палки, доходящие до подмышек. Модель должна быть оснащена прорезиненными ручками и ремешками, чтобы палки не ронялись и не терялись при ходьбе. Наконечник палки не должен быть острым. Насадка наконечника — в форме кольца или звёздочки.

Если ребёнку не более 6 лет и он не проявляет настойчивого желания превратить лыжные гонки в любимое занятие, вопрос о приобретении ботинок можно не поднимать. Раздвижные полужёсткие крепления позволят пользоваться лыжами несколько сезонов, даже с учётом постоянного роста ноги и изменения размера обуви. Если в лыжных занятиях ребёнок показывает завидное постоянство и упорство, то можно купить специальную обувь.

Ботинки, предназначенные для креплений старого типа, имеют ряд от 28 размера. Отличаясь относительно невысокой стоимостью, они не могут похвастать универсальностью: для конькового хода такая обувь не подойдёт.

Современная обувь, оснащённая креплениями SNS и NNN, стоят значительно дороже. Учитывайте, что обуви и креплений ребёнку хватит на один-два сезона.

        Таблица правильной длины лыж в зависимости от роста и веса ребёнка

        Таблица расчёта длины палок

В таблице представлена рекомендуемая длина палок в зависимости от роста ребёнка и от того, какой стиль езды он предпочитает.

        Выбор лыж для ребёнка — дело несложное и приятное. Разнообразие современного рынка позволит подобрать то, что не только подойдёт по росту и размеру, но и придётся по душе.         Прежде чем отправиться за лыжами для ребёнка, оцените, насколько часто он намеревается ими пользоваться. Если зимние прогулки происходят в Вашей семье от случая к случаю, возможно, целесообразнее будет и вовсе отказаться от покупки, пользуясь услугами проката.

Активного вам отдыха и спортивных достижений!