План-конспект занятия по физической культуре с использованием малой скакалки для детей старшего дошкольного возраста
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Части

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно-методические указания

I

4 мин

Построение в шеренгу.

Ходьба и бег между предметами.

Перестроение в 2 колонны.

1 мин

2 мин

1 мин

Проверка осанки и равнения.

Соблюдать дистанцию, правильность и выполнения, ходьба и бег не касаясь предметов.

II

20 мин

Общеразвивающие упражнения с короткой скакалкой.

1.И.п. – основная стойка, скакалка вниз, сложенная вдвое. 1- правую ногу отвести назад на носок, скакалка вверх; 2 – и.п.

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 – скакалка вверх; 2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться, скакалка вверх; 4 – и.п.

3. И. п. – сидя, ноги врозь, скакалка на грудь; 1 – скакалку вверх; 2 – наклон вперед, коснуться носков ног; 3 – выпрямиться, скакалка вверх; 4 – и.п.

4.  И. п. — стойка в упоре на коленях, скакалка вниз. 1 – 2 – сесть справа на бедро, скакалку вынести вперед; 3 – 4 – вернуться в и.п.

5. И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1 – 2 –прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3 -4 – и.п.

6. И. п. – основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка на полу. Прыжки через скакалку с поворотом кругом.  

Игровые упражнения:

«Великаны»

Дети становятся у стартовой линии. По команде ведущего игроки начинают делать бегающие прыжки через скакалку. Когда ведущий подаст команду «Стоп», игроки останавливаются.

«Веревочка под ногами»

Дети встают в колонну по одному, у первых игроков — скакалки. По сигналу первые игроки передают один конец скакалки стоящим позади вторым игрокам, и оба проводят ее под ногами всей колонны. Первый игрок становится в конце колонны, второй бежит вперед, передает свободный конец скакалки третьему игроку, и веревочка опять проводится под ногами стоящих в колонне.

4-5 раз

4-5 раз

6-8 раз

4-5 раз

4-6 раз

8-10 раз

3-4 мин

2-3 мин

Объяснение и показ.

То же левой ногой

 Захват руками за ручки скакалки осуществляется  свободно, без напряжения, развернутыми пальцами вперед.

Тоже в левую сторону.

Руки должны быть прямыми, не сгибать в локтях, ноги и скакалка на одном уровне.

При повороте можно использовать прыжок.

Прыжки с продвижением вперед, вращая скакалку кистями и предплечьями рук. Плечи не двигаются. Ноги при приземлении слегка сгибаются, носки вытянуты, корпус прямой. Следить за тем, что бы дети соблюдали дистанцию, не задели друг друга скакалкой. Побеждает тот игрок, у кого будут самые большие прыжки, и он окажется дальше всех.

III

2 мин

Ходьба в колонне по одному

Рефлексия.

1мин

1 мин

Подведение итогов. Отметить, что дети были ловкими, внимательными. Выяснить, что получилось, что было самым интересным. Кто испытал трудности?