Перспективный план ДООП "Фитбол - гимнастика"
рабочая программа по физкультуре (подготовительная группа)

Неделя

Задачи

Разминка

ОРУ

ОВД

Подвижная

игра

Дыхательная гимнастика

Релаксация

Сентябрь

1

-Познакомить с правилами техники безопасности выполнения упражнении на фитболе;

- дать представления о форме и физических свойствах фитбола;

Учить сохранять равновесие.

Прокатывание фитбола по полу, между предметами «змейкой», до ориентира, вокруг ориентира.

С малым мячом

«Качели»

«Догони мяч»

«Послушаем своё дыхание»

«Вибрация»

2

Ходьба, бег

Без предметов

С фитболом

«Успей передать»

«Дышим тихо, спокойно»

«Вибрация»

3

Ходьба, бег

С гантелями

На фитболе

«Докати мяч»

«Воздушный шар»

«Вибрация»

4

На скамейке

«Попрыгунчики»

«Подыши одной ноздрёй»

«Вибрация»

Октябрь

1

Познакомить с приёмами самостраховки; обучать правильной посадке на фитбол;

Формировать опорно-двигательный аппарат и закреплять навык правильной осанки;

Ходьба, бег

«Делай зарядку»

«Играй, играй, мяч не теряй»

«Дышим тихо, спокойно, плавно».

«Цветок»

2

Ходьба, бег

С обручем

«Веточка»

«Сбор урожая»

«Дышим тихо, спокойно, плавно».

«Цветок»

3

Ходьба, бег

С гантелями

«Лягушка»

«Зайцы и огородник»

«Воздушный шар в груди»

«Здравствуй солнце»

4

Ходьба, бег

Без предметов

«Веточка»

«Третий лишний»

«Воздушный шар в груди»

«Здравствуй солнце»

5

Ходьба, бег

Без предметов

На фитболе

«Играй, играй, мяч не теряй»

«Насос»

Пальчиковая гимнастика «Дождик»

Ноябрь

1

Обучать базовым положениям при выполнении упражнений с мячом в партере;

Научить сохранять правильную осанку при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиванием на фитболе;

Побуждать к проявлению настойчивости для достижения результата, стремление к качественному выполнению движений.

Ходьба, бег

С гимнастическими палками

Ритмический танец «Ковбои»

«Быстрая гусеница»

«Насос»

«Земля»

2

Ходьба, бег

С гантелями

Ритмический танец «Ковбои»

«Смена направления»

«Ушки»

«Земля»

3

Ходьба, бег

С обручем

«Собачка виляет хвостиком»

«Бусины»

«Радуга, обними меня»

«Земля»

4

Ходьба, бег

На фитболе

«Стрелочка»

«Бездомный заяц»

«Ушки»

«Пальчиковая гимнастика »

Декабрь

1

Обучить различным исходным положениям на мячах (животе, спине);

Учить сохранять правильную осанку при уменьшенной площади опоры;

Учить правильно держать корпус во время упражнений из колено –кистевого положения;

Формировать умения самоорганизации в двигательной деятельности.

Ходьба, бег

На гимнастической скамейке

«Лягушка»

«Ловкая пара»

«Язык трубочкой»

«Малыш»

2

Ходьба, бег

Упражнения без предметов

«Самолёт»

«Найди себе пару»

«Ёжик»

Пальчиковая гимнастика «Моя семья»

3

Ходьба, бег

Упражнения в парах

«Кругосветное путешествие»

«Пятнашки в беге»

«Воздушный шар»

«Малыш»

4

Ходьба, бег

Упражнения с гимнастической палкой

«Ножки танцуют»

«Третий лишний»

«Ёжик»

«Дышим тихо, спокойно, плавно»

Январь

1

Укреплять мышечный корсет, формировать навык правильной осанки;

Тренировать чувство равновесия и координацию движения;

Научить выполнению упражнений в расслаблении мышц на фитболе.

Ходьба, бег

Упражнения с малым мячом

«Бокс»

«Пятнашки на мячах»

«Воздушный шар»

Пальчиковая гимнастика «Домик»

2

Ходьба, бег

Упражнения без предметов

«Горка»

«Эстафета на фитболе»

«Воздушный шар поднимается вверх»»

«Цветок»

3

Ходьба, бег

Упражнения с кубиком

«Мостик»

«Необычный паровоз»

«Дышим тихо, спокойно, плавно»

Пальчиковая гимнастика «Моя семья»

Февраль

1

Формировать опорно-двигательный аппарат и закреплять навык правильной осанки;

Научить сохранять правильную осанку при уменьшенной площади опоры.

Ходьба, бег

Упражнения в парах

«Махи ногами»

«Тоннель»

«Брось мячик»

Пальчиковая гимнастика «Барашки»

2

Ходьба, бег

С малым мячом

Прокаты лежа на фитболе

«Пингвины на льдине»

«Дракон»

Самомассаж «Ёжики»

3

Ходьба, бег

Без предметов

«Мышка»

«Пустое место»

«Брось мячик»

Пальчиковая гимнастика «Капитан»

4

Ходьба, бег

Упражнения с малым мячом

Отжимание лежа на фитболе

Эстафета на фитболах

«Дракон»

Самомассаж «Ёжики»

Март

1

Продолжать формировать и укреплять навык правильной осанки;

Ходьба, бег

С обручем

«Махи ногами, лежа на фитболе»

«Утки и охотник»

Пускаем мыльные пузыри

Лотос

2

Ходьба, бег

Упражнения с флажками

«Подними фитбол ногами»

«Найди свой мяч»

Пускаем мыльные пузыри

Бабочки

3

Ходьба, бег

Упражнения с гимнастической палкой

Лежа на фитболе

«Гном, мороз и ёлочка»

Губы трубочкой

Черепашка

4

Ходьба, бег

Упражнения в парах

«Качалка»

«Дракон кусает хвост»

Губы трубочкой

Малыш

Апрель

1

Укреплять мышцы тазового дна и брюшного пресса;

Ходьба, бег

Упражнения с малым мячом

Прокати фитбол

«Два барана»

Язык трубочкой

Здравствуй солнце

2

Ходьба, бег

Упражнения с палкой

Отжимание на фитболе

«Цапля и лягушка»

«Ёжик»

Черепашка

3

Ходьба, бег

Упражнения без предметов

Выпады на фитболе

«Ловкая пара»

«Язык трубочкой»

«Домик » пальчиковая гимнастика

4

Ходьба, бег

Упражнения с флажками

Перекати в присяде

«Найди себе пару»

«Ёжик»

«Моя семья» пальчиковая гимнастика

5

Ходьба, бег

Упражнения с обручем

Отжима

ние лежа на фитболе

«Кенгуру»

«Ёжик»

Малыш

Май

1

Увеличить гибкость и подвижность в суставах;

Продолжать учить расслаблять и восстанавливать организм после физической нагрузки, регулировать процесс дыхания.

Ходьба, бег

Упражнения с флажками

«Веточка»

«Весёлый мяч»

«Послушаем свое дыхание»

«Дышим тихо, спокойно плавно»

2

Ходьба, бег

Упражнения без предметов

«Качели»

«Ловкачи»

«Подыши одной ноздрёй»

«Цветок»

3

Ходьба, бег

Упражнения с обручем

«Лягушка»

«Не пропусти мяч»

«Воздушный шар»

«Земля»

4

Ходьба, бег

Упражнения с мячом большого диаметра

«Собачка виляет хвостиком»

«Попрыгунчики»

«Насос»

«Здравствуй солнце»

Июнь

1

Совершенствовать качество выполнения ОРУ с предметами;

Воспитывать доброжелательное отношение со сверстниками в совместной двигательной деятельности.

Ходьба, бег

Ритмический танец

«Кругосветное путешествие»

«Эквилибристы»

«Ушки»

«Земля»

2

Ходьба, бег

На скамейке

«Ножки танцуют»

«Бармалей и куклы»

«Радуга, обними меня!»

Пальчиковая гимнастика «Гроза»

3

Ходьба, бег

С обручем

«Бокс сидя на фитболе»

«Боуинг»

«Воздушный шар»

«Цветок»

4

Ходьба, бег

Без предметов

«Клюём зёрнышки»

«Ловишки для смешариков»

«Радуга обними меня»

Самомассаж «Ёжик»

Июль

1

Развивать координацию движений и функции равновесия;

Обучать упражнениям на сохранение равновесия с различными положения, на фитболе;

Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.

Ходьба, бег

Ритмический танец

«Юла»

«Танцевальный марафон»

«Дракон»

Пальчиковая гимнастика

2

Ходьба, бег

Без предметов

«Подними фитбол ногами»

«Лошадки, ослики и подкова»

«Пускаем мыльные пузыри»

«Бабочки»

3

Ходьба, бег

С мячом

«Стрелочка»

«Зайцы и огородник»

«Ёжик»

«Малыш»

4

Ходьба, бег

С гантелями

«Лягушата»

«День, ночь»

«Ушки»

«Черепашка»

5

Ходьба, бег

Без предметов

«Бокс сидя на фитболе»

«Весёлый мяч»

«Дракон»

Самомассаж

Август

1

Закрепление полученные знания, умения, навыки.

Ходьба, бег

С обручем

«Самолёт»

«Тучи и солнышко»

«Пускаем мыльные пузыри»

«Бабочки»

2

Ходьба, бег

На фитболах

«Горка»

«Успей передать»

«Насос»

Пальчиковая гимнастика

3

Спортивные соревнования «Нам с фитболом по пути, лучше «друга» не найти!»

4

Музыкально-спортивный праздник «Мой друг фитбол»